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रास्ते में सर्दी के साथ, कुछ लोगों को रात के दौरान गर्म रखने के लिए केंद्रीय हीटिंग के साथ सोने के लिए लुभाया जा सकता है - लेकिन नए शोध में पाया गया है कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं हो सकता है।
डॉक्टरों के अनुसार, गर्म होने के साथ सो जाने के परिणामस्वरूप परिणाम हो सकता है बेचैन रात की नींद के रूप में हमारे शरीर बहुत अधिक जल्दी से अधिक गरम कर सकते हैं। साथ ही साथ अच्छी तरह से नींद नहीं आने के कारण, यह हमारी त्वचा को अगली सुबह सूखी, लाल और खुजली का कारण बन सकता है।
वास्तव में, डॉक्टरों का सुझाव है कि, हमारे लिए तेजी से और गहरी नींद में गिरने के लिए, थोड़ा ठंडा कमरा रखना बेहतर है ताकि हमारे मस्तिष्क का तापमान हमारे शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में कम रह सके। यह हमारे दिमाग के कार्य में 'सर्कैडियन टाइमर' को सबसे अधिक कुशलता से काम करने में मदद करता है।
के वैज्ञानिकों के अनुसार दक्षिणी ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय, जो लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं, उनके पास आमतौर पर उच्च तापमान होता है जब वे पहली बार बिस्तर पर जाते हैं - जिसका अर्थ है कि उन्हें बंद करना मुश्किल हो रहा है।
डॉ। कैमरन वान डेन ह्वेल ने बताया याहू यूके: 'इसका परिणाम उथल-पुथल की स्थिति में है जो उन्हें जाने पर सो जाने से रोकता है बिस्तर पर, शायद इसलिए कि उन्हें अपने शरीर को उस गर्मी को खोने के लिए इंतजार करना पड़ता है जो उन्हें रख रहा है जाग।
'हम केवल आधे से एक डिग्री के बारे में बात कर रहे हैं [सेल्सियस] (32.9 ° F-से-33.8 ° F) लेकिन वह छोटा तापमान परिवर्तन अनिद्रा और नींद के बिना लोगों के बीच उत्तेजना में महत्वपूर्ण अंतर हो सकता है समस्या।'
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से:कंट्री लिविंग यूके