हम इस लेख में कुछ लिंक के माध्यम से खरीदे गए उत्पादों के लिए एक कमीशन कमाते हैं।
जापानी हमेशा अपने निवासियों को खुश और पोषित महसूस करने में मदद करने के लिए एक शांतिपूर्ण घर बनाने के महत्व को समझते हैं। जेन अलेक्जेंडर कहते हैं, और अब उनके दृष्टिकोण से सीखने का सही समय है
जेन हमारे तनावपूर्ण दुनिया के लिए दर्जी है। जापानी सिद्धांतों के आसपास डिज़ाइन किए गए घर की सादगी और शांति के बारे में कुछ ऐसा है जो हमें गहरी साँस देता है और हमारे कंधों को थोड़ा कम कर देता है। हजारों साल पहले बौद्ध धर्म के एक स्कूल से आकर ज़ेन चीन से जापान पहुंचा और सादगी को एक कला के रूप में बढ़ा दिया, जिससे घर को लिविंग हब के रूप में अधिक ध्यान स्थान मिल गया। और यह सिर्फ अच्छा नहीं लगता है; अनुसंधान से पता चलता है कि ज़ेन हमारे स्वास्थ्य और जीवन शक्ति को बढ़ा सकता है, खुशी, ऊर्जा, एकाग्रता और समस्या को हल करने में वृद्धि कर सकता है।
जेन मास्टर जूलियन डाइजान स्किनर के संस्थापक "ज़ेन आधुनिक जीवन के लिए एकदम सही उपकरण है।" ज़ेनवेज. 'यह अधिक से अधिक भलाई, जीवन शक्ति और जागरूकता पैदा करने के लिए आपके शरीर, दिमाग और ऊर्जा के साथ काम करता है।'
ज़ेन सभी अंदर और बाहर की रेखाओं को धुंधला कर रहा है। यदि आपके पास एक प्यारा दृश्य है और इसे अनदेखा नहीं किया गया है, तो अपनी खिड़कियों पर नग्न जाएं। यदि गोपनीयता एक मुद्दा है, तो सब कुछ हल्का और तरल रखें - नरम धुंध पर्दे या पीला रंग का अंधा ज़ेन सौंदर्य सूट करता है। हालांकि यह सभी उज्ज्वल प्रकाश के बारे में नहीं है। यह छाया के साथ भी खेलता है, स्क्रीन और विसरित प्रकाश के साथ विभिन्न मूड बनाता है। Shōji पारंपरिक कागज और बांस की जालीदार स्लाइडिंग पार्टीशन है जो कुछ ही समय में हल्के फिल्टर की सुविधा देता है बड़े स्थानों को अलग करना.
हाउस ब्यूटीफुल / टिम यंग
फर्श पारंपरिक रूप से लकड़ी या पत्थर होते हैं, हालांकि पॉलिश कंक्रीट या मिट्टी की टाइलें भी अच्छी तरह से काम करती हैं - ये सभी आपको धरती और जमीन पर बने रहने में मदद करते हैं। जेन मेडिटेशन टीचर किम बेनेट कहते हैं, '' नंगे पैर (घर के अंदर और बाहर दोनों जगह) ध्यान से चलना एक ज़ेन अभ्यास है। निर्मलता निवृत्ति. अन्वेषण करना Etsy या स्थानीय शिल्प मेलों की तलाश करें और उन चीजों को खोजें जो आपके हाथों को पकड़ते समय मुस्कुराते हैं।
निचोड़ने वाली कंकड़ (उंगलियों या पैर की उंगलियों के बीच) स्व-शियात्सू का एक रूप है, टोकरियाँ व्यावहारिक और सुंदर दोनों हैं (Muji यदि आपका चयन अच्छा है), और बेसक नेटवर्क्स या बांस भी हल्के-फुल्के प्रकाश रंगों को बनाते हैं, यदि आप क्लासिक जापानी पेपर से दूर होना चाहते हैं (प्रयास करें आइकिया के सिनर्लिग बांस की लटकन दीपक).
