39 साल से, फादर्स डे मेरे लिए साल का सबसे पसंदीदा दिन था। जब भी वह उपहारों का ढेर देखता है मुझे अपने पिताजी का चेहरा देखना बहुत अच्छा लगता है। "मेरे लिए," वह अतिशयोक्तिपूर्ण उल्लास के साथ कहता है इससे पहले कि वह खर्च करे जो समय की हास्यास्पद राशि की तरह लग रहा था सावधानीपूर्वक टेप के प्रत्येक और प्रत्येक टुकड़े को हटा देना ताकि वह रैपिंग पेपर को बचा सके (और उसका विस्तार कर सके वर्तमान-उद्घाटन खुशी)।
जब वह सेवानिवृत्त हुए तो किसी से भी अधिक प्यार करने वाले व्यक्ति ने एक मेहनती कार्डियोलॉजिस्ट को विशेषज्ञ बिस्कुटी बेकर / बाइकर दिया। और, पिछले 11 वर्षों से जब से वह मस्तिष्क कैंसर से मर गया, मैं बिना किसी हिचकिचाहट के कह सकता हूं कि मैं उसे एक और उपहार देने के लिए कुछ भी नहीं कर रहा हूं।
उसी समय, मैं फादर्स डे नहीं मानता। वास्तव में, मैं हमेशा यह सुनिश्चित करता हूं कि मेरे ससुर को एक विशेष उपहार मिले और यह कि मेरा बेटा, अब 13 दिन का होने में मदद करता है मेरे पति के लिए उनके पसंदीदा नाश्ते को प्रस्तुत करने में मदद करता है दिल। फिर भी, आपके दिल में इस तरह के दिनों में चोट लगना स्वाभाविक है, चाहे आपके पिता की मृत्यु हो गई हो, या आप उनके साथ असंतुष्ट या निराश महसूस करते हैं।
तो इस जटिल छुट्टी को संभालने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? हमने कुछ सलाह के लिए एक विशेषज्ञ का दोहन किया: एंड्रिया बोनियोर, पीएचडी, एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक मनोवैज्ञानिक और लेखक हैं सामान की जांच, एक सलाह स्तंभ जिसमें अब मानसिक स्वास्थ्य और रिश्तों के बारे में एक साप्ताहिक लाइव चैट शामिल है। मुझे पता है कि मैं इस साल उसे थोड़ा बेहतर बनाने के लिए उसकी सलाह पर ध्यान केंद्रित करने जा रहा हूँ। या हो सकता है कि मैं सिर्फ अपने पिता के सम्मान में बिस्कुट का एक बैच बनाऊं।
फादर्स डे दुःख के तीव्र क्षणों को ट्रिगर कर सकता है, भले ही आपके पिता के निधन के वर्षों हो गए हों, लेकिन वे क्षण जीवन-परिवर्तन वाले हो सकते हैं। "दु: ख का अर्थ है क्योंकि दुःख प्यार का दूसरा पहलू है," बोनियोर कहते हैं। "यह वह कीमत है जो हम प्यार के लिए अदा करते हैं।"
यदि आप फादर्स डे को धूमिल कर रहे हैं और उन सभी खुशहाल परिवारों को कहीं न कहीं देखने की बजाय घर पर छेद करने की योजना बना रहे हैं, तो कहीं न कहीं इन पितृसत्ता को पाले हुए हैं, कोशिश करें और इन भावनाओं को नकारें। बोनिअर कहते हैं, "यह आपके पिता के अर्थ को पुन: आपको बताने का एक शक्तिशाली समय हो सकता है।" "यह उन तरीकों को फिर से आश्वस्त करने का एक शानदार दिन है जब आप उसे आगे ले जाते हैं, यादें जो महत्वपूर्ण हैं जिन्हें आप प्राथमिकता देना चाहते हैं और उन तरीकों से जो आप अपने रिश्ते को जीवित रखेंगे भले ही वह जीवित न हो।"
