सेंसरी-फ्रेंडली बेडरूम आइडियाज

सभी माता-पिता जानते हैं (या उनके बाल रोग विशेषज्ञ, दोस्तों और इंटरनेट द्वारा बार-बार बताया गया है) कि एक सुसंगत रात्रि दिनचर्या है आपके बच्चे की नींद के स्वास्थ्य का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक संवेदी-अनुकूल बेडरूम भी उतना ही महत्वपूर्ण हो सकता है? यदि आपके पास एक बच्चा है जिसे बसने में कठिनाई हो रही है, सोते रहना, या स्वाभाविक रूप से जागना, एक संवेदी-अनुकूल बेडरूम मदद कर सकता है। आत्म-शांत और आत्म-नियमन की क्षमता सोते समय अंतर की दुनिया बना सकती है।

विशेष आवश्यकता वाले बच्चों में नींद की समस्या बेहद आम है। "एक शांत जगह बनाने से आपके बच्चे को आत्म-नियमन करने का अधिकार मिलेगा, लेकिन जब भी उन्हें दिन या रात की जरूरत होती है," एलिसिया फोर्ड-लान्ज़ा कहते हैं, एक लाइसेंस प्राप्त व्यावसायिक चिकित्सक और संस्थापक अनुकूल और जानें, एलएलसी

. "जब मैं टूट जाता हूं 'और सोते समय एक सकारात्मक तरीके से स्थापित किया जाता है, तो आपको पता चल जाएगा कि आपने अपने बच्चे के खेलने, पढ़ने और सोने के लिए एक सफल स्थान बनाया है।"

अपने बच्चे के बेडरूम पर दूसरा नज़र क्यों नहीं डालें कि क्या आपके बच्चे को बेहतर रात की नींद दिलाने में मदद करने के लिए कोई ट्विक बनाया जा सकता है? एलिसिया के पास एक संवेदी-अनुकूल बेडरूम बनाने के लिए आइटम होना चाहिए:

● यदि आपके बच्चे का कमरा व्यस्त सड़क, पड़ोसी के भौंकने वाले कुत्ते, या आपके घर में व्यस्त दालान के पास है, तो उत्तेजना उन्हें जगाए रख सकती है। एक पर विचार करें सफेद शोर मशीन बेडरूम के दरवाजे के पास, या एक iPhone / iPad ऐप जो नींद-विशिष्ट मस्तिष्क तरंगों को फैलाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

● अपने बच्चे की बनावट को देखें बिस्तर. सांस, मुलायम कपड़े आदर्श होते हैं - लेकिन आपके बच्चे की पसंदीदा टी-शर्ट आपको इस बात में मदद कर सकती है कि वे सबसे अधिक आरामदायक हैं। इसके अलावा, अपने बच्चे को प्यार करेंगे प्रिंट के साथ बिस्तर पर विचार करें, लेकिन अत्यधिक उत्तेजक नहीं खोजें।

● हैवीयर कम्फर्ट, डाउन-भरा हुआ डाइव, स्लीपिंग बैग, या भारित कंबल बच्चों को संवेदी अधिभार, चिंता या तनाव का सामना करने में मदद कर सकता है, क्योंकि अतिरिक्त दबाव का आराम प्रभाव हो सकता है। कभी-कभी आप मौजूदा बिस्तर के शीर्ष पर एक भारी रजाई जोड़कर इस वजन को दोहरा सकते हैं।

● यदि आपके पास एक बच्चे के प्रसंस्करण के मुद्दे हैं, तो प्रकाश संवेदनशीलता एक सामान्य चिंता है। उपयोग टेबल लैंप जिसे आसानी से चालू और बंद किया जा सकता है। डायमर स्विच करता है प्रकाश की सही मात्रा प्रदान करने में भी सहायता कर सकता है। विचार भी करें काले पर्दे तेज धूप को रोकने के लिए, जिससे तनाव हो सकता है।

● क्या यह है बिस्तर तम्बू, कोने तम्बू, या ए चंदवा मुलायम तकियों के ढेर के ऊपर, अपने बच्चे को किताबें, फ़िडगेट और भरवां जानवरों जैसी शांत चीज़ों के साथ संवेदी-अभाव क्षेत्र प्रदान करना महत्वपूर्ण है। यह क्षेत्र आपके बच्चे के दिन के दौरान ब्रेक लेने या सोने से ठीक पहले बसने के लिए व्यक्तिगत स्थान बन जाता है।

● अव्यवस्था चिंता और अतिउत्साह को लगभग किसी में भी ट्रिगर कर सकती है, चाहे उनके पास आत्मकेंद्रित हो या नहीं। कमरे के संगठन को सरल रखें बंद आश्रय तथा भंडारण की इकाइयाँ इसलिए कमरे में सोते समय ध्यान भंग होने से स्पष्ट है।

● हम सभी को उज्ज्वल, मजेदार प्यार होता है रंगों का रंग बच्चों के लिए, लेकिन कभी-कभी वे रंग बिल्कुल शांत और शांति को बढ़ावा नहीं देते हैं। यदि प्रकाश और दृश्य संवेदनशीलता कुछ आपके बच्चे के अनुभव हैं, तो ग्रे, नेवी, या वायलेट जैसे गहरे रंग पर विचार करें, क्योंकि वे रंग इसे प्रतिबिंबित करने के बजाय अधिक प्रकाश अवशोषित करते हैं। भूरे रंग के मिट्टी के टन एक अच्छा विकल्प हैं, भी।

● अंत में, अरोमाथेरेपी कमरे के प्रभाव को काफी बढ़ा सकती है। शरीर को शांत करने और मस्तिष्क को शांत करने में कुछ scents बहुत प्रभावी हो सकते हैं। अधिकांश तेलों हवा को विसरित किया जा सकता है, पतला और शरीर पर लागू किया जा सकता है, या सोने से ठीक पहले बच्चे के स्नान में डाला जा सकता है।

Carissa Tozzi के सह-संस्थापक हैं भेड़िया + मित्र, समुदाय और विशेष जरूरतों वाले बच्चों के लिए जीवन शैली मंच।

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