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एक छोटे से रहने की जगह साझा करना रूममेट्स के साथ, एक साथी, या परिवार के सदस्यों को सबसे अच्छी परिस्थितियों में चुनौतीपूर्ण हो सकता है। बहुत अधिक एकजुटता और अकेले समय की कमी के कारण मद्यपान के लिए उत्तम तत्व हैं, चिड़चिड़ापन, और आक्रोश - किसी से भी पूछें, जिसने कभी रीसाइक्लिंग पर तर्क दिया है, और वे शायद आपको बताएंगे लड़ाई नहीं थी वास्तव में कचरा दिवस के बारे में, लेकिन एक उबलते बिंदु तक पहुंचने के बारे में अधिक।
कई अन्य चीजों की तरह, करीब क्वार्टर को नेविगेट करना 2020 के बीच असीम रूप से अधिक चुनौतीपूर्ण है कोरोनावाइरस महामारी. कंपनियों तथा स्कूलों देश भर में दूरदराज के मॉडल, और बहुत से स्थानांतरित कर दिया गया है "पहले समय" से मनोरंजक गतिविधियाँ इन दिनों बहुत अलग दिख रहे हैं, अगर वे बिल्कुल भी हो रहे हैं।
इसका मतलब यह है कि बहुत सारे लोग घर पर हैं पुरे समय, जो चरम परिस्थितियों का एक सेट बना सकता है। कुछ लोग जो अकेले रहते हैं, उनके लिए इसका मतलब तीव्र हो सकता है अलगाव और अकेलापन—जो सर्दियों के महीनों में प्रबंधन के लिए कठिन हो सकता है। स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर वे लोग हैं जो रूममेट्स या परिवार के साथ रहते हैं, जहां अकेले समय न केवल एक आवश्यकता है, बल्कि अक्सर एक दुर्लभ लक्जरी है। और देश के कुछ हिस्सों में मौसम ठंडा होने के साथ, सुरक्षित रूप से बाहर निकलना उद्देश्यपूर्ण है गर्मियों में यह उतना आसान नहीं था... इसका मतलब है कि अकेले समय बहुत अधिक है मुश्किल।
हमने अपने घरों में शांति बनाए रखने के लिए, और अकेले समय के महत्व को भुनाने के लिए सभी उम्र के कुछ लोगों के साथ उनके टिप्स, ट्रिक्स और हैक को पकड़ा। जैसा कि यह पता चला है, सबसे अधिक अपनी खुद की जगह पर नक्काशी के महत्व पर प्रकाश डाला, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका घर कितना छोटा या तंग है। यहां बताया गया है कि वे इसे कैसे करते हैं
“ध्वनि मशीनें। यह सरल लगता है, लेकिन घर के प्रत्येक सदस्य से हर एक शोर को सुनने के बीच का अंतर और दैनिक जीवन के किनारों को धुंधला करने के लिए पृष्ठभूमि शोर प्रदान करना अप्रत्याशित मानसिक स्थान की खुराक है और गोपनीयता। मेरा पसंदीदा एक जिसे मैं ध्वनि मशीनों का 'सोना मानक' मानता हूं, है मर्पैक दोह क्लासिक, क्योंकि यह इलेक्ट्रॉनिक के विपरीत यांत्रिक है। "—ईरीन, 38, मैसाचुसेट्स
"परिवार के सदस्य के लिए कुछ भी महत्वपूर्ण कहने या सुझाव देने से पहले जिसे आलोचना के रूप में माना जा सकता है, मैं अक्सर खुद से पूछता हूं: need क्या यह कहने की आवश्यकता है? क्या ऐसा कहा जाना चाहिए अभी? क्या इसके द्वारा कहने की आवश्यकता है मुझे? हालांकि मैं हमेशा अपनी जीभ नहीं काट सकता। "—मुदे, 65, पेंसिल्वेनिया
“मैं हर दिन कुछ मिनट खोजने की कोशिश करता हूं, जबकि उत्पादक होने के बावजूद खुद के द्वारा। भले ही यह कपड़े धोने, लॉन को पिघलाने, या बाथरूम की सफाई करने जैसे कार्य हों, मैं संगीत या स्टैंड-अप कॉमेडी सुनकर या अपने दिमाग को खेल के बारे में भटकने से शांत समय को प्रभावित कर सकता हूं। यह उन पिछले रूटीन ड्राइव के लिए एक अच्छा विकल्प है, जो काम करते हैं, कॉफी ब्रेक आदि।]-डैन, 33, उत्तरी कैरोलिना