बॉनियोर कहते हैं, यहां तक कि आपके डैड के बारे में सबसे जटिल भावनाओं का अर्थ भी है। "यह अपने आप को यहां तक कि सबसे नकारात्मक चीजों को महसूस करने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है," वह कहती हैं। "इन भावनाओं से आप खुद को बेहतर समझ सकते हैं।" उदाहरण के लिए, इस बारे में सोचें कि आपके घटिया रिश्ते ने आपको अपने जीवन में कैसे मदद की है। "हो सकता है कि इससे आपको अच्छे रिश्तों को अधिक महत्व देने में मदद मिले क्योंकि आपको पता है कि आपको क्या चाहिए," वह कहती हैं। “हो सकता है कि आप एक विषैले रिश्ते के बाहर अपना व्यक्ति होने से कुछ ताकत विकसित कर लें। कुंजी यह है कि बुरी भावनाएं भी आपको अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं और आपको आगे बढ़ने और प्रतिबिंबित करने में मदद कर सकती हैं। "
अपने पिता को श्रद्धांजलि अर्पित करना आपका विशेषाधिकार है, भले ही वह बाहर से देखने में अजीब लगे। इसलिए अपने पिता का पसंदीदा भोजन बनाने में संकोच न करें, उनका पसंदीदा टीवी शो देखें, उन सभी की सूची बनाएं जिन्हें आप उनके बारे में पसंद करते थे या दोस्तों के साथ उनका पसंदीदा मजाक साझा करते हैं। "ऐसा करने से आप अपने पिता को एक वास्तविक व्यक्ति के रूप में साझा कर रहे हैं और आप उनकी स्मृति को जीवित रखते हैं जो आपको नुकसान का सामना करने में मदद करने में बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है," बोनियोर कहते हैं।
प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग तरीकों से इस तरह की छुट्टियों का सामना करता है और पूरी तरह से छुट्टी से बचना ठीक है, बशर्ते कि आप इसे टालकर बुरा महसूस न करें। "आप अपनी भावनाओं को सामान नहीं करना चाहते हैं और एक सप्ताह में विस्फोट करना चाहते हैं," बोनियोर कहते हैं। और अगर आपको लगता है कि आप सोशल मीडिया को देखकर परेशान होंगे, तो इसे छोड़ दें। "आपको फेसबुक या इंस्टाग्राम पर उन सभी तस्वीरों को देखने की ज़रूरत नहीं है," वह कहती हैं। "जब तक यह कार्यात्मक लगता है, यह ठीक है। बस अपनी भावनाओं की नब्ज पर अपनी उंगली रखना सुनिश्चित करें। ”
यदि आप रविवार के लिए अपने आप को मनोवैज्ञानिक बनाने की कोशिश कर रहे हैं और सुनिश्चित नहीं हैं कि आप उस दिन ठीक रहेंगे, तो अपने साथी या दोस्तों के लिए अपनी आवश्यकताओं को बताएं। बोनोर कहते हैं, "आप अपने साथी को जितना अधिक नोटिस देंगे, उतना ही बेहतर होगा।" उन्होंने कहा, “आपको इसे पूरा करना चाहिए क्योंकि रविवार को मुझे जगह की जरूरत पड़ सकती है। जैसा कि आप जानते हैं कि मेरे लिए फादर्स डे कठिन है। "" यदि आपके बच्चे हैं, तो आप यह भी स्वीकार कर सकते हैं कि यह दिन जटिल हो सकता है। वह कहती हैं, "चलो आपके बच्चे इस विशाल पिता दिवस समारोह को कर रहे हैं, लेकिन आपके पति ने हाल ही में अपने पिता को खो दिया है," वे कहती हैं। “आप कुछ ऐसा कह सकते हैं जैसे dy डैडी आपके साथ दिन बिताने के लिए उत्साहित होने वाले हैं, लेकिन आपको पता होना चाहिए कि डैडी दुखी हैं क्योंकि वह फादर्स डे पर लापता दादाजी भी। ’आप अपने प्रियजनों को जितना अधिक नोटिस दे सकते हैं, उतने कम मौके की कमी होगी। उम्मीदों। "
