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आपको आत्म अलग यदि आपके पास, या के लक्षण दिखते हैं, कोरोनावाइरस (कोविड -19), और वायरस के आगे प्रसार को रोकने के लिए घर पर रहकर पालन करने के लिए अब नए अपडेट किए गए नियम हैं।
ठीक से स्व-संगरोध करने के लिए, आधिकारिक सलाह जारी की गई है पब्लिक हेल्थ इंग्लैंड (PHE) आत्म-अलगाव और सामाजिक गड़बड़ी के रूप में यूके अपनी कार्य योजना के 'विलंब' चरण को लागू करता है।
कोरोनोवायरस के सबसे आम लक्षणों को अब ए माना जाता है नई लगातार खांसी और / या उच्च तापमान. पीएचई बताता है कि ज्यादातर लोगों के लिए, कोरोनोवायरस एक हल्का संक्रमण होगा। नई सरकार के दिशा-निर्देशों में कहा गया है कि अब, ऊपर वर्णित लक्षणों को दिखाने वाला कोई भी व्यक्ति, हालांकि, अपने घर से बाहर नहीं निकलना चाहिए 7 दिन जब से लक्षण शुरू हुआ।
इसके अतिरिक्त, यदि आप दूसरों के साथ रहते हैं और आपके या उनमें से किसी एक में कोरोनावायरस के लक्षण हैं, तो सभी घर के सदस्यों को घर पर रहना चाहिए और घर से बाहर नहीं निकलना चाहिए 14 दिन.
पीएचई, स्वास्थ्य और सामाजिक देखभाल विभाग द्वारा प्रायोजित एक कार्यकारी एजेंसी, साक्ष्य-आधारित प्रदान करती है पेशेवर, वैज्ञानिक विशेषज्ञता और राष्ट्र के स्वास्थ्य और भलाई की रक्षा और सुधार के लिए समर्थन।
PHE ने सभी व्यक्तियों के लिए निम्नलिखित मार्गदर्शन को अद्यतन किया है - जिनमें कोरोनोवायरस के लक्षण शामिल हैं (COVID-19) और कोरोनोवायरस (COVID-19) संक्रमण के निदान वाले लोग - किस तरह से स्वयं को अलग करना घर।
1. मूल गृह नियम
आपको काम, स्कूल या सार्वजनिक क्षेत्रों में नहीं जाना चाहिए, या सार्वजनिक परिवहन या टैक्सियों का उपयोग नहीं करना चाहिए। पीएचई का कहना है, 'यदि संभव हो तो, आपको व्यायाम के अलावा अन्य भोजन या अन्य जरूरी चीजें खरीदने के लिए भी बाहर नहीं जाना चाहिए।'
यदि आप किसी के साथ एक घर साझा करते हैं कमजोर व्यक्ति (जैसे बुजुर्ग और अंतर्निहित स्वास्थ्य की स्थिति वाले), आपको कम से कम रहना चाहिए 2 मीटर (लगभग 3 कदम) दूर उनसे. आपको भी अकेले सोना चाहिए।
किराने का सामान, खरीदारी, दवा लेने या कुत्ते को टहलाने के लिए, यह सलाह दी जाती है कि आप फोन पर या ऑनलाइन डिलीवरी के जरिए मदद मांगें। कृपया याद रखें कि यदि आप ऑनलाइन ऑर्डर करते हैं तो डिलीवरी ड्राइवरों को संग्रह के लिए बाहर छोड़ने के लिए कहें - ड्राइवर को आपके घर में नहीं आना चाहिए।
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2. अपने घर के अन्य सदस्यों से खुद को अलग करें
प्रारंभिक PHE मार्गदर्शन ने उन लोगों को सलाह दी जो एक अच्छी तरह हवादार कमरे में रहने के लिए आत्म-पृथक थे, अपने घर के अन्य लोगों से अलग, एक खिड़की के साथ जिसे स्वच्छ हवा को सक्षम करने के लिए खोला जा सकता है प्रसारित।
जैसा कि यह खड़ा है, आपको साझा स्थानों में बिताए समय को कम करने का लक्ष्य रखना चाहिए, जैसे कि रसोई, बाथरूम और लिविंग रूम। आपको बाकी घरों से अलग सुविधाओं का उपयोग करने का भी लक्ष्य रखना चाहिए, विशेष रूप से एक अलग बाथरूम, अगर आपके पास एक कमजोर व्यक्ति है जो आपके साथ रहता है।
यदि एक अलग बाथरूम उपलब्ध नहीं है, तो पीएचई सुझाव देता है कि धोने या स्नान के लिए एक बाथरूम रोटा तैयार किया जाए। कमजोर व्यक्ति को पहले सुविधाओं का उपयोग करना चाहिए।
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बुनियादी निर्देशों में यह भी कहा गया है कि असुरक्षित व्यक्तियों को घर के अन्य सदस्यों से अलग तौलिए का इस्तेमाल करना चाहिए, दोनों स्नान या स्नान के बाद खुद को सुखाने के लिए और हाथ स्वच्छता के प्रयोजनों के लिए। सुनिश्चित करें कि बाथरूम का उपयोग करने के बाद इसे अच्छी तरह से साफ किया जाता है, विशेष रूप से सतहों को पोंछते हुए आप इसके संपर्क में आए हैं।
'यदि आप किसी कमजोर व्यक्ति के साथ रसोई साझा करते हैं, तो वे मौजूद रहते हुए इसका उपयोग करने से बचें। यदि वे कर सकते हैं, तो उन्हें अपने भोजन को वापस खाने के लिए अपने कमरे में ले जाना चाहिए, 'पीएचई बताते हैं।
धोते समय, अपने उपयोग किए गए क्रॉकरी और कटलरी को साफ करने और सुखाने के लिए एक डिशवॉशर (यदि उपलब्ध हो) का उपयोग करें। यदि, हालांकि, यह संभव नहीं है, तो आपको अलग-अलग चाय तौलिया का उपयोग करके तरल और गर्म पानी को धोने और उन्हें अच्छी तरह से सूखने के लिए हाथ से धोना चाहिए।