“मैं अपनी प्रेमिका के साथ रहता हूं और हम बस चीजों के बारे में एक खुला संवाद रखने की कोशिश करते हैं। हमारा अपार्टमेंट वास्तव में छोटा है, और अगर हम ईमानदार और ईमानदार नहीं हैं तो यह आसान है। हम अपने स्वयं के हितों का आनंद लेने के तरीके खोजने की कोशिश करते हैं, भले ही हम उतने बाहर नहीं जा रहे हैं; वह एक कलाकार है इसलिए वह हर दिन समय निकालती है पेंट या ड्रॉ करने का। प्री-सीओवीआईडी, मैं हर सुबह एक योग कक्षा में जाता था, इसलिए मैं अभी भी अपने दम पर आभासी कक्षाएं करता हूं। किसी भी रिश्ते में हमेशा अपनी बात रखना महत्वपूर्ण होता है, और विशेषकर अब। " —इलिजा, 38, मिशिगन
"यदि यह घर के अंदर है तो भी व्यायाम, चमत्कार कर सकता है।"-ओवेन, 35, वर्जीनिया
"मैं रूममेट्स के साथ रहता हूं और हमारे पास हमेशा घर के नियमों का एक सेट होता है जो हम रसोई में रखते हैं। वे बुनियादी चीजें हैं जैसे कि व्यंजन रखना, माइक्रोवेव के अंदर को साफ रखना, कूड़े से भरा होने पर उसे बाहर निकालना; केरीग से पुराने के-कप पॉड को हटाना - एक-दूसरे के लिए शिष्टाचार का सिर्फ एक आधार स्तर है ताकि हम एक-दूसरे के अधीन न हों त्वचा। महामारी के दौरान, जहाँ हम ज्यादातर घर पर ही होते हैं, हम उस सूची पर अतिरिक्त ध्यान देना सुनिश्चित कर रहे हैं क्योंकि जब हम घर के अंदर होते हैं तो चिड़चिड़ा हो जाना आसान हो जाता है और आम तौर पर इसकी स्थिति के बारे में चिंतित रहते हैं विश्व।"—जैक, 25, वाशिंगटन
“जब जरूरत हो कुछ अकेले समय निकालो! सबसे अच्छी बात जो आप अपने लिए और दूसरों के लिए कर सकते हैं, वह है कि आप अपने मूड के प्रति सचेत रहें और कदम बढ़ाएँ जब आपको लगे कि आप काम कर रहे हैं। यदि कोई व्यक्ति आपकी नसों पर हो रहा है, तो बाहर ले जाने के बजाय, जो कुछ भी आपको खुशी देता है, उसके साथ बस अपने आप को विचलित करें। मैं और मेरा साथी ठहराव बटन दबाकर और अपने लिए समय निकालकर इसे अभ्यास में डाल देंगे। मेरे लिए, गिटार, जर्नल, संगीत सुनने या यहां तक कि मेरी बिल्ली के साथ बैठने के लिए बेडरूम के लिए पीछे हटना। "-इस्लाब, 24, कैलिफोर्निया
“मैं महामारी से दो महीने पहले एक नई माँ बन गई। मेरे नए बच्चे और मंगेतर के साथ घर पर रहना पहली बार आसान नहीं था, क्योंकि हम दोनों घर से काम करते हैं, लेकिन हमने अपने लिए आवश्यक समय निकालने के लिए काम किया है। अब, हम कर्तव्यों पर स्विच करते हैं और एक-दूसरे के अकेले समय को प्राथमिकता देते हैं, जो कि ऐसी चीज है जिसकी मुझे सख्त जरूरत है। मेरा अकेला समय आमतौर पर एक बंद दरवाजे के बराबर होता है, जैसे गर्म पेय गोल्डी की हल्दी लट्टे या एक साधारण कॉफी, बिस्तर में, एक या एक घंटे के लिए बिना किसी कार्य के। मेरी मंगेतर बेबी ड्यूटी संभालेंगी और मुझे रहने देंगी। वह आमतौर पर हमेशा यह बता सकता है कि मैं उस दिन के अपने 'ब्रेकिंग पॉइंट' तक पहुँच रहा हूँ जिसमें मुझे बस अकेले रहने की ज़रूरत है। उसके लिए, अकेले समय में अक्सर एक वीडियो गेम खेलना शामिल होता है, या सिर्फ मानसिक रूप से विराम पाने के लिए बस थोड़ी सी भी ज़िम्मेदारी नहीं होती है। मैंने ठंड के मौसम से पहले वास्तव में अपना घर नहीं छोड़ा था, इसलिए मुझे आने वाले महीनों में कोई बदलाव नहीं दिखाई देगा। ”—लीला, 24, कनेक्टिकट
