हम इस लेख में कुछ लिंक के माध्यम से खरीदे गए उत्पादों के लिए एक कमीशन कमाते हैं।
चाहे आप नौसिखिया हों या अनुभवी माली, जीअपने स्वयं के पिछवाड़े से स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करना इतना महत्वपूर्ण कभी नहीं रहा।
में एक नए सिरे से रुचि के साथ महामारी के बाद से अपना खुद का चलन बढ़ाएँस्वादिष्ट, पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियों की फसल उगाने से न केवल आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगी, बल्कि आपके बगीचे में जीवंत रंग भी आएगा।
'आपकी सब्जियों के रंग अंदर के विभिन्न फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट को दर्शाते हैं। यही कारण है कि बहुरंगी भोजन आपको मोनोक्रोमैटिक की तुलना में अधिक स्वास्थ्य लाभ और रोग से लड़ने की शक्ति देता है, 'बीज विशेषज्ञों, बर्पी यूरोप के विशेषज्ञों का कहना है।
जानना चाहते हैं कि आपको अपने बगीचे में कौन सी पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियां उगानी चाहिए? इस सलाह का पालन करें बर्पी यूरोप और बीज से अपना खुद का उगाने से लाभ प्राप्त करें।
टमाटर को लाइकोपीन से रूबी-लाल रंग मिलता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। लाइकोपीन प्रोस्टेट और स्तन कैंसर के खतरे को भी कम कर सकता है।
• शुरुआती, मध्य या देर से गर्मियों के दौरान अलग-अलग समय पर एक या एक से अधिक किस्मों को लगाकर अपने टमाटर के मौसम का विस्तार करें।
निकोलस कोस्टिनगेटी इमेजेज
विंटर स्क्वैश का मीठा संतरे का गूदा विटामिन सी से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा समारोह में मदद करता है। आयरन के अवशोषण को बढ़ाकर, विटामिन सी शरीर को ऊर्जावान बनाने और थकान से लड़ने में भी मदद करता है।
• स्क्वैश पौधों की जड़ प्रणाली उथली होती है, इसलिए मिट्टी की नमी बनाए रखने और मिट्टी के तापमान को समान बनाए रखने के लिए मल्च का उपयोग करें।
खस्ता पीली मिर्च विटामिन से भरपूर होती है, जिसमें ब्रेन-बूस्टर B6 भी शामिल है
और बी9 (फोलेट के रूप में भी जाना जाता है)। बी विटामिन स्मृति समारोह का समर्थन करते हैं और मदद कर सकते हैं
अवसाद को दूर भगाएं।
• काली मिर्च के पौधों को लगातार पानी देने की आवश्यकता होती है, लेकिन वे जलभराव वाली जड़ों को बर्दाश्त नहीं करेंगे। मिट्टी की नमी को नियंत्रित करने के लिए रोपण करते समय मिट्टी में कार्बनिक पदार्थ डालें।
ज़िगमंड्स डिज़गाल्विसगेटी इमेजेज
पेड़ की तरह ब्रोकली फाइबर से भरपूर होती है, जो अच्छे पाचन स्वास्थ्य और आंत्र क्रिया के लिए महत्वपूर्ण है। इसके फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं।
• ब्रोकली चुनें जब सिर में कड़े, सख्त कलियां हों। यह प्रत्यारोपण के लगभग 50-60 दिनों के बाद होता है।
एंथोसायनिन मूली को उनके सुंदर रंग देते हैं, और उनमें कैंसर से लड़ने वाले गुण भी होते हैं। प्राकृतिक रंगद्रव्य को कैंसर कोशिका वृद्धि को रोकने और रोकने के लिए दिखाया गया है।
• ग्रीष्म ऋतु में मूली की बुवाई देर से गिरने और सर्दियों में उपयोग के लिए करें। वे जमीन के ऊपर दिखाई देने वाली जड़ के कई इंच के साथ बड़े हो सकते हैं।
टमाटर 'सुपरस्वीट'
£2.39
स्क्वैश 'बटरनट'
£2.39
मीठी मिर्च 'ग्रीष्मकालीन सलाद बेहतर मिश्रण'
£2.99
ब्रोकोली 'बेलस्टार' F1 हाइब्रिड (कैलाबेरी)
£2.99
मूली 'फ़ेलिशिया'
£2.99
यह लेख पसंद है? हमारे न्यूज़लेटर के लिए साइनअप करें इस तरह के और लेख सीधे आपके इनबॉक्स में पहुंचाने के लिए।
साइन अप करें
आप जो पढ़ रहे हैं उससे प्यार करें? का आनंद लें हाउस सुंदर पत्रिका निःशुल्क यूके डिलीवरी के साथ हर महीने सीधे आपके दरवाजे पर डिलीवर किया जाता है। सबसे कम कीमत में सीधे प्रकाशक से खरीदें और कभी भी कोई समस्या न छोड़ें!
सदस्यता लें
यह सामग्री किसी तृतीय पक्ष द्वारा बनाई और अनुरक्षित की जाती है, और उपयोगकर्ताओं को उनके ईमेल पते प्रदान करने में सहायता करने के लिए इस पृष्ठ पर आयात की जाती है। आप इस और इसी तरह की सामग्री के बारे में पियानो.आईओ पर अधिक जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं।