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क्या यह बहुत जल्द विषाद के लिए? क्योंकि मुझे लगता है कि मेरे पास है। प्री-कोविद के जीवन की सबसे सरल चीजें बिटरवाइट यादें बन गई हैं - जैसे कि एक ठेठ दिन बिताने के लिए तैयार होना काम पर जा रहा हूँ, या घर में हर कोई गुलजार छत्ता की तरह शाम को घर लौटता है।
इसके बजाय, घर एक ऐसा आश्रय बन गया है जिसके लिए मैं आभारी हूं, लेकिन वह दैनिक जीवन से एक ओएसिस की तरह कम महसूस करना शुरू कर दिया है, और दिन-ब-दिन मेरे जीवन के लिए थकाऊ सेटिंग की तरह।
ज्यादातर पर एक विचारशील देखो मेरी दिनचर्या पता चलता है कि उनका पिछला उद्देश्य अब थोड़ा खाली है। कोई आश्चर्य नहीं कि चीजों को उसी तरह से कर रहा है जैसे मैंने उन्हें छह महीने पहले खोखला महसूस कराया था। मेरी दिनचर्या का लक्ष्य मेरी नाक के नीचे स्थानांतरित हो गया है: मेरी प्रातःकालीन दिनचर्या, उदाहरण के लिए, कुछ ऐसा नहीं है जो मैं खुद को घर से बाहर करने के लिए करता हूं। यह अब एक अलग उद्देश्य प्रदान करता है: मुझे अपने वर्तमान और नियंत्रण में रखने के लिए मेरे दिन में एक संक्रमण को चिह्नित करने में मदद करना। मेरे द्वारा लिए गए ऑटो-पाइलेटेड दैनिक दिनचर्या की जांच करने के बाद, मैंने यह देखना शुरू किया कि मेरे शिफ्टिंग फोकस ने मुझे दिन में इन स्पर्श बिंदुओं के दौरान मेरे द्वारा की जाने वाली चीजों को बदलने की मांग की।
इस सरल पारी को पहचानना आपकी दिनचर्या को न केवल आपके दैनिक जीवन की वर्तमान वास्तविकता में उपयोगी बनाने के लिए पहला कदम है, बल्कि यह आपकी दिनचर्या को एक बार फिर सार्थक बनाने का काम करता है। और अपने रूटीन का उद्देश्य के साथ उपयोग करना आपके घर पर आसानी से अपने जीवन को बदलने की शक्ति है। घर से दूर एक दिन की तैयारी के उद्देश्य से की जा रही आपकी दिनचर्या के लक्ष्य के बजाय, आपकी दिनचर्या आपको वर्तमान, शांतिपूर्ण और ग्राउंडेड रहने में मदद करने के बजाय ध्यान केंद्रित कर सकती है।
स्कूल ड्रॉप-ऑफ के लिए मेरे चेहरे को जल्दी से धोने और मेरे मेकअप पर थप्पड़ मारने के बजाय, मैंने आज सुबह की रस्म को धीमा कर दिया और अधिकांश दिनों में इसका एक बड़ा हिस्सा भी खत्म कर दिया। मैंने हाल ही में एक उठाया जेड रोलर और मेरे चेहरे पर ठंडे पत्थर को चलाने से न केवल मुझे जगाया जाता है, बल्कि मुझे आराम मिलता है। क्या यह झुर्रियों को कम करता है और मेरी त्वचा को डिटॉक्स करता है? मुझे नहीं पता। लेकिन मुझे अच्छा लगता है और इसके अपने कई फायदे हैं।
मैंने हर दिन मेकअप पहनना भी बंद कर दिया है। यह मुझे सुबह अन्य चीजों के लिए अतिरिक्त समय देता है और मेरी त्वचा को सांस लेने की भी अनुमति देता है। यह लंबे समय से बेहतर लग रहा है, इतना है कि मैं वर्षों में मेरे बिना मेकअप के बिना अधिक आत्मविश्वास महसूस करता हूं। इस तरह अपनी खुद की त्वचा में सहज महसूस करना कुछ ऐसा है जिसे मैं निश्चित रूप से उस समय तक ले जाना चाहता हूं जब हम सार्वजनिक और सामाजिक रूप से वैसा ही हो सकें जैसा हमने पहले किया था।
मेरे परिवार के सामान्य सप्ताह पूर्व-कोविद ने मेरे लिए बिलकुल शांत समय बनाया था। मेरे बच्चे या तो स्कूल में थे या नप रहे थे और मेरे पास कम से कम एक-दो घंटे सबसे ज्यादा थे, जो मुझे आनंदित करने के लिए चाहिए था, जिससे मुझे अपने दिमाग को भटकने का समय मिल रहा था। लेकिन इन दिनों, अगर मुझे दिन के दौरान अकेले शांत समय का आनंद लेने का कोई अवसर चाहिए, तो मुझे बच्चों के सामने उठने की जरूरत है। इस समय को तराशना एकमात्र तरीका है, जिसमें मुझे बस होने का अवसर है।
ऐसा करने में मदद करने के लिए, मेरी नई कॉफी दिनचर्या एक-से-एक गुझिया से धीमी, ध्यानपूर्ण अनुभव में बदल गया है - कभी-कभी दीपक चमक के साथ अंदर प्री-डेवन स्टिलनेस में, और कभी-कभी पीछे के पोर्च पर, पहली चिड़िया की चिड़ियों के लिए एक कान के साथ दिन। यह एक ऐसी चीज है जिसे मैं हमेशा अभ्यास में लाना चाहता था, लेकिन वर्तमान परिस्थितियों ने मुझे अपनी दिनचर्या में मोड़ना एक उच्च प्राथमिकता दी। यह एक और आदत है जिसे मैं रखना चाहता हूं, भले ही मैं सुबह में दरवाजा बाहर निकलते समय एक दूसरे कप को एक मग में डाल दूं, यह फिर से एक दैनिक बात है।
शिफरा का संयोजन
योगदान देने वाला
पांच बच्चों के साथ, शिफरा एक बात सीख रही है या दो कैसे एक संगठित और व्यवस्थित रखने के बारे में बहुत साफ-सुथरे घर के साथ एक आभारी दिल, जो लोगों के लिए बहुत समय छोड़ देता है अधिकांश। Shifrah सैन फ्रांसिस्को में पले-बढ़े, लेकिन फ्लोरिडा के तल्हासी में छोटे शहर के जीवन की सराहना करने के लिए आए हैं, जिसे अब वह घर बुलाते हैं। वह बीस वर्षों से पेशेवर रूप से लिख रही हैं और उन्हें अपने पति और बच्चों के साथ जीवनशैली फोटोग्राफी, मेमोरी कीपिंग, गार्डनिंग, पढ़ना और समुद्र तट पर जाना बहुत पसंद है।