“मैं अपने दो सबसे अच्छे दोस्तों के साथ रहता हूं और हम वास्तव में अच्छी तरह से साथ हैं लेकिन हमेशा एक-दूसरे से दूर रहने का फायदा उठाते हैं। विशेष रूप से ठंड के मौसम में कुंजी हमारे स्थान में निर्दिष्ट स्थान ढूंढना है जहां हम प्रत्येक अपने आप से हो सकते हैं और रिचार्ज कर सकते हैं, चाहे वह काम कर रहा हो, या वीडियो गेम खेल रहा हो, या बस आराम कर रहा हो। मेरी पसंद का निर्दिष्ट स्थान आमतौर पर मेरा कमरा है, क्योंकि मैं दरवाजा बंद कर सकता हूं और हेडफोन लगा सकता हूं और बाकी सभी को बंद कर सकता हूं। हमें उस समय की आवश्यकता है क्योंकि अन्यथा हम एक दूसरे को परेशान करते हैं। ” —काइल, 29, न्यूयॉर्क
“शांति बनाए रखने के लिए मैंने जो सबसे फायदेमंद रणनीति बनाई है, वह संचार है, खासकर उन चीजों के बारे में जो शांति से जीने के लिए महत्वपूर्ण हैं। मेरे लिए, जिन चीजों पर पूरी तरह से चर्चा करने की आवश्यकता है, वे हमारे अपार्टमेंट, अपेक्षाओं को बनाए रखने के लिए कौन से तापमान हैं आम क्षेत्रों में सफाई, और, अगर वहाँ घरेलू सामान है जो हम सभी का उपयोग करते हैं, जो उन्हें जब वे आराम करने जा रहे हैं रन आउट। उस ने कहा, मुझे यह भी लगता है कि सामान्य बातचीत करना और आपके साथ रहने वाले लोगों की जांच करना भी महत्वपूर्ण है। यह दिल से दिल नहीं है, लेकिन सिर्फ यह जानना कि हर किसी की फीलिंग और हफ्ता उनके साथ कैसा बर्ताव करता है, काफी है। ” —कैमिली, 22, फ्लोरिडा
"मैं अपने खुद के बेडरूम में रहने की कोशिश करता हूं और मेरा रूममेट भी ऐसा ही करता है, इसलिए हम केवल उन सामान्य क्षेत्रों का उपयोग करते हैं, जब हमें (खाना पकाने, कसरत की कक्षाओं के लिए, या टीवी देखने की जरूरत होती है)। यह वास्तव में यह महसूस करने में मदद करता है कि हम एक-दूसरे के बालों में लगातार नहीं हैं। मैं तब भी बोलने की कोशिश करता हूं जब कुछ मुझे परेशान करता है - जैसे कि सूखे लोगों को सुखाने के लिए गीले व्यंजन डालना - इसलिए मैं नाराजगी नहीं पैदा करता। कुल मिलाकर, मैं अभी भाग्यशाली हूं कि मेरा रूममेट और मैं अच्छे दोस्त हैं। " —इरिस, २५, इंग्लैंड
"मेरे पास एक बड़ा परिवार है: 10 और 15 साल की उम्र के बीच तीन बच्चे, एक साथी और दो कुत्ते। यह तंग है। हम अपने दिनों में कूल-ऑफ समय का निर्माण करते हैं, जो टहलने के लिए समय बिताने से कुछ भी हो सकता है अकेले एक कमरे में, लेकिन कुंजी यह है कि यह एकल किया जाता है और इससे पहले कि संघर्ष होता है, इसके परिणामस्वरूप नहीं यह। आम तौर पर, मैं एक साथ और अलग होने के महत्व पर जोर देने की कोशिश करता हूं। मेरे बच्चे खुद से समय निकालकर ज्यादा खुश हैं, लेकिन जब वे अपनी स्क्रीन से दूर होते हैं तो कम खुश होते हैं; यदि वे मुझे जाने देते हैं, तो वे पूरे दिन अपने फोन या आईपैड पर रहेंगे, साथ ही वे स्कूल के लिए हर समय कंप्यूटर पर रहेंगे। मैं उन्हें सैर करने, किताबें पढ़ने, रंग देने या लैंडलाइन फोन पर अपने दोस्तों को कॉल करने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करता हूं जिस तरह से मेरी पीढ़ी ने हमारे युवा होने पर किया था। ” —दानी, ४२, मेन
डी एलिजाबेथ
योगदान देने वाला
डे मानसिक स्वास्थ्य, मातृत्व, जीवन शैली और पॉप संस्कृति में विशेषज्ञता वाले लेखक / संपादक हैं। वह 90 के दशक और '00s उदासीन (और यहां तक कि एआईएम पर सबसे अच्छी आवाज के नाम पर एक समाचार पत्र है) के साथ सभी चीजों का जुनून है।
