लक्ष्य को कम करने के लिए कैसे - कैसे कार्य में लक्ष्यों को चालू करने के लिए

सेटिंग के रूप में रोमांचक के लिए व्यक्तिगत लक्ष्य अपने लिए हो सकता है, यह पता लगाना कि उन्हें कैसे पूरा किया जा सकता है, यह कठिन है, कम से कम कहने के लिए। आप सुरक्षित होने की उम्मीद कर रहे हैं या नहीं बेहतर काम, एक घर खरीदना, या बस लक्ष्य करना व्यायाम अधिक, वहाँ एक सबूत है कि कैरियर और जीवन कोच कहते हैं कि आपके बड़े लक्ष्यों को कम डराने के लिए कर सकते हैं।

"अपने लक्ष्यों को छोटे, काटने के आकार के कार्यों में तोड़ने से उन्हें अधिक सुपाच्य बनाने में मदद मिलती है, और यह देखने में आसान होता है कि उन्हें पूरा करने के लिए आपको क्या कार्रवाई करने की आवश्यकता है," कैरियर और मानसिकता कोच केनित्रा "केनी" डोमिंगुएज़ कहता है। "एक समय में एक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करके, आप बेहतर तरीके से अनुमान लगा सकते हैं कि अपने लक्ष्यों को वास्तविकता में कैसे बदलना है।"

न केवल आपके बड़े-चित्र लक्ष्यों को विशिष्ट में बदल देगा, कार्रवाई करने वाले कदम उन्हें निपटने में आसान बनाते हैं, ऐसा करने से आप रास्ते में प्रेरित रहने में भी मदद कर सकते हैं। के अनुसार ग्रेस मार्शल, के लेखक सच में प्रोडक्टिव कैसे बनें, “बेबी स्टेप्स आपको शिथिलता को दरकिनार कर गति प्रदान करने में मदद करते हैं। जब आप एक समय में एक छोटा काम कर रहे होते हैं, तो शुरुआत करना आसान होता है

अपनी आकांक्षाओं और संकल्पों को प्रबंधनीय कार्यों में कैसे तोड़ा जाए, इसके बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं? जवाबदेही मित्र खोजने के लिए अपने उद्देश्यों को लिखने से लेकर, यहां बताया गया है कि कैरियर और जीवन के कोच क्या कहते हैं कि आप चुनौतीपूर्ण लक्ष्यों को कम कर सकते हैं।

इससे पहले कि आप किसी लक्ष्य को कार्य योग्य कार्यों में बदल सकें, डोमिनगेज कहता है कि आपको इस बारे में विशिष्ट जानकारी प्राप्त करने की आवश्यकता है कि आप वास्तव में क्या हासिल करना चाहते हैं। "यह शुरू करने से पहले अपने लक्ष्यों को प्रतिबिंबित करने के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है," वह बताती हैं। “अपने लक्ष्यों को लिखना या उनकी कल्पना करना उन्हें वास्तविक बनाता है, इसलिए कागज के एक टुकड़े को बाहर निकालें, या जैसे डिजिटल टूल का उपयोग करें Trello, Evernote, या Pinterest, और अपने उद्देश्यों की एक सूची या इमेजबोर्ड बनाएं। ” 

यदि आपको अपने उद्देश्यों, रचनात्मक कैरियर कोच को परिभाषित करने में परेशानी हो रही है कैट कोह लक्ष्य और कार्य के बीच अंतर जानना एक बड़ी मदद हो सकती है। "बहुत से लोग महसूस करते हैं कि लक्ष्यों और कार्यों को पूरा करने से विभिन्न भावनाएं आती हैं," वह कहती हैं। "एक कार्य एक ऐसी चीज है जो हमारे समाप्त होने पर राहत देता है, जैसे समय पर अपने करों को दाखिल करना। दूसरी ओर लक्ष्य, जैसे कि साहित्यिक पत्रिका में एक छोटी कहानी प्रकाशित करना या एक समुदाय शुरू करना उद्यान, आमतौर पर सार्थक और गहरे मूल्यों में निहित होता है, इसलिए हम पूरा होने पर खुशी (राहत नहीं) महसूस करते हैं उन्हें।"

एक बार जब आपके पास एक निश्चित लक्ष्य, कैरियर कोच की स्पष्ट तस्वीर होती है डेविड वियासेक अगला कदम आपकी दृष्टि को चालू करना है छोटे कार्य कि आप एक समय में एक पर काम कर सकते हैं। "वह एक बात लिख कर शुरू करें - सिर्फ एक छोटा सा काम - जो आप उस दृष्टि के करीब एक इंच लाने के लिए कर सकते हैं, और उसे वहां से ले जा सकते हैं," वह सलाह देते हैं। "कल्पना करें कि आपके लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कौन से विशिष्ट कदम उठाएंगे, और उन कार्यों की एक सूची बनाएं ताकि आप उसके अनुसार आदेश और प्राथमिकता दे सकें।"

