हम इस लेख में कुछ लिंक के माध्यम से खरीदे गए उत्पादों के लिए एक कमीशन कमाते हैं।
क्या आप अपने में हवा को डिटॉक्सिफाई करना चाहते हैं शयनकक्ष? मोमबत्तियों में रसायनों से लेकर कठोर सफाई उत्पादों तक, कई सरल स्वैप हैं जो अंततः विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेंगे - और आपके कमरे को अधिक शांत स्थान बनाते हैं।
द्वारा किए गए पिछले शोध के अनुसार बेहतर नींद परिषदहमारे बेडरूम में हवा से विषाक्त पदार्थों को हटाने से स्वस्थ नींद का वातावरण बनाने में मदद मिल सकती है।
आपको एक शुरुआत करने में मदद करने के लिए, टीम में गद्दे ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं की एक श्रेणी से 60 उत्पादों की तुलना करके एक स्थायी स्थान बनाने के लिए सस्ती तरीके से गोल किया है। नीचे दी गई सरल चीजों पर एक नज़र डालें और अपने बेडरूम को ग्रह के अनुकूल बनाएं नींद का अभयारण्य...
इसके बजाय कठोर रसायनों का उपयोग करने के लिए स्वच्छ अपने बेडरूम, बजाय सभी प्राकृतिक नींबू का रस के लिए चुनते हैं। प्राकृतिक रूप से जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक होने के साथ, यह आपके कमरे को शानदार रूप से ताज़ा महक भी छोड़ देगा।
नींबू को काटें दाग और बदबू को दूर करने के लिए, या, वैकल्पिक रूप से, एक स्प्रे बोतल में कुछ ताजा नींबू का रस निचोड़ें और पानी से पतला करें।
चाहे आप अपने फोन पर संदेशों की जांच कर रहे हों या नेटफ्लिक्स श्रृंखला पर पकड़ बना रहे हों, तेज रोशनी आपके शरीर की घड़ी को बाधित कर सकती है और आपको रुकने से रोक सकती है। यदि आप सक्षम हैं, तो अपने बेडरूम में लाल बत्ती के बल्ब का चयन करें (ये लगभग 4 पाउंड)। विशेषज्ञों के अनुसार नींदनींद को प्रोत्साहित करने के लिए प्रकाश की लाल तरंगदैर्ध्य सबसे अच्छी होती है।
टीम जोड़ती है: 'ऊर्जा बचाने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप एक एलईडी बल्ब से चिपके रहते हैं - वे अन्य प्रकाश व्यवस्था की तुलना में 80 प्रतिशत तक अधिक कुशल होते हैं और उनकी उम्र लगभग नौ वर्ष होती है। एक ईको-फ्रेंडली बेडरूम के लिए लाल एलईडी बल्ब एक त्वरित और किफायती बदलाव है। '
पौधे न केवल हमारे रहने की जगहों को उज्ज्वल करते हैं बल्कि वे हवा को शुद्ध करते हैं और चिंता के स्तर को भी कम करते हैं। पूर्ववर्ती नासा अध्ययन में पाया गया कि कुछ पौधे जो कम प्रकाश में जीवित रहते हैं, वे इनडोर विषाक्त पदार्थों को निकाल सकते हैं, जैसे कि लोकप्रिय मकड़ी का पौधा। यह आपके घर के समग्र सौंदर्य में सुधार करेगा, जबकि आपके स्थान पर कुछ हरियाली भी लाएगा।
थॉम्पसन मॉर्गन
क्लोरोफाइटम कोमोसम 'वेरिगाटम' (हाउस प्लांट)
£6.99
नासा के शोध से एक और प्राकृतिक वायु शोधक, बांस की हथेली, लगभग 10 वर्षों तक रहता है जब ठीक से देखा जाता है। अपने हाथों को एक छोटे, पॉटेड हथेली पर ले जाएं और इसे अपने बेडरूम में बढ़ने दें।
क्या आप अलार्म घड़ी के रूप में अपने फोन का उपयोग करते हैं? यह जितना आसान हो सकता है, इसके बजाय एक मैनुअल सौर अलार्म घड़ी पर स्विच करने का प्रयास करें। नेशनल स्लीप फाउंडेशन पाया गया कि स्क्रीन द्वारा उत्सर्जित कृत्रिम नीला प्रकाश हमारे लिए सो जाना कठिन हो जाता है।
अपने बेडरूम को एक पूर्ण अभयारण्य बनाने के लिए - और अच्छी तरह से सोने के लिए - अपने कमरे से प्रौद्योगिकी छोड़ने की कोशिश करें। स्क्रॉल करने के बजाय बिस्तर से पहले किताब क्यों नहीं पढ़ी?