हाउस ब्यूटीफुल / मार्क स्कॉट
एक ज़ेन अंतरिक्ष पैदा करना
पैरेड-बैक ज़ेन घर मूल रूप से आवश्यकता के बारे में आया था, लेकिन जापानी ने तेजी से महसूस किया कि जीवन जीने के इस न्यूनतम तरीके का व्यावहारिक से परे लाभ था। फुल-ऑन ज़ेन रिक्त स्थान हम में से अधिकांश के लिए एक तिपहिया भी मठवासी महसूस कर सकते हैं, लेकिन यहां कुछ सरल मोड़ हैं जो हम सभी अपने जीवन और घरों को अधिक शांत बनाने के लिए अपना सकते हैं।
पारंपरिक ज़ेन रिक्त स्थान अतिसूक्ष्मवाद में एक सबक है और इसमें कोई संदेह नहीं है कि हम में से अधिकांश के साथ क्या कर सकता है नीचे उतरना हमारा सामान। एक झेन सिद्धांत है दत्सुजोकू (सांसारिक आसक्तियों से मुक्ति)। जबकि हमें भिक्षुओं में बदलने की जरूरत नहीं है, एक साफ, स्पष्ट घर आराम है। अपनी नज़र को आलोचनात्मक नज़र से देखें या किसी मित्र को ईमानदार बनने के लिए कहें। क्या तुम सच में प्यार और जरूरत है? क्या आप नटखट होने के कारण पर चिपके हुए हैं ) उस अव्यवस्था को साफ करें - यह ऊपर चढ़ रहा है की (महत्वपूर्ण ऊर्जा) आपके घर में, जिससे आपको ठिठुरन महसूस होगी। यदि यह संदिग्ध लगता है फेंगशुई, यह है क्योंकि यह है झेन मास्टर जूलियन डाइजान कहते हैं, "फेंग शुई जापान में जीवित और अच्छी तरह से सैकड़ों वर्षों से प्रभावशाली है।"
हाउस ब्यूटीफुल / डैन दुचर
यदि आप आंखों को चमकाने वाले रंगों, रंगों के टकराव और जंगली पैटर्न के आदी हैं, तो यह सब आपको ठंडा छोड़ देगा। ज़ेन का एक प्रमुख पहलू है एक प्रकार का वृक्ष (नेचुरलनेस) और इसका पैलेट प्राकृतिक और न्यूट्रल को एक ताजा डिग्री तक ले जाता है। काले और सफेद क्लासिक संयोजन हैं, लेकिन सख्त मोनोक्रोम कठोर महसूस कर सकते हैं, इसलिए इसे सूक्ष्म अभी तक गर्म टन के साथ नरम करें - क्रीम, मशरूम, शांत करने वाली ग्रेस, डक-एग ब्लूज़ और सौम्य मॉसी ग्रीन्स प्राकृतिक लकड़ी और पत्थर के मुकाबले शानदार लगते हैं। मानवी रंग की एक विस्तृत श्रृंखला सख्त पर्यावरण मानकों के लिए तैयार की गई है।
किसी भी कलाकृति के लिए रूबेन्स के बजाय रोथको सोचो - एक सरल हड़ताली टुकड़ा जो मन को ध्यान में ले जाता है। क्लासिक ज़ेन ब्रशस्ट्रोक सर्कल enso, जो आत्मज्ञान के लिए खड़ा है, ब्रह्मांड और म्यू (शून्य), स्पष्ट दीवारों पर हड़ताली दिखेगा। Etsy पर उदाहरण ढूंढें या इसे स्वयं पेंट करने का अभ्यास करें। मन को केंद्रित करने और पल में आने के लिए सुलेख और मनमौजी कला दोनों महान ज़ेन प्रथाएं हैं।
हाउस ब्यूटीफुल / टिम यंग
सिजाकु शांति का ज़ेन सिद्धांत है, और ज़ेन जीवनशैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है ध्यान का अभ्यास, चुपचाप बैठना, बस सांस पर ध्यान केंद्रित करना। शांति, एकांत और मौन खोजना हमारे उन्मत्त जीवन में कठिन हो सकता है, लेकिन दिन के कम से कम भाग के लिए विकर्षणों को बंद करने का प्रयास करें। क्या आपके पास हमेशा संगीत है? क्या आपका फोन लगातार पिंग अलर्ट करता है? इसे बंद करने का प्रयास करें और देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं।
