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यदि सोते समय गिरने से पहले एक बार आपके फ़ोन के लिए धुंधला हो जाना, इन दिनों आपके लिए खतरनाक रूप से सामान्य आदत बन गई है, तो आप अकेले दूर हैं। प्रलय, बिस्तर से ठीक पहले अपने मोबाइल उपकरणों को देखने की घटना उर्फ, इतनी आम है कि बहुसंख्यक लोग यहाँ तक की रात में बिस्तर पर अपने फोन के साथ सोते हैं, मित्रों, परिवार तक त्वरित पहुँच प्रदान करता है, और अंतहीन सोशल मीडिया ऐप्स में वास्तव में अथक समाचार चक्र बिखरा हुआ है।
उन लोगों के लिए जो वास्तव में आपके कीमती पूर्व-सोने के उपकरण की दिनचर्या को छोड़ने के बिना डूमर्सक्रोलिंग को रोकने का एक तरीका खोज रहे हैं, एक नए ऐप में एक बहुत ही ठोस समाधान है। स्क्रॉलबाई, मुफ़्त iPhone ऐप (शीघ्र ही रास्ते में एक एंड्रॉइड संस्करण के साथ), आपके डिवाइस को "हैक" करता है, आपके सोशल मीडिया फीड को उस सामग्री से प्रतिस्थापित करता है जिसे विशेष रूप से वास्तव में आपकी नींद में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऐप में 1,000 से अधिक क्यूरेटेड साउंड और संगीत, ध्यान, आराम की कल्पना और कहानियां हैं विज्ञान में निहित है अपने पटरियों में जुनूनी सोच और चिंता को रोकने में मदद करने के लिए, इस प्रकार आपको बिना किसी उत्तेजना के अधिभार के पूर्व-नींद स्क्रॉल का आराम मिलता है।
जैसा कि यह कैसे काम करता है: जब भी आप ऐप खोलते हैं, आप आराम सामग्री के यादृच्छिक फ़ीड के साथ मिलते हैं, इसलिए प्रत्येक अनुभव अद्वितीय होता है। फिर आप उन विशेष विकल्पों के लिए पसंदीदा विकल्पों को सहेजते हुए, कई विकल्पों को स्क्रॉल करके देख सकते हैं। यहां तक कि यह रिमाइंडर और ऐप्पल हेल्थकिट के साथ एकीकृत करता है ताकि आप खुद को अन्य ऐप खोलने से रोकने के लिए अलर्ट सेट कर सकें, साथ ही समय के साथ आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार कैसे हो, इस पर भी नज़र रखें।
स्क्रॉलबाय के संस्थापकों ने इसे "डिजिटल लोरी" कहा, जिसके साथ-साथ फाइव-द-बोर्ड फाइव स्टार रेटिंग और आईफोन उपयोगकर्ताओं की समीक्षा भी शामिल है जो साझा करता है वह एक सक्रिय मस्तिष्क को शांत करने में मदद करता है और आप से पहले इंस्टाग्राम के माध्यम से स्क्रॉल करने की तुलना में अधिक आराम महसूस करता है झपकी लेना। यदि हाल ही में doomscrolling आपकी रात्रिकालीन दिनचर्या के लिए एक अस्वाभाविक जोड़ बन गया है, तो आप कुछ भी करने की संभावना से अधिक तैयार नहीं हैं नया- यह जानते हुए भी कि आपके फोन की ओर से मन की शांति है, जबकि आपको किसी भी कारण से इसकी आवश्यकता होनी चाहिए रात। मीठे सपने, वास्तव में।
एरियल सेंचिंकल
योगदान देने वाला
एरियल सेंचिंकेल एक फ्रीलांस पॉप कल्चर और लाइफस्टाइल राइटर हैं, जिनका काम Shape.com, WomansWorld.com, FirstforWomen.com, Insider, HelloGiggles इत्यादि पर दिखाई दिया है। वह डिज़्नी की सभी चीज़ों से प्यार करती है और दुनिया भर के हर पार्क में अपना रास्ता बना रही है, और जीवन के लिए एक कठिन-कठिन ब्रिटनी स्पीयर्स प्रशंसक है। वह अपने बर्नडूड, ब्रूस वेन के साथ भी रहती है।