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बुलेट की पत्रकारिता- पहले लोकप्रिय संगठनात्मक पद्धति राइडर कैरोल द्वारा शुरू किया गया 1990 के दशक में - अभी भी मजबूत चल रहा है। पॉडकास्ट, ब्लॉग पोस्ट, और फैंसी लेआउट सभी चीजों के लिए समर्पित हैं Bujoसभी का उल्लेख नहीं है Instagrammers जो अपनी बुलेट जर्नल लेआउट, प्रतिज्ञान पृष्ठ, और पोस्ट करते हैं आभार लॉग. जो लोग बुलेट जर्नलिंग की आदत से चिपके रहते हैं, वे इसे अपने जीवन को व्यवस्थित और ट्रैक पर रखते हैं।
प्रक्रिया ने निश्चित रूप से मेरे लिए काम किया है। मैं पिछले तीन वर्षों से अपने BuJo का उपयोग करने के लिए प्रतिबद्ध हूं: मुझे प्रत्येक ब्लॉक और शपथ का रंग-कोडिंग पसंद है इससे मुझे अपने मध्यस्थता अभ्यास और व्यायाम दिनचर्या दोनों को बनाए रखने में मदद मिलती है, और मुझे पीने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है पानी। जब मैं अपना ट्रैकर खोलता हूं और एक पंक्ति में कई "x" देखता हूं, तो मैं जो भी आदत की उपेक्षा कर रहा हूं, उसे फिर से शुरू करने के लिए प्रेरित होता हूं। मेरे हिसाब से यह नहीं है: इस साल वास्तव में बुलेट जर्नलिंग करने के लिए सात सुझाव दिए गए हैं, जो लोग कहते हैं कि इसने अपने जीवन को बदल दिया है।
नीना बडज़िन मिनियापोलिस, MN से, एक शौकीन चावला बुलेट जर्नल aficionado है और तीन साल के लिए अपने BuJo के साथ रहा है। अपार्टमेंट थेरेपी बताती है, "मैं अपने बिस्तर के बगल में अपनी बुलेट पत्रिका रखती हूं और हर रात इसका इस्तेमाल करती हूं।" "यह मुझे दिन को प्रतिबिंबित करने और अगले दिन के लिए तैयार होने में मदद करता है।"
वह आपके लिए काम करने वाले एक ताल को खोजने की सिफारिश करती है - उसके लिए, जो देर रात को होता है, भले ही ज्यादातर लोग उस समय पूर्ण विचारों में सोचने (और लिखने) में रुचि नहीं रखते हैं। "मैं वाक्य नहीं लिखूंगा। दर्शाते समय, मैं जो भी सूचियाँ और चार्ट भर रहा हूँ, वे महीने या सप्ताह के लिए निर्धारित कर रहे हैं, ”बैजीन नोट करता है।
मुझे भी रात में अपने बुजो की समीक्षा करना पसंद है, और अपने दिन के दौरान कृतज्ञता के कम से कम एक क्षण को नोट करने के लिए समय का उपयोग करें, लिखना नीचे एक या दो छोटे कार्य जिन्हें मैंने अपनी टू-डू सूची पर पूरा किया है, और कम से कम दो कार्यों को सूचीबद्ध करता हूं जिन्हें मैं अगले के लिए पूरा करना चाहता हूं दिन।
“बुलेट जर्नलिंग के अनुरूप बने रहने के लिए, जब भी आपका फोन चेक करने का मन करे, अपना फोन बाहर निकालें इसके बजाय पत्रिका, "जादूगर किपनेस, विजार्ड रेस एंड स्पोर्ट्स रिव्यू के संस्थापक, अपार्टमेंट को बताते हैं थेरेपी। "पन्नों की समीक्षा करें और सामग्री जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, भले ही सामग्री नासमझ चित्र हो।"
इस चुनौती के लिए अतिरिक्त प्रोत्साहन जोड़ने के लिए, आप एक चार्ट बना सकते हैं, जिसमें आपके द्वारा खर्च किए गए समय की राशि दर्ज की गई है आपके फ़ोन पर, जो आपको रुझानों पर ध्यान देने में मदद कर सकता है और लंबे समय में आपके स्क्रीन समय को कम करने की दिशा में काम कर सकता है Daud।
"आपका BuJo केवल आपकी आँखों के लिए है," कहा एरियल लिम, एक विपणन सलाहकार और शौकीन बुलेट पत्रकार। “सबसे लंबे समय के लिए, मैं अपनी लिखावट से नफरत करता था। और वह ठीक है। आपको अपने BuJo के हर पृष्ठ की Instagrammable तस्वीरें पोस्ट नहीं करनी हैं। यह एक उपकरण है जो आपको सिस्टम को व्यवस्थित करके और अधिक काम करने में मदद करता है, इसलिए आपको पहिया को फिर से चालू रखना नहीं है। इस का लाभ ले।"
लिम का यह भी मानना है कि आपको एक इंडेक्स, सिंबल की, या एक सख्त लेआउट का अनुसरण करने तक सीमित नहीं होना चाहिए। "सुसंगत रहने के लिए, आप अपने नोट्स के लिए एक निश्चित कोडिंग प्रणाली का उपयोग करना चाहते हैं, लेकिन आपको अपने आप को केवल डैश और Xs के साथ सीमित नहीं करना होगा। वह करो जो तुम्हारे लिए काम करता है, ”वह कहती है। वह पाती है कि अन्य तकनीकों को शामिल करना कॉर्नेल नोट लेना प्रणाली बैठकों या विचार-मंथन सत्रों के लिए उसे व्यक्तिगत बुजो अभ्यास में मदद मिलती है, क्योंकि यह नोट्स लेने की अनुमति देता है, साथ ही साथ कीवर्ड और सारांश भी जोड़ता है। उसकी निचली रेखा: "बुलेट जर्नल को अपना बनाएं।"