अपने चारों ओर प्राकृतिक ध्वनियों में ट्यून - पक्षी, पेड़ों में हवा। अगर बाहर की आवाज़ें बहुत ज्यादा विचलित करने वाली हों, तो Spotify या YouTube पर ज़ेन ध्यान के लिए ट्रैक्स खोजें। बेल्स मठवासी जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं और उनका स्पष्ट झंकार आपको ध्यान में डूबने में मदद कर सकता है (Zenergy meditation chime, soundtravels.co.uk). मंदिर का अनुभव पूरा करने के लिए कुछ धूप जलाएं - अभ्यास जापान में आठवीं शताब्दी तक चलता है और माना जाता है कि यह मन को शांत करता है और उद्देश्य को ध्यान में रखता है।vectiskarma.co.uk जापानी धूप का एक अच्छा चयन है)।
यागी स्टूडियोगेटी इमेजेज
हम सभी के फायदे जानते हैं शिन्रिन-योकु (जापानी वन स्नान), लेकिन प्रकृति को अंदर लाना भी चिकित्सीय है। पौधे केवल अच्छे नहीं लगते हैं, अनुसंधान का एक बढ़ता हुआ शरीर है जो दिखाता है कि वे हमें अधिक व्यवस्थित और जुड़ा हुआ महसूस कर सकते हैं, जबकि एकाग्रता में वृद्धि और स्मृति में सुधार कर सकते हैं। यह खुशहाल बनाने वाले न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन, सेरोटोनिन और ऑक्सीटोसिन की रिहाई को ट्रिगर करने के तरीके के लिए नीचे है। बांस और ड्रैगन के पेड़ (ड्रैकेना) दोनों बहुत ज़ेन हैं, लेकिन बस वही चुनें जो आपको मुस्कुराता है। हील से मोरवा सीलिंग हैंगिंग प्लांटर आपको लंबवत रूप से बगीचा देता है और आपके पास वे साफ साफ रेखाएं हैं जिनके बाद (macramé ने इसे नहीं काटा है)। यदि आप पौधों के साथ निराशाजनक हैं, तो शायद एक टेबलटॉप ज़ेन गार्डन में निवेश करें - रेत में रेकिंग पैटर्न अति सुखदायक है (Etsy एक अच्छा चयन किया है).
ब्लूमबॉक्स क्लब
ड्रैगन ट्री
£22.00
पारंपरिक जापानी फर्नीचर फर्श को गले लगाते हैं और बैठने के लिए कुशन के साथ एक कम मेज न केवल मिलनसार है, बल्कि समय के साथ, आपकी पीठ को मजबूत करेगा और आपके कूल्हों और पैरों में लचीलापन पैदा करेगा। बेहद कठिन? मध्य-सदी के फर्नीचर में ज़ेन को प्यार करता है, जबकि तल के कुशन और सिंदूरी न्यूट्रल टोन में बीनबैग निम्न-स्तरीय लाउंजिंग के लिए बेहतरीन हैं। ज़ेन लाउंजर से कोशिश करें ambientlounge.co.uk, और एक हैंगिंग चेयर (बाली रतन हैंगिंग नेस्ट बॉल चेयर से cielshopinteriors.com) शांत चिंतन के लिए एकदम सही है।
सियायसोप
बाली बास्केट रतन हैंगिंग बॉल चेयर
£556.50
फ़्यूचन्स छोटे स्थानों के लिए या जब आप रात भर मेहमानों के लिए आदर्श होते हैं क्योंकि उन्हें दिन के दौरान लुढ़काया जा सकता है। वे बुरी पीठ को ढील देने के लिए भी जाने जाते हैं क्योंकि वे सुपर-फर्म हैं और सैगट (द फ़ुटन कंपनी का एक अच्छा चयन नहीं है; futoncompany.co.uk)। यदि आप अपने प्यारे मेमोरी फोम को नहीं छोड़ सकते हैं, तो आपको फ्यूजन बेस पर एक गद्दी को रोकने के लिए कुछ भी नहीं करना चाहिए (या पैलेट के साथ रचनात्मक हो जाओ और अपना खुद का निम्न-स्तर बिस्तर या सोफा बेस बनाएं)।
