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यहाँ गिरने और कोने के चारों ओर सर्दी के साथ, कठोर वास्तविकता यह है कि यह बहुत पहले से अंधेरा होने लगा है। और सूरज की रोशनी में परिवर्तन हमें विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकता है: हम में से कुछ के लिए, यह हो सकता है हमारी नींद का कार्यक्रम समाप्त करें; दूसरों के लिए, यह हो सकता है मौसमी उत्तेजित विकार, एक प्रकार का अवसाद जो काफी हद तक ठंड के मौसम और प्रकाश की कमी के कारण होता है।
कई डॉक्टर प्रभावों का सामना करने के लिए एक प्रकाश चिकित्सा दीपक का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह एक धूप दिन की चमक का अनुकरण करता है और आपके मूड को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। (हमेशा एक कोशिश करने से पहले अपने स्वयं के डॉक्टर से परामर्श करें।) एक शीर्ष रेटेड मॉडल जिसने हमारा ध्यान आकर्षित किया है Miroco का एलईडी ब्राइट व्हाइट थेरेपी लाइट लैंप, जो 6,000 से अधिक 5-स्टार समीक्षाओं के साथ एक प्रमाणित अमेज़ॅन बेस्ट सेलर है और वर्तमान में बिक्री के लिए है $ 37.99 (सामान्य रूप से $ 59.99) - साथ ही आप उत्पाद पर अमेज़ॅन के कूपन को लागू करके अतिरिक्त $ 10 का स्कोर करते हैं पृष्ठ। $ 27.99 पर, यह उन सर्वोत्तम सौदों में से एक है, जिन्हें हमने देखा है
अमेज़न प्राइम डे.मिरको दीपक बचाता है चिकित्सकीय रूप से अनुशंसित प्रभावी प्रकाश चिकित्सा के लिए तीव्रता और तीन अलग-अलग मोड प्रदान करता है: प्रकाश, गर्म और उज्ज्वल। यह सुझाव दिया गया है कि आप केवल 10 मिनट के लिए दीपक का उपयोग करना शुरू करते हैं और फिर धीरे-धीरे उपयोग को बढ़ाकर 30 मिनट या एक घंटे तक कर लेते हैं, जब तक कि आपके लिए सबसे उपयोगी समय नहीं मिल जाता।
"पूर्व में, मुझे सुबह उठने में कठिन समय लगता था जब सुबह 9 बजे तक अंधेरा रहता था और मैं दिन में सबसे अधिक घबराता था," एक समीक्षक ने कहा दीपक खरीदा सिएटल की लंबी सर्दियों के साथ सामना करने के लिए "मैं इसे हर सुबह कुछ घंटों के लिए इस्तेमाल कर रहा हूं क्योंकि ग्रे दिन सिएटल में वापस आ गए हैं और मैं रिपोर्ट कर सकता हूं कि वास्तव में इन दिनों में सुधार हुआ है!" मैं जागता हूं और इसे चालू करने के 20 मिनट के भीतर ही उर्जावान हो जाता हूं। मेरे सहकर्मियों ने भी अंतर पर गौर किया है! "
सर्दियों के महीनों के दौरान उत्पादकता के स्तर को बढ़ाने में मदद करने के अलावा, रोशनी नींद लाने में भी मदद कर सकती है ट्रैक पर वापस साइकिल, जेट अंतराल को राहत देने, या एक अंधेरे कमरे या कार्यालय डेस्क को रोशन करें जो थोड़ा प्राप्त करता है सूरज की रोशनी।
एक समीक्षक ने कहा, "मैंने अपने नींद चक्र को नियमित करने के लिए इसे खरीदा है क्योंकि मैं अक्सर [3] या 3 बजे तक सो सकता हूं।" एक अन्य ने कहा कि इससे उनके कार्यालय में काम करने की स्थिति में सुधार हुआ: “मैं इसे अपनी मेज पर रखता हूं और यह सुनिश्चित करता है अंधेरे में अपने कंप्यूटर मॉनिटर को देखने के अंदर होने के अवसाद और आंखों के तनाव से दूर ले जाता है दिन। ”
कई पांच सितारा समीक्षाओं ने भी दीपक पर टिप्पणी की आधुनिक और चिकना डिजाइन यह काम डेस्क या बेडसाइड टेबल पर यात्रा के लिए या यात्रा के दौरान बैठने के लिए सुविधाजनक बनाता है। "मुझे इस मॉडल के पदचिह्न से प्यार है," एक समीक्षक ने कहा। "चूंकि आप इसे पक्ष में रखते हैं, आप कागजी कार्रवाई, पढ़ने, कंप्यूटर पर काम करने, मूवी / टीवी देखने के दौरान आसानी से इसका उपयोग कर सकते हैं।"
वहाँ भी एक है नए संस्करण दीपक के साथ समान रूप से बड़बड़ाना समीक्षाएँ, लेकिन मूल एक निश्चित रूप से एक भीड़ पसंदीदा लगता है। एक उत्साही समीक्षक के शब्दों में: "बूढ़े आदमी को सर्दी में लाओ, मैं सशस्त्र और तैयार हूं!"
