यदि आप कभी भी अपनी संपत्ति को बचाने के लिए किसी मिशन पर निकले हैं, तो आप जानते हैं कि यह आसान नहीं है। निश्चित रूप से एक भौतिक टोल है। (कोठरी खाली करने के बाद क्या किसी और को दर्द होता है, या यह सिर्फ मुझे है?) लेकिन वहाँ भी हैं जब आप क्या रखना है और क्या प्राप्त करना है, इसके बारे में निर्णय लेते समय बहुत सारी भावनाएँ जो खेल में आती हैं से छुटकारा।
मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक कसरत बहुत कुछ है, एक ही बार में। लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए
कुछ ऐसा जो आप कर सकते हैं उसे आसान बनाने के लिए कठिन काम को आसान बनाने के लिए उस काम के बोझ को फैलाना है। और हाँ, एक तरीका यह है कि कई दिनों या हफ्तों में काम को फैलाना है (मेरा मतलब है, यही कारण है कि हम इलाज करते हैं!)। लेकिन शारीरिक कार्य को भावनात्मक कार्यों से अलग करना भी एक अच्छा विचार है।
इसके बारे में इस तरह सोचें: जब मैं थका हुआ या भूखा होता हूं तो मेरे पास अच्छे निर्णय लेने में कठिन समय होता है। इसलिए मैं यह तय करने के लिए अपने जस्ट-द-ए-द-सौ-स्क्वाट्स-क्लीनिंग-अंडर-द-बेड स्वयं पर भरोसा क्यों करूंगा कि क्या मैं वास्तव में पिछले साल से उस पोशाक को पहनूंगा? बेहतर कदम यह है कि पोशाक को अलग-अलग करना - अभी के लिए और बाद में निर्णय लेना।
किसी स्थान को स्थापित करने के लिए दो मिनट का समय लें जहां आप अपनी कास्ट-ऑफ आइटम को क्योर के दौरान अलग रख देंगे, और फिर एक चीज खोजेंगे — बस आज इसे जोड़ने के लिए।
यह एक घटते शुद्धिकरण की तरह होगा। पूरे इलाज के दौरान, जब आप अपने स्थान के विभिन्न क्षेत्रों को घोषित करते हैं, तो आप उन चीजों को रख सकते हैं जिनसे आप छुटकारा पा रहे हैं, या बस आउटबॉक्स में छुटकारा पाने के बारे में सोच रहे हैं।
आपके आउटबॉक्स को वास्तविक बॉक्स होने की आवश्यकता नहीं है यह एक बैग (वे हो सकते हैं) बड़े IKEA बैग क्लच हैं), एक अप्रयुक्त कमरा, आपकी कार का ट्रंक या कोई निर्दिष्ट नुक्कड़ या कोने। कोई ऐसा स्थान जहाँ आप थोड़ी देर के लिए गन्दा रहने की अनुमति दे सकते हैं।
एक बार जब आप अपना आउटबॉक्स सेट कर लेते हैं, तो मैं चाहता हूं कि आप इसमें एक चीज जोड़ दें। अपने घर के चारों ओर एक शून्य पर देखें, जिस पर आप एक ट्रिंकट, एक रसोई उपकरण, एक स्वेटर, कुछ भी जाने देने के बारे में सोच रहे हैं - फिर इसे छोड़ दें। इसके बारे में बहुत ज्यादा न सोचें, बस आउटबॉक्स में... आप चीज़ से छुटकारा नहीं पा रहे हैं (अभी तक, या शायद कभी भी), इसलिए अपने दिमाग को पार करने पर बात को आउटबॉक्स में डालने में संकोच न करें।
लेकिन अभी के लिए, बस इसे सेट अप करें और उस पहले आइटम को डालने के बारे में अच्छा महसूस करें, जो आपको उन चीजों के बारे में बताने के लिए है, जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है।
