आपकी नींद हाल ही में कैसी है? नहीं यह क्या हुआ करता था?
यहां तक कि अगर आपकी नींद के पैटर्न किसी भी तरह अपरिवर्तित रहते हैं, और दयापूर्वक निर्बाध रहते हैं, तो आप अपनी नींद को बेहतर बनाने के लिए जो भी प्रयास करते हैं वह हमेशा आपके लिए बेहतर होगा शारीरिक स्वास्थ्य तथा मानसिक तंदुरुस्ती. आरामदायक चादरें, सिर्फ सही वजन के साथ बिस्तर, बेडरूम में ठंडा तापमान, कोई टीवी या कार्यस्थल की अनुमति नहीं है, और एक आरामदायक तकिया आराम करने वाली नींद के लिए सभी प्रकार का है।
लेकिन बेडरूम में खेलने का एक और कारक है जो आपकी नींद को आपके एहसास से कहीं अधिक प्रभावित कर सकता है: आपके स्लीपिंग ज़ोन की सफाई। मैं आपके कपड़े की कुर्सी पर ढेर, आपके ड्रेसर पर पुस्तकों के ढेर या बढ़ते संग्रह के बारे में बात नहीं कर रहा हूं मोज़े जो फर्श पर * किसी के बिस्तर के * किनारे पर रहते हैं (हालाँकि निश्चित रूप से, वे गड़बड़ बिल्कुल नहीं हैं आराम)। मैं कुछ और छिपी हुई बात कर रहा हूं।
इस सप्ताह के अंत में, आप एक ऐसे क्षेत्र को साफ करने जा रहे हैं जिसमें आमतौर पर ज्यादा ध्यान नहीं जाता है। इसे साफ करने से आपको क्लीनर हवा के साथ एक स्लीपिंग ज़ोन मिलेगा जो आपको अधिक आरामदायक नींद देगा, खासकर अगर आपको एलर्जी है। इस सप्ताह के अंत में आप अंडर-बेड क्षेत्र को साफ करने जा रहे हैं, और इसके नीचे एकत्र होने वाले सभी।
बता दें कि यह कार्य जितनी बार भी होना चाहिए, सभी करते हैं। बेडरूम, क्योंकि यह सार्वजनिक दृश्य से सुरक्षित है, अक्सर एक घर का अंतिम और सबसे कम बार साफ किया जाने वाला क्षेत्र है। और जब बेडरूम कर देता है कुछ ध्यान प्राप्त करें, आप शायद केवल फर्श दिखाते हैं जो दिखाते हैं कि फर्नीचर के तहत हार्ड-टू-गो-स्पेस को "जब अधिक समय हो"। क्या कभी है?
यदि आपके पास एक से अधिक बेडरूम हैं, तो प्राथमिक एक में शुरू करें, और देखें कि आप अगले सबसे अधिक उपयोग किए जाने से पहले कैसा महसूस करते हैं, और उस पर और आगे। और अगर आपको आज समय मिल गया है, तो यहां एक बोनस है: उन्हें वापस रखने से पहले अपने अंडर-बेड स्टोरेज डिब्बे में आइटमों के माध्यम से क्रमबद्ध करें।
याद रखें: यह सुधार के बारे में है, पूर्णता के बारे में नहीं। प्रत्येक सप्ताह आप या तो आपके द्वारा भेजे गए असाइनमेंट पर काम कर सकते हैं, या किसी अन्य परियोजना से निपटने के लिए जिसे आप पाने के लिए अर्थ रखते हैं। यदि आप व्यस्त हैं या कार्यभार महसूस नहीं कर रहे हैं तो एक सप्ताह के अंत को छोड़ना पूरी तरह से ठीक है।
शिफरा का संयोजन
योगदान देने वाला
पांच बच्चों के साथ, शिफरा एक अच्छी तरह से संगठित रखने के तरीके के बारे में एक या दो सीख रहा है बहुत साफ-सुथरे घर के साथ एक आभारी दिल, जो लोगों के लिए बहुत समय छोड़ देता है अधिकांश। Shifrah सैन फ्रांसिस्को में पले-बढ़े, लेकिन फ्लोरिडा के तल्हासी में छोटे शहर के जीवन की सराहना करने के लिए आए हैं, जिसे अब वह घर बुलाते हैं। वह बीस वर्षों से पेशेवर रूप से लिख रही हैं और उन्हें अपने पति और बच्चों के साथ जीवनशैली फोटोग्राफी, मेमोरी कीपिंग, गार्डनिंग, पढ़ना और समुद्र तट पर जाना बहुत पसंद है।