कैरोलिन नाई
ध्वनि से सोने के लिए संघर्ष? अच्छी तरह से कुछ प्राकृतिक सुगंध हमें बिस्तर से पहले आराम करने में मदद कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, लैवेंडर शांति की भावनाओं को जगाने के साथ-साथ निरंतर नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए सिद्ध हुआ है।
जब लैवेंडर की बात आती है तो बहुत सारे विकल्प होते हैं: तकिए के स्प्रे से लेकर सोया मोमबत्तियाँ और लैवेंडर-इनफ़्यूड आई मास्क। यदि आपकी पसंदीदा पसंद मोमबत्तियाँ हैं, हालांकि, प्राकृतिक लोगों के लिए चुनना महत्वपूर्ण है।
'कुछ मोमबत्तियाँ रासायनिक सुगंध छोड़ती हैं, इसलिए एक सोया मोमबत्ती के साथ एक पर्यावरण-सचेत विकल्प बनाएं। ये ऑनलाइन मैटेरियल बताते हैं कि ये प्राकृतिक अवयवों से बने होते हैं और आवश्यक तेलों से संक्रमित होते हैं, इसलिए ये पर्यावरण के लिए बेहतर होते हैं।
हॉलैंड और बैरेट
Tisserand स्लीप बेटर पिलो मिस्ट 100 मिली
£8.95
आशा करते हैं redecorate तुम्हारा शयनकक्ष? सुनिश्चित करें कि आप नियमित के बजाय वीओसी-मुक्त पेंट का विकल्प चुनते हैं रंग. हालांकि ये अन्य विकल्पों की तुलना में थोड़ा अधिक महंगा हो सकता है, यह हवा में वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों (वीओसी) को जारी नहीं करता है।
एक प्राकृतिक जूट गलीचा के साथ अपने बेडरूम की जगह को सजाना। एक ही नाम के साथ पौधे की छाल से हाथ से तैयार की गई, यह ग्रह पर सबसे अधिक बायोडिग्रेडेबल सामग्री है और रीसायकल करने में सबसे आसान है।
द रग सेलर
एस्प्रिट द्वारा ब्राउन में डेनिम नेचर रग्स 1808 01
£89.00
के अनुसार किए गए शोध के अनुसार, जैविक बिस्तर से 94 प्रतिशत कम ग्रीनहाउस गैस उत्सर्जन होता है मृदा संघ, इसलिए यह विचार करने के लिए एक शानदार विकल्प है। यह रीसायकल करना भी आसान है, स्वाभाविक रूप से सांस लेने योग्य है (निर्माण प्रक्रिया में रसायनों की कमी के लिए धन्यवाद), और रात में आपको ठंडा रखने में मदद करेगा।
इस लेख की तरह? हमारे न्यूज़लेटर के लिए साइनअप करें इस तरह के और अधिक लेख प्राप्त करने के लिए सीधे अपने इनबॉक्स में वितरित करें।
साइन अप करें
रेशम की चादर
अभी खरीदें£ 200 से, जॉन लुईस और पार्टनर्स
यह समृद्ध, चेरी-लाल बिस्तर प्रसार अविश्वसनीय रूप से शानदार है। सुरुचिपूर्ण रेशम और नरम कपास की विशेषता है, यह ग्लैमर की एक गंभीर खुराक के साथ आपके बेडरूम की जगह को ऊंचा करेगा।
हम इस लेख में कुछ लिंक के माध्यम से खरीदे गए उत्पादों के लिए एक कमीशन कमाते हैं।
रेशम तकिया का मामला
अभी खरीदें £ 52, देबनेहाम्स
हम इस दिव्य और पर्णपाती तकिया मामले से प्यार करते हैं, जिसे 100 प्रतिशत शुद्ध नींद से तैयार किया गया है। एक समृद्ध नौसेना रंग और शानदार कपड़े में, यह किसी भी कमरे के लिए जरूरी है।
रेशम ग्रे duvet कवर
अभी खरीदें £ 399, अमारा में जिंजलिली
अपने बेडरूम में 100 प्रतिशत रेशम के साथ इस शानदार ग्रे ड्यूवेट कवर के साथ एक बयान बनाएं। यह अविश्वसनीय रूप से सुरुचिपूर्ण है और कुछ के बजाय भव्य में एक बेडरूम की जगह को ऊंचा करेगा।
सिल्क और लिनन मिश्रण डुवेट कवर
अभी खरीदें£ 227.50, द व्हाइट कंपनी
इस अविश्वसनीय रूप से सुंदर duvet कवर बनाने के लिए नरम लिनेन और शानदार सिल्क्स को एक साथ मिश्रित किया गया है। कुशन कवर और डीप फिटेड चादर भी उपलब्ध है, क्या आप पूरे सेट का आनंद लेना चाहते हैं।
रेशम तकिया का मामला
अभी खरीदें£ 40, जॉन लुईस एंड पार्टनर्स
इस खूबसूरत टकसाल-हरे रेशम तकिया मामले के साथ अपने बेडरूम की जगह को ताज़ा करें। आनंद से चिकनी, हम त्वचा पर इसके कोमल स्पर्श के लिए इसे प्यार करते हैं।
ट्रॉपिकल प्रिंट सिल्क बेडस्प्रेड
अभी खरीदें £ 649, यवेस डेलॉर्मे इन सेल्फ्रिजेस
अपने कमरे को शुद्ध रेशम में इस खूबसूरत रेशम बेडस्प्रेड के साथ गर्मियों का स्पर्श दें। यह आपके बेडरूम में कुछ रंग इंजेक्ट करने का एक शानदार तरीका है।
यह सामग्री तृतीय पक्ष द्वारा बनाई और बनाए रखी जाती है, और उपयोगकर्ताओं को उनके ईमेल पते प्रदान करने में मदद करने के लिए इस पृष्ठ पर आयात किया जाता है। आप इसके बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं।