वैश्विक कोरोनावायरस महामारी है, ठीक है, सर्वथा भयावह है। स्कूलों को बंद कर दिया है, सफाई के उत्पाद बेच दिया है, व्यवसायों को बंद कर दिया है, और यहां तक कि सार्वजनिक परिवहन प्रणालियों के सबसे व्यस्त हमेशा के लिए छोड़ दिया गया है.
लेकिन घबराहट के इस समय में भी, लोग एक दूसरे की मदद करने के लिए एक साथ आने में सक्षम हैं। जबकि हमेशा ऐसी चीजें होंगी जो हमारे नियंत्रण से परे रहती हैं, ऐसे कदम हैं जिनसे हम कोरोनोवायरस के प्रसार को रोक सकते हैं, जैसे कि नियमित रूप से अपने हाथ धोना, अभ्यास करना सोशल डिस्टन्सिंग, और हमारे आसपास उन लोगों की मदद करना जिन्हें सहायता की आवश्यकता है।
आगे, अपने पड़ोसियों, अपने प्रियजनों और अपने समुदाय की मदद के लिए सात और तरीके खोजें।
अभी, द CDC तथा WHO सिफारिश कर रहे हैं कि लोग नामक विधि का उपयोग करें सोशल डिस्टन्सिंग. इसका मतलब है कि आपको बीमारी के प्रसार को रोकने में मदद करने के लिए अन्य लोगों से कम से कम छह फीट दूर रहना चाहिए, साथ ही लोगों की बड़ी सभाओं से भी बचना चाहिए। जबकि यह कीटाणुओं के प्रसार को रोकने का एक प्रभावी तरीका है, भावनात्मक रूप से संभालना अविश्वसनीय रूप से कठिन भी हो सकता है। यह गले, चुंबन करने की क्षमता के बिना कई के लिए एक अकेला समय आ गया है, या यहां तक कि उन वे प्यार के पास खड़े हैं।
क्योंकि कुछ लोगों को शारीरिक निकटता की कमी है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप न केवल उन लोगों से प्यार करते हैं, बल्कि आप जो जानते हैं, वह एक कठिन समय हो सकता है। यहां तक कि अगर यह महसूस करता है कि आपके पड़ोस के लोग स्वस्थ हैं या एक गंभीर मामले के विकास के लिए कम जोखिम में हैं, यह एक ऐसा समय है जब पाठ संदेश (या यहां तक कि एक पोस्टकार्ड!) लोगों को यह बताने के लिए अनिवार्य है कि वे नहीं हैं अकेला।
इस महामारी के दौरान सभी की ज़रूरतें अलग-अलग दिखेंगी और हर किसी की मदद करने की क्षमता भी अलग दिखेगी। जबकि हम में से कुछ लोग ऐसे लोगों के लिए किराने का सामान खरीदने में सक्षम हो सकते हैं, जो अन्य लोगों के लिए Google Hangouts चैट पर कान लगाने से बेहतर हो सकते हैं।
किसी भी तरह से, हम कभी भी अपने आस-पास के लोगों की जरूरतों को नहीं जान पाएंगे, जब तक कि हम पूछने का प्रयास नहीं करेंगे। आप अपने पड़ोसियों के मेलबॉक्सेज़ में नोट छोड़ कर या अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर पोस्ट करके ऐसा कर सकते हैं। यदि आप शामिल नहीं हुए हैं अगले घर अभी तक, ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म के माध्यम से अपने पड़ोसियों के संपर्क में रहने का अच्छा समय है। यह देखने लायक भी है कि क्या आपके पड़ोस या शहर के लिए एक फेसबुक ग्रुप बनाया गया है। (यदि नहीं, तो किसी एक को शुरू करने पर विचार करें!) भले ही आपको पड़ोसी को कुछ ऐसा चाहिए जो आपको व्यक्तिगत रूप से उपलब्ध न करा सके, आप शायद किसी और को जानते हों जो मदद कर सकता है।