यदि आपकी सूची में एक निश्चित कार्य विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण लगता है, तो Wiacek इसे छोटे-से-छोटे डॉस में नीचे तोड़ने की सलाह देता है यदि संभव हो तो। "उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य एक नई नौकरी खोजना है और आपका एक कार्य आपके फिर से शुरू, लक्ष्य करना है एक बार में इसे फिर से पूरा करने की कोशिश करने के बजाय, एक बार फिर से शुरू करें कहता है।

जैसे ही आपके पास उन सभी कार्यों की एक सूची होगी, जिन्हें आपको अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए पूरा करना होगा, डोमिंग्यूज़ का कहना है कि प्रत्येक चरण के लिए समय सीमा संलग्न करना आपको जवाबदेह रखने में मदद कर सकता है। वह कहती हैं, "चाहे वे दैनिक या साप्ताहिक हों या नियत तारीखें हों, इन समयसीमाओं को अपने कैलेंडर में एकीकृत करें, ताकि जब काम ठीक हो, तो आपको अनुस्मारक या सूचनाएं मिलें" "आप यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने मिनी लक्ष्य को पूरा कर रहे हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए आप अपने साथ एक कदम और आगे बढ़ सकते हैं। 

जब आप अपने कार्यों के लिए एक समयरेखा निर्धारित कर रहे हैं, तो कोह का कहना है कि यह महत्वपूर्ण है कि वे समय सीमाएं चुनें जो संभव हैं और आपके बैंडविड्थ के भीतर हैं। "सब कुछ वास्तविक जीवन में करने के लिए लगभग दस गुना अधिक समय लगता है क्योंकि यह मन में सपने देखने के लिए लेता है," वह नोट करती है। "यदि आप एक वास्तविक समयरेखा बनाते हैं, जिससे आप चिपके रह सकते हैं, तो इसकी संभावना कम है कि आप विलंबित हों या असंभव के रूप में अपना लक्ष्य लिखें। “

जब जीवन के प्रमुख लक्ष्यों तक पहुँचने की बात आती है, जवाबदेही यह कुंजी है। यही कारण है कि Wiacek आपको एक मित्र या परिवार के सदस्य को नामित करने की सिफारिश करता है ताकि आपको प्रत्येक कदम के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सके। "किसी ऐसे व्यक्ति को चुनने की कोशिश करें जो वास्तव में आपके जीवन पर कुछ थक्का है," वह कहते हैं। "विचार यह है कि आप वास्तव में कुछ महसूस करेंगे यदि आप अपने लक्ष्य के साथ नहीं चलते हैं।"

अगर आपको कभी अपने ऊपर शिथिलता या धमकी की लहर महसूस होती है, तो Wiacek का कहना है कि आप अपने जवाबदेही मित्र को हाथ में काम के साथ किसी भी संघर्ष पर चर्चा करने के लिए पाठ कर सकते हैं। उन्होंने कहा, "उन्हें अपनी समय सीमा बताएं और उन्हें ट्रैक पर सुनिश्चित करने के लिए उस तारीख तक आपके साथ जांच करने के लिए कहें।"

कोई फर्क नहीं पड़ता कि लक्ष्य कितना बड़ा है, जिसे आप प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, कोह कहते हैं कि यह महत्वपूर्ण है स्वयं को पुरस्कृत करो प्रत्येक कार्य के लिए आप रास्ते में पूरा करते हैं। वह बताती हैं, '' हमारा दिमाग ओह, इतनी जल्दी है कि हम आगे बढ़ें, कम से कम करें और जो अच्छा काम करें, उसे भूल जाएं। '' "कृतज्ञता और मस्ती के साथ छोटी सफलताओं का जश्न मनाने के लिए गैस की टंकी को गिराने जैसा है ताकि आप गाड़ी चला सकें।"

प्रत्येक मील का पत्थर देखना एक प्रिय मित्र को कॉल करने के रूप में सरल हो सकता है, अपने आप को कुछ स्वादिष्ट, या आप वर्तमान में जिस गीत के साथ गाने के लिए एक त्वरित नृत्य पार्टी कर रहे हैं। कोह ने कहा, "यह पहली बार में मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन इसे वापस करने के लिए मस्तिष्क विज्ञान है।"

कैरोलीन न्यूयॉर्क शहर में रहने वाली एक लेखिका हैं। जब वह कला, अंदरूनी और सेलिब्रिटी जीवन शैली को कवर नहीं कर रही है, तो वह आमतौर पर स्नीकर्स खरीद रही है, कप केक खा रही है, या अपने बचाव खरगोश, डेज़ी और डैफोडिल के साथ लटक रही है।