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यदि आपने सोने (हेलो, सीबीडी और मेडिटेशन ऐप्स) को प्राप्त करने के लिए पुस्तक में हर कोशिश की है, लेकिन फिर भी हर रात खुद को उछालना और मोड़ना महसूस करते हैं, तो शायद यह आपके बेडरूम का दोष है। आखिरकार, यदि आपका वातावरण सोने के लिए अनुकूल नहीं है, तो आप निश्चित रूप से सहज नहीं होंगे, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें। और एक बड़ी बात आपका बेडरूम गायब हो सकता है? एक पौधा।
यह सही है: वहाँ कई बेडरूम के पौधे हैं जो वास्तव में तेजी से सो जाने में आपकी सहायता कर सकते हैं। "हाउसप्लांट न केवल एक अंतरिक्ष के समग्र स्वरूप को बढ़ाते हैं-अध्ययन दर्शाते हैं वे आपके मूड को बढ़ा सकते हैं, आपकी रचनात्मकता को बढ़ा सकते हैं, आपके तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं, आपकी उत्पादकता बढ़ा सकते हैं, आपको ला सकते हैं शांति, इनडोर आर्द्रता के स्तर को बनाए रखने, ऑक्सीजन का उत्पादन, और स्वाभाविक रूप से हवा प्रदूषक फिल्टर, ”ऑनलाइन के एरिन मैरिनो कहते हैं पौधे की दुकान द सिल. "आप कह सकते हैं कि पौधे काफी बहु-कामगार हैं!"
हालांकि, मेरिनो ध्यान देते हैं कि कुछ पौधे दूसरों की तुलना में बेडरूम में बेहतर काम करते हैं - अर्थात्, उनके आराम scents, हवा को शुद्ध करने वाले गुण और आसान रखरखाव उन्हें आपको सर्वश्रेष्ठ नींद दिलाने में मदद करने के लिए विजेता बनाते हैं कभी। उन्हें नीचे देखें।