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पीएचई बताते हैं, '' अपनी क्षमता के अनुसार इस सलाह का पालन करते रहें, हालांकि, हम जानते हैं कि ये सभी उपाय संभव नहीं होंगे। 'हमने अब तक जो देखा है, वह यह है कि कोरोनावायरस वाले बच्चे कम गंभीर रूप से प्रभावित होते हैं। फिर भी इस मार्गदर्शन का पालन करने की पूरी कोशिश करना महत्वपूर्ण है। '
3. बगीचे में
जबकि आपको अपने घर को छोड़ने से बचना चाहिए, आपको अपने बगीचे में जाने की अनुमति है, जो हल्के व्यायाम और ताजी हवा पाने के लिए आदर्श है। फिर, यदि आप आत्म-पृथक हैं और आप एक कमजोर व्यक्ति (ओं) के साथ रहते हैं, तो अपनी दूरी, आदर्श रूप से 2 मीटर रखने की पूरी कोशिश करें। यदि संभव हो तो उन्हें अलग से बाहरी क्षेत्र का उपयोग करना चाहिए।
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4. चेहरे का मास्क
फेस मास्क के उपयोग के संबंध में PHE का अद्यतन कथन इस प्रकार है: 'हम संक्रमण के प्रसार को रोकने के प्रभावी साधन के रूप में फेस मास्क के उपयोग की अनुशंसा नहीं करते हैं। फेस मास्क क्लिनिकल सेटिंग्स में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जैसे कि अस्पताल, लेकिन इन सेटिंग्स के बाहर उनके उपयोग से लाभ के बहुत कम सबूत हैं। '
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5. खांसना और छींकना
खांसी या छींक आने पर आपको अपने मुंह और नाक को डिस्पोजेबल ऊतक से ढंकना चाहिए। आपको सभी ऊतकों को एक बेकार बैग में निपटाना चाहिए और कम से कम 20 सेकंड के लिए तुरंत अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना चाहिए, या एक हाथ की सूजन का उपयोग करना चाहिए।
याद है: आपको अपने हाथों को अक्सर और अच्छी तरह से धोना चाहिए।
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6. घरेलू सामान बांटने से बचें
ये ऐसे आइटम हैं जिन्हें आपको साझा नहीं करना चाहिए:
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7. कपड़े धो रही हूँ
धोबीघरप्रति निर्माता के निर्देशों के अनुसार बिस्तर और तौलिए को धोया जाना चाहिए। गंदा कपड़े धोने जो एक बीमार व्यक्ति के संपर्क में रहा है कर सकते हैं अन्य लोगों के सामानों से धोया जाना
लेकिन हवा के माध्यम से वायरस को फैलाने की संभावना को कम करने के लिए, गंदे कपड़े धोने को हिलाएं नहीं।
यदि आपके कपड़े धोने के लिए संभव नहीं है, तो पीएचई बताते हैं: 'यदि आपके पास ए नहीं है वॉशिंग मशीनअपने 7-दिन (व्यक्तिगत अलगाव के लिए) या 14-दिन के अलगाव की अवधि (घरों के लिए) समाप्त होने के 72 घंटे बाद प्रतीक्षा करें, जब आप कपड़े धोने को फिर से सार्वजनिक लॉन्ड्रेट में ले जा सकते हैं। '
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8. कचरे का निपटान
सभी अपशिष्ट जो उस व्यक्ति के संपर्क में हैं जो स्वयं पृथक है, जिसमें प्रयुक्त ऊतक और डिस्पोजेबल सफाई कपड़े शामिल हैं, उन्हें डिस्पोजेबल बकवास बैग में रखा जाना चाहिए और पूर्ण होने पर बांधा जाना चाहिए। फिर बैग को दूसरे बिन बैग में रखा जाना चाहिए और सुरक्षित रूप से बांध दिया जाना चाहिए, और अपने कमरे के अन्य कचरे से अलग रखा जाना चाहिए।
आपको कम से कम 72 घंटों के लिए बिन बैग का निपटान नहीं करना चाहिए, जिसके बाद आप इसे अपने सामान्य बाहरी घरेलू अपशिष्ट बिन में रख सकते हैं।
अन्य घरेलू कचरे को सामान्य रूप से निपटाया जा सकता है।
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9. पालतू जानवर
PHE बताते हैं: 'वर्तमान में, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि साथी जानवर / पालतू जानवर जैसे कुत्ते और बिल्लियाँ कोरोनवायरस (COVID-19) से संक्रमित हो सकते हैं।'
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10. आगंतुकों
आगंतुकों को अपने घर में आमंत्रित या आमंत्रित न करें - केवल वे लोग जो आपके घर में रहते हैं, उन्हें रहने की अनुमति दी जानी चाहिए। वैकल्पिक रूप से, यदि जरूरी हो, तो फोन पर संबंधित व्यक्ति से संपर्क करें या सोशल मीडिया का उपयोग करें।
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