बुजुर्ग-जो कोरोनवायरस से जुड़ी जटिलताओं को विकसित करने के लिए उच्च जोखिम वाली आबादी हैं - मदद के लिए बाहर पहुंचने के लिए अपने सामाजिक नेटवर्क का उपयोग नहीं कर सकते हैं। इस कारण से, यह आपके अपार्टमेंट के दरवाजे पर एक नोट छोड़ने के लिए या आपके सामने के लॉन को अपने पड़ोसियों को यह बताने में प्रभावी हो सकता है कि आप कैसे मदद करने के लिए तैयार हैं।
आपके नोट में आपका नाम और संपर्क जानकारी शामिल हो सकती है, और आप अपने पड़ोसियों की मदद करने में क्या सहज महसूस कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप लोगों को बता सकते हैं कि आप 28 साल के स्वस्थ हैं, जो अकेले रहते हैं और किराने की खरीदारी करने और आपूर्ति खरीदने के लिए तैयार हैं। या, यदि आप एक प्रतिरक्षाविज्ञानी व्यक्ति हैं, तो आप समझा सकते हैं कि आप फोन पर बात करने के लिए उपलब्ध हैं, एक वीडियो चैट होस्ट करें, और बहुत कुछ।
अगर आपको सार्वजनिक रूप से बाहर जाना है - तो कहें, काम करने के लिए, किराने की दुकान पर, या किसी को पाने के लिए गाड़ी चलाने के लिए चिकित्सा देखभाल - यह कीटाणुनाशक पोंछे के एक पैकेट के साथ लाने और आप के रूप में चीजों को नीचे पोंछने के लिए चोट नहीं करेगा जाओ। इससे न केवल आपको मानसिक शांति मिलेगी, बल्कि यह दूसरों को संक्रमित होने से भी बचा सकता है। अपने अगले चलने पर, आप उन्हें अपने साथ ले जा सकते हैं और डाक कर्मियों के लिए मेलबॉक्स को कीटाणुरहित कर सकते हैं, या अपने अपार्टमेंट भवन में दरवाजे के हैंडल को कीटाणुरहित कर सकते हैं।
हां, जब आप किराने की दुकान पर होते हैं, तो संभवत: वह सब कुछ प्राप्त करना आपको लुभा सकता है। लेकिन ध्यान रखें: जितना अधिक आप लेंगे, उतना कम कोई और हो सकता है। यदि आप स्वस्थ हैं, तो कीटाणुनाशक पोंछे के आठ बक्से खरीदने का मतलब हो सकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को रोक रहे हैं जो उन्हें पहुंच से बीमार है।
हालांकि यह सच है कि आपको किराने की दुकान की यात्रा के दौरान सामान्य रूप से अधिक से अधिक खरीदना चाहिए (बचने के लिए) जरूरत से ज्यादा घर छोड़ना), केवल खाने-पीने की 30 दिनों की आपूर्ति की कोशिश करें हाथ। किराने की दुकान जल्द ही फिर से बेची जाएगी।
अब अपनी खुद की लिटिल फ्री लाइब्रेरी शुरू करने का सही समय है, चाहे वह आपके अपार्टमेंट की इमारत में हो या आपकी सड़क पर। अपने पड़ोसी के लिए एक बॉक्स में कुछ किताबें रखें, जिन्हें आप अपने घर में रखना चाहते हैं, और उन्हें वापस लेने से पहले किसी भी नई किताबों को कीटाणुरहित करना सुनिश्चित करें।
और जब आप आत्म-संगति कर रहे हों, तो अपने आप में जाँच करना एक अच्छा विचार हो सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए लुभाता है कि आप नवीनतम मामलों की संख्या में तेजी ला सकते हैं, लेकिन समाचारों को ध्यान से देखने के कारण चिंता में वृद्धि हो सकती है। कई योग स्टूडियो हैं ऑनलाइन उनकी कक्षाओं की मेजबानी, और YouTube ठसाठस भरा हुआ है निर्देशित ध्यान यह हम सभी को शांत रखने में मदद कर सकता है।