बैडज़िन उन लोगों से आग्रह करता है जो शुरुआत में अपने पृष्ठों को सरल रखने के लिए बुजो की आदत से चिपके रहना चाहते हैं। "सबसे पहले, मैंने विभिन्न प्रकार के रंगों और अन्य सजावटी तत्वों का उपयोग करने की कोशिश की, लेकिन मुझे जल्दी से पता चला कि यह मुझे लगातार रहने से रोक देगा," वह कहती हैं। अब, वह एक न्यूनतम दृष्टिकोण अपनाती है। वह कहती हैं, "मैं अपने पास रखी एक-एक कलम का इस्तेमाल करती हूं, और मुझे सीधी रेखाओं की बहुत ज्यादा चिंता नहीं है।"
लिम लोगों से अलग-अलग आदतों और सूचियों पर नज़र रखने के लिए बहुरंगी पेन का उपयोग बंद करने का आग्रह करता है - और इस बात पर ज़ोर देना बंद कर देता है कि पृष्ठ कुल मिलाकर क्या दिखते हैं। "वर्षों से, मैंने पाया कि अधिकांश लोग अपनी बुलेट पत्रिकाओं को छोड़ देते हैं क्योंकि उनका इंटरनेट पर मिलने के रूप में 'सुंदर' नहीं है," लिम कहते हैं। वह जोर देती है कि बुजो एक उत्पादकता उपकरण है। “यदि लगभग 10 अलग-अलग रंगीन कलमों और मार्करों से लैगिंग आपको अधिक उत्पादक बनाने में मदद करेगी, तो आगे बढ़ें। लेकिन संभावना है, यह केवल एक व्याकुलता है। आप अपनी पत्रिका का उपयोग नहीं करने में देरी करेंगे क्योंकि आपने घर पर लाल रंग का पेन छोड़ा है, या यह अच्छा नहीं लगता है, इसलिए आप निराश हो जाते हैं। "
मैंने अपनी बुलेट जर्नल के साथ लगातार उपयोग किए गए तीन पेन निर्दिष्ट किए हैं मुझे उस तरीके को अपनाने में कुछ समय लगा जो मेरे लिए काम करता है, लेकिन सबक यह है कि जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है उसे खोजने की कोशिश करते रहें। याद रखें बुजो एक उत्पादकता उपकरण है और केवल आप ही यह निर्धारित कर सकते हैं कि सबसे अच्छा कैसे हासिल किया जाए।
“बुलेट जर्नलिंग से मुझे केवल उन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है, जिन्हें तुरंत करने की ज़रूरत है, बजाय इसके कि मैं अपने दिमाग को भारी कर दूं, लेकिन ज़रूरी नहीं डलास स्थित एक प्रोजेक्ट मैनेजर सुनीता पारसौद पटेल, जो कि तब से लगातार बुलेट जर्नल का इस्तेमाल कर रही हैं, अपार्टमेंट्स को बताया थेरेपी। "उस दिन की जाने वाली वस्तुओं की सूची को देखने से मुझे अधिक उत्पादक बनने में मदद मिलती है और मुझे मानसिक शांति मिलती है कि मैं कुछ भूल रहा हूं।"
मैं अपने BuJo में एक शौकीन चावला सूची बनाने वाला हूं, और मैं हर एक दिन कृतज्ञता के पांच क्षणों को सूचीबद्ध करना सुनिश्चित करता हूं। मैं प्रत्येक दिन को याद करने के लिए एक ही वाक्य लिखकर अपने समय का ध्यान रखता हूं, एक ट्रैकर पर मेरे मूड, मेरे पानी की खपत और अन्य स्वास्थ्य विवरणों पर ध्यान देता हूं। मैं हमेशा एक टू-डू सूची रखता हूं और उन कार्यों को स्थानांतरित करता हूं जो मैं किसी विशेष दिन को अगले दिन की सूची में पूरा नहीं करता हूं, लेकिन निर्णय के बिना ऐसा करें। मैं व्यक्तिगत और व्यावसायिक कार्यों के लिए अलग-अलग सूचियाँ भी रखता हूँ, जैसे कि एक चल रही किराने की सूची मैं नियमित रूप से अपडेट करता हूँ बजाय इसके कि मैं दुकान पर जाऊँ।
उन लोगों के लिए जो सूचियों से भयभीत महसूस करते हैं, छोटे से शुरू करते हैं। बिस्तर पर जाने से पांच मिनट पहले और दो व्यक्तिगत और व्यावसायिक कार्यों को सूचीबद्ध करें जिन्हें आप अगले दिन पूरा करना चाहते हैं। सुबह इस सूची की समीक्षा करें और रात में फिर से देखें कि आपने क्या पूरा किया।
रुद्री भट्ट पटेल
योगदान देने वाला
रुद्री भट्ट पटेल एक पूर्व अटॉर्नी लेखक और संपादक हैं। उनका काम द वाशिंगटन पोस्ट, सेवुर, बिजनेस इनसाइडर, सिविल ईट्स और अन्य जगहों पर दिखाई दिया। वह अपने परिवार के साथ फीनिक्स में रहती है।