जिस हफ्ते मैंने विस्कॉन्सिन जाने के लिए अपने घर को पैक करना शुरू किया, मुझे एलर्जी जैसे लक्षण - छींकने, खुजली वाली आँखें और एक बहती नाक का अनुभव होने लगा। मुझे मौसमी एलर्जी का खतरा है, लेकिन आमतौर पर दिसंबर के मध्य में नहीं। स्वाभाविक रूप से, मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या मैं वायरस के साथ नीचे आ रहा था - लेकिन एक महामारी के दौरान एक नए राज्य में जाने के तनाव के अलावा, मुझे 100 प्रतिशत ठीक लगा। सुरक्षित होने के लिए, मैं इसे अपने डॉक्टर के पास लाया, जिसने इसकी पुष्टि की था एक एलर्जी प्रतिक्रिया। पता चला है, मेरे सभी सामानों के माध्यम से राइफलिंग की गई है जो मेरे घर के भंडारण क्षेत्रों में निष्क्रिय बैठे थे - एक चलती तनावपूर्ण मैं निश्चित रूप से के लिए तैयार नहीं है।
एलर्जिस्ट और इम्यूनोलॉजिस्ट के अनुसार तानिया इलियट, एमडी, एक कदम के लिए वसंत की सफाई या पैकिंग जैसी घरेलू गतिविधियां धूल के कण और अन्य इनडोर एलर्जी जैसे कि रूसी और जानवरों के बालों को सक्रिय कर सकती हैं। एलर्जी वाले लोगों के लिए, वह कहती है, कि पर्यावरण परिवर्तन सामान्य रूप से हो सकता है एलर्जी के लक्षण जैसे मैंने अनुभव किया - एक बहती हुई, खुजलीदार नाक, सूजी हुई, चिढ़ आँखें और छींक। यदि आप वसंत के महीनों के दौरान आगे बढ़ते हैं, तो आपके लक्षण खराब हो सकते हैं, जो दरवाजे और खिड़कियां खोलने के लिए धन्यवाद जो पराग और घास जैसे बाहरी एलर्जी पैदा करने वाले कणों में दे सकते हैं।
यदि आप पहले से ही एलर्जी के लक्षणों से जूझ रहे हैं, तो हो सकता है कि यह ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन के साथ एलर्जी का इलाज करने का समय हो। खुजली वाली आँखों के लिए, इलियट सुझाव देते हैं पाटाडे® एक बार दैनिक राहत अतिरिक्त शक्ति. लेकिन अगर आप एक आगामी कदम के लिए तैयार हो रहे हैं, इलियट कहते हैं कि रोकथाम महत्वपूर्ण है। जैसे आप एक ट्रक किराए पर लेने और अपना पता अपडेट करने की योजना बनाते हैं, वैसे ही चलती प्रक्रिया में आपकी शारीरिक भलाई के बारे में रणनीतिक रहें - मुझ पर भरोसा करें, आप बाद में खुद को धन्यवाद देंगे।
इलियट कहते हैं, "एलर्जी का इलाज करते समय, रक्षा की पहली पंक्ति ट्रिगर्स को समझने और उनसे बचने का तरीका निर्धारित करना है।"
यदि आप अपने घर के आस-पास धूल से ढकी चीजें ले जा रहे हैं, तो एलियट नियमित रूप से संभावित एलर्जी ट्रिगर को हटाने के लिए कालीनों, कालीनों और असबाब को वैक्यूम करने का सुझाव देता है। जब आप हवा में तैर रहे संभावित चिड़चिड़े कणों से बचने के लिए सफाई कर रहे हों, तो वह सूखे की बजाय एक नम चीर का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यदि आप दिन के लिए पैकिंग या सफाई कर रहे हैं, तो कपड़े बदलें, जब तक आप चिड़चिड़ेपन में नहीं आते हैं। जब आप ले जाने के लिए तैयार हो रहे हों, तो आर्द्रता कम रखने के लिए, और अपने घर में एयर प्यूरीफायर जोड़ने में भी मदद मिल सकती है। अतिरिक्त सुरक्षा के लिए, जब आप सफाई कर रहे हों या पैकिंग कर रहे हों तब एक आई शील्ड पहनें। और उन सभी फेस मास्क जो आपने आस पास पड़े हैं? अब आपके पास उनके लिए एक और उपयोग है!
हम अंत में अपने नए घर में बस गए हैं, और सौभाग्य से, मैं कल्पना नहीं करता कि हम निकट भविष्य में फिर से कदम रखेंगे। लेकिन अगर मुझे पुस्तकों के उन बक्सों को अनपैक करने या अपने तहखाने को व्यवस्थित करने के लिए अचानक आग्रह मिलता है, तो मैं उन धूल मिट्टी को खाड़ी में रखने के लिए रणनीतियों से लैस हो जाऊंगा। चाहे आप आगे बढ़ें या रहें, घर की देखभाल करना पहले से ही काफी तनावपूर्ण है, उन सभी के बिना एलर्जी के लक्षण।
एशले अब्रामसन
योगदान देने वाला
एशले अब्रामसन मिनियापोलिस, MN में एक लेखक-माँ हाइब्रिड हैं। उसका काम, जो ज्यादातर स्वास्थ्य, मनोविज्ञान और पालन-पोषण पर केंद्रित था, वाशिंगटन पोस्ट, न्यूयॉर्क टाइम्स, एल्यूर, और अधिक में चित्रित किया गया है। वह मिनियापोलिस में अपने पति और दो युवा बेटों के साथ रहती है।
