एकाग्रता और फोकस कैसे सुधारें

यह पता लगाने के लिए कि घर पर कौन सी वस्तुएं अनजाने में हमारी एकाग्रता को मार सकती हैं और हमारे ध्यान के साथ खिलवाड़ कर सकती हैं, हमने फोन किया अंजी चो, वास्तुकार और फेंग शुई शिक्षक, मदद के लिए। आगे देखिए क्या कहना था उसे।

चो के अनुसार, जब आप घर पर होते हैं, तो प्रकाश आपकी फोकस करने की क्षमता को बना या बिगाड़ सकता है। "अक्सर यह प्रकाश की कमी है जो आपकी एकाग्रता को प्रभावित करता है," वह बताती हैं। "जब ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है, तो यह आपके मानसिक ध्यान को प्रभावित करता है।" वह एक प्रकाश योजना स्थापित करने का सुझाव देती है जो निकटता से हो प्राकृतिक प्रकाश जैसा दिखता है, क्योंकि यह "आंखों के लिए सबसे अधिक सुखदायक" है, और जब आवश्यक हो तो डिमर्स को नियुक्त करना "ताकि आपके पास हो लचीलापन। "

“जब आप अपने डेस्क पर बैठे हों, या किसी ऐसी जगह पर जहाँ आप ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हों, तो दरवाजे को देखना फायदेमंद है कमरा।" चो बताते हैं, “जब आपकी पीठ दरवाजे की तरफ होती है, तो आपके तनाव का स्तर बढ़ता है और आपके ध्यान का हिस्सा सुरक्षा में होता है मोड; कौन जानता है कि कौन तुम्हारे पीछे जा सकता है! ”

चो बताते हैं, "मधुर सागों और नरम ब्लूज़ जैसे शांत रंगों से आपके बेडरूम जैसे आरामदायक कमरे में चमत्कार हो सकते हैं, वे आपके खिलाफ उन जगहों पर काम कर सकते हैं जहाँ आपको ध्यान केंद्रित करने की ज़रूरत है।" वह कहती हैं, "आप अपने घर के उन क्षेत्रों में आराम करना चाहते हैं, जहाँ आप काम करना पसंद करते हैं।" "और उज्जवल के लिए चुनते हैं, बजाय उत्तेजक टन।"

"आपका बिस्तर वह जगह है जहाँ आप कायाकल्प करते हैं और सोते हैं," चो बताते हैं, "तो यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यदि आप अपना देख सकते हैं जब आप किसी ऐसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हों, जिसे आप पूरा करना चाहते हैं, तो आपको इसके बदले झपकी लेने के लिए राजी किया जा सकता है। ”

यह पसंद है या नहीं, चो का मानना ​​है कि घर पर एक और बड़ा फोकस हत्यारा एक सुंदर खिड़की दृश्य है। "भव्य खिड़की के दृश्य घर पर होने के लिए एक अद्भुत बात है, लेकिन जब आपको ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, तो यह एक बड़ी व्याकुलता हो सकती है," वह कहती हैं। "काम करते समय अपनी पीठ को खिड़की पर घुमाकर अपनी सूची को संभालें और समाप्त होने के बाद के लिए दृश्य को सहेजें।"

भूल जाओ कि आप लैवेंडर की खुशबू से कितना प्यार करते हैं, चो कहते हैं, चाहे कितनी भी अच्छी खुशबू आ रही हो, इससे घर पर ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता को नुकसान पहुंच सकता है। "बहुत सारे अध्ययन हैं जो इंगित करते हैं कि लैवेंडर की सुगंध वास्तव में स्मृति और ध्यान केंद्रित कर सकती है," वह बताती हैं। "रोज़मेरी दिन के लिए एक बेहतर विकल्प है, इसलिए सोने के समय के लिए लैवेंडर मोमबत्तियों और scents को बचाएं।"

यह बिना दिमाग के लग सकता है लेकिन आपके इलेक्ट्रॉनिक उपकरण आपके साथ खिलवाड़ करने से ज्यादा कर रहे हैं नींद का कार्यक्रम. “न केवल काम करते समय वे एक बड़ी व्याकुलता हैं, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उत्सर्जन होता है EMFs यह हमारे ऊर्जा स्तर और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है, ”चो बताते हैं। "इसलिए उन्हें ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता के समय सादे दृष्टि से उन्हें दूर करना सुनिश्चित करें।"

कैरोलीन न्यूयॉर्क शहर में रहने वाली एक लेखिका हैं। जब वह कला, अंदरूनी और सेलिब्रिटी जीवन शैली को कवर नहीं कर रही है, तो वह आमतौर पर स्नीकर्स खरीद रही है, कप केक खा रही है, या अपने बचाव खरगोश, डेज़ी और डैफोडिल के साथ लटक रही है।