कॉक्स और कॉक्स
वेलवेट राउंड फ्लोर कुशन - स्मोक ग्रे
£95.00
wabi-सबी
Wabi-सबी ज़ेन दर्शन के दिल में निहित है। यह सब बहुत जीवन बनाने के बारे में है, यह स्वीकार करते हुए कि चीजें कभी भी परिपूर्ण नहीं हो सकती हैं। वबी का अर्थ है क्षणिक सुंदरता, जबकि सबी प्रकृति और उम्र बढ़ने की सुंदरता है। साथ में वे हमें सिखाते हैं कि हम केवल धैर्य और असिद्धता को स्वीकार न करें, बल्कि इसे सम्मान दें। सात प्रमुख सिद्धांत हैं:
सेलफ्रिजेस
SELETTI Kintsugi N3 चीनी मिट्टी के बरतन और 24ct सोने का कटोरा 19 सेमी
£72.00
उन चीनी मिट्टी के कटोरे सोने की धूल से लदे हुए थे (Kintsugi) जो आप पूरे इंस्टाग्राम पर देखते हैं, वो सिर्फ वबी-सबी की शुरुआत है - लेकिन वे सिद्धांत को समझने का एक अच्छा तरीका हैं। किसी पुरानी या टूटी हुई चीज को फेंकने के बजाय, आप उसे संशोधित करते हैं या उसे नया रूप देते हैं। यह पूर्णता के हमारे आधुनिक दिनों की खोज का मारक है। बेमेल कपड़ों में दिखावटी चीन में, वज़ी-सबी का पता लगाएं, फीके कपड़ों में और काँटेदार हस्तनिर्मित मग, जो कि ग्रेड नहीं बनाते हैं।
वबी-सबी सिर्फ भौतिक वस्तुओं के बारे में नहीं है। यह कुल मानसिकता है किम बेनेट कहती हैं, "यह चीजों और लोगों में सुंदरता खोजने के बारे में है जैसा कि वे हैं, न कि हम चाहते हैं कि वे कैसे हों।" 'सबसे बढ़कर, यह दयालु होने के बारे में है और खुद पर दया करता है - अपनी खामियों के लिए खुद को नहीं पीट रहा है। यह धीमा करने के लिए, थामने के लिए, दिमागदार होने और पल में मौजूद रहने का आह्वान है। ' झेन का आनंद यह है कि अपूर्णता और विषमता इसके दर्शन में निर्मित होती है। "ज़ेन सिखाता है कि गलतियाँ सुंदर हो सकती हैं," किम कहते हैं। 'यह एक महान जीवन सबक है।'
जेन अलेक्जेंडर के लेखक हैं घर की आत्मा - अपने घर को एक अभयारण्य कैसे बनाएं (हार्पर कॉलिन्स) और कई अन्य भलाई के शीर्षक। उसकी नवीनतम पुस्तक है द एनर्जी सीक्रेट(काइल बुक्स)। उसकी वेबसाइट है exmoorjane.com और वह सोशल मीडिया पर है @exmoorjane.
यह विशेषता मूल रूप से हाउस ब्यूटीफुल पत्रिका में दिखाई दी थी।
इस लेख की तरह? हमारे न्यूज़लेटर के लिए साइनअप करें इस तरह के और अधिक लेख प्राप्त करने के लिए अपने इनबॉक्स में सीधे पहुंचें।
साइन अप करें
कुछ सकारात्मकता की जरूरत है या दुकानों में इसे बनाने में सक्षम नहीं है? आज सदन सुंदर पत्रिका की सदस्यता लें और प्रत्येक मुद्दे को सीधे आपके दरवाजे पर पहुंचाएं।
यह सामग्री तृतीय पक्ष द्वारा बनाई और बनाए रखी जाती है, और उपयोगकर्ताओं को उनके ईमेल पते प्रदान करने में मदद करने के लिए इस पृष्ठ पर आयात किया जाता है। आप इसके बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं।
