उड़ना। एक चट्टान से गिरना। अपने पूर्व से भाग रहा है जिसने समुद्री डाकू की तरह कपड़े पहने हैं। अपने मिडिल स्कूल क्रश के साथ छेड़खानी के शाब्दिक दुःस्वप्न को छोड़कर, आपके पास कोई दांत नहीं है। सपने कम से कम कहने के लिए, एक शक के बिना, विचित्र हैं। जबकि आप सबसे अधिक संभावना है कि उन्हें ब्रश करें, शायद अपने सबसे अच्छे दोस्त को इसके बारे में बताएं, और फिर अपने दिन के साथ चलें, मैं आपको छोड़ दूं यह सोचा था: क्या होगा यदि आप अपने सपनों को एक गहरे स्तर पर खुद को समझने और अपने उच्चतर जीवन जीने के तरीके के रूप में उपयोग कर सकते हैं उद्देश्य?
जब तक मैं याद रख सकता हूं कि कोई व्यक्ति सपनों से मोहित हो गया है, तो ड्रीम जर्नलिंग मेरे अंतर्ज्ञान तक पहुंचने के लिए महत्वपूर्ण है। मेरे सपनों और जागने वाले जीवन के बीच के पैटर्न को आकर्षित करके, मैं अपनी भावनाओं को समझने में सक्षम हूं, चिंता ट्रिगर करता है, साथ ही साथ और अधिक निर्णय लेता है।
यह देखते हुए कि आप अपने जीवन का एक तिहाई समय सो रहे हैं, यह आपके अवचेतन में संग्रहीत महत्वपूर्ण जानकारी को समझ में आता है। आपके सपनों को ट्रैक करने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप उन्हें गहराई से जोड़ने के लिए कर सकते हैं। इसमें गोता लगाओ
कोई सज़ा का इरादा नहीं है, लेकिन कई लोग अपनी गहरी भावनात्मक दुनिया के लिए "सो" रहे हैं। सपने ज्ञान, विचारों और भावनाओं की एक सोने की खान हैं, जो सतह के नीचे रहते हैं, यहां तक कि कभी-कभी विशेष रूप से जब यह उन चीजों की ओर आता है जो आपने कसम खाई थीं "आप"।
लोग सपने क्यों देखते हैं यह सवाल सदियों से वैज्ञानिकों और मनोवैज्ञानिकों का है। इसका सटीक उद्देश्य 100 प्रतिशत ज्ञात नहीं है, लेकिन अनुसंधान ने सपने देखने में भूमिका निभाई है भावनात्मक प्रसंस्करण दौरान रेम (रैपिड आई मूवमेंट) नींद। गहरी नींद के इस चरण के दौरान, आपके लिम्बिक या "भावनात्मक" मस्तिष्क में उच्च सक्रियण स्तर होते हैं, इसलिए गहरी भावनाओं से जुड़ते हैं। सपने भी बढ़ाने के लिए कहे जाते हैं स्मृति प्रसंस्करण, रचनात्मकता, और भी भविष्य की घटनाओं की भविष्यवाणी करें.
"जब हम सपने देख रहे होते हैं, तो हम जागृत स्तर की तुलना में बहुत अधिक व्यावहारिक स्तर पर सोच रहे होते हैं," प्रमाणित सपने विश्लेषक कहते हैं लॉरी लोवेनबर्ग. "हम वास्तव में समस्या-समाधान कर रहे हैं, यह एक अलग भाषा में है। स्वप्न के माध्यम से अवचेतन मन हमें उन समस्याओं के प्रति सचेत कर रहा है जो इसे तय करना चाहती हैं या उन लक्ष्यों के लिए प्रेरणा दे रही हैं जो इसे पहुंचना चाहती हैं। ”
तो अगर सपने आपके अवचेतन में एक खिड़की हैं, जिसका उपयोग आप अपने रोजमर्रा के जीवन को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं, तो सपने की पत्रिका को रखने का एक बड़ा स्थान हो सकता है।
हाथी को कमरे से बाहर निकाल दें क्योंकि मुझे पता है कि आप इसे सोच रहे हैं: अगर मैं हर रात अपने सपनों को याद नहीं रखता तो क्या होगा? अपने सपनों को ट्रैक करने की आदत बनाने से वास्तव में आगे बढ़ सकते हैं बेहतर याद है. हालांकि, यदि आप एक रात अपने सपने को याद नहीं करते हैं, तो इसे पसीना मत करो। मजबूर शब्दों से निर्माण हो सकता है, जो पूरे उद्देश्य को हरा देता है। यहाँ कुछ बातों का ध्यान रखना है।
यह देखते हुए कि सपने दिन से हमारे विचारों का एक सिलसिला है, लोवेनबर्ग एक दिन की पत्रिका के साथ एक सपने की पत्रिका रखने का सुझाव देता है।
सोने से पहले, अपने दिन की घटनाओं को अपने पेज के बाईं ओर लिखें, या तो बुलेट पॉइंट या वाक्यों में। कुछ चीजें जो आप नीचे लिख सकते हैं, उनमें शामिल हैं कि आपने क्या किया है, आपने क्या सोचा है, आपने क्या संघर्ष किया है, आपके द्वारा की गई बातचीत, और एक सामान्य भावना जो आपने महसूस की।
आपका स्मरण पूरे दिन धूमिल करता है क्योंकि आपका मस्तिष्क अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करता है, इसलिए सबसे ज्यादा प्रभावी ड्रीम जर्नलिंग, यह सुबह में अपने आप को एक पल लेने में मदद करता है जब आपके सपने होते हैं अभी तक ताज़ा। आप इसे अपने में भी जोड़ सकते हैं सुबह के रोजमर्रा के काम.
जब आप तैयार हों, तो अपने सपनों को अपने जर्नल पृष्ठ के दाईं ओर लिखें। लोवेनबर्ग ने दिन-प्रतिदिन की घटनाओं से अपने सपने में जो कुछ भी हुआ है, उसकी तुलना करने के लिए इस साइड-बाय-साइड पद्धति का उपयोग करने का सुझाव दिया।
अब जब आपके पास आपके दिन और आपके सपने से नोट हैं, तो यह मज़ेदार भाग के लिए समय है: यह पता लगाना कि उनका मतलब क्या है।
उदाहरण के लिए, आप एक साँप के बारे में एक सपना देखते हैं जो आप पर हमला करने की कोशिश कर रहा है। आप अपने दिन की पत्रिका को देख सकते हैं और नोटिस कर सकते हैं कि जब भी आप सांपों का सपना देखते थे, तो आपके बॉस के साथ काम पर तनावपूर्ण स्थिति थी। आप यह भी देख सकते हैं कि आपने सपने में कैसा महसूस किया। क्या आप चिंतित थे? डरा हुआ? शायद अजीब तरह से शांत? यह आपको आगे बता सकता है कि आप अपनी नौकरी की गतियों से गुजर रहे हैं लेकिन यह एक गहरे उद्देश्य को पूरा नहीं कर रहा है। सांप स्थिति का सामना करने और कार्रवाई करने के लिए आपके अंतर्ज्ञान के लिए एक शक्तिशाली जागरण कॉल हो सकता है।
चूंकि सपने बहुत व्यक्तिगत होते हैं, इसलिए प्रतीक हमेशा एक आकार-फिट-सभी नहीं होते हैं। ऊपर सपने में सांप एक व्यक्ति को विषाक्तता का प्रतिनिधित्व कर सकता है, लेकिन दूसरे के लिए, यह शक्ति और आंतरिक उपचार का प्रतीक है। यही कारण है कि अपने सपनों के भीतर संदर्भ और भावनात्मक स्थिति पर ध्यान देना इतना बता रहा है।
इसका उपयोग करना सपना शब्दकोश अपने सपनों के अर्थ को देखने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है। मैं अक्सर इसे अपने विश्लेषणात्मक गियर्स को मोड़ने के लिए प्रेरणा के रूप में उपयोग करता हूं ताकि मैं फिर अपने निष्कर्ष निकाल सकूं। यह महत्वपूर्ण है कि आप जो कुछ भी देखते हैं, उसे सचमुच में न लें, क्योंकि सपने व्यक्ति से व्यक्ति में बहुत भिन्न होते हैं।
लोवेनबर्ग के अनुसार, कुछ सामान्य प्रतीक हैं जो नियमित रूप से सपनों में दिखाई देते हैं। यदि आप अक्सर गिरने का सपना देखते हैं, तो यह महसूस कर सकता है कि किसी व्यक्ति या किसी चीज़ से निराश हो सकता है। सार्वजनिक रूप से नग्न होने का सपना देखने का मतलब यह हो सकता है कि आप इस बात से चिंतित हों कि दूसरे आपको कैसा अनुभव देते हैं। पीछा किए जाने का मतलब आप टकराव और ज़िम्मेदारी से बच सकते हैं, और आपके सपने में मृत्यु परिवर्तन या एक चक्र समाप्त होने का संकेत हो सकता है।
लेकिन आपके सपने का प्रतीक कुछ होने का क्षण या बुरा सपना होना नहीं है। "यहां तक कि सपने जो तुच्छ महसूस करते हैं, पहेली का एक महत्वपूर्ण टुकड़ा है जिसे एक साथ रखा जाता है, एक पूर्ण संदेश है, लोवेनबर्ग कहते हैं। उनके बारे में सोचें "आपसे एक संदेश, आपके बारे में, आपके बारे में, आपको सुधारने के लिए बनाया गया है।"
तो, अगली बार जब आप पीट डेविडसन (क्या, सिर्फ मैं?) के साथ शहर भर में पैराशूटिंग का सपना देखते हैं, तो उस सपने का उपयोग करें - और आपकी न्यूफ़ाउंड जर्नल की आदत - अपने आप से जुड़ने के निमंत्रण के रूप में। आप बस एक गहन सत्य की खोज कर सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं।
जूलियन इश्लर
योगदान देने वाला
जूलियन एक शिकागो-स्थित लेखक, एनैनग्राम कोच और बेशर्म घरवाला है। वह अपने करियर के सपनों का पालन करने के लिए सभी चीजों को जादू-टोना, हायजेज और सशक्त बनाना पसंद करती है। आप इंस्टाग्राम पर उसका अनुसरण कर सकते हैं या अधिक संसाधनों के लिए उसकी वेबसाइट देख सकते हैं।
