जबकि प्रौद्योगिकी निश्चित रूप से जीवन को आसान बनाने में अपनी भूमिका निभाती है, मौजूदा में आधुनिक दुनिया का मतलब तनाव और चिंता के अनूठे स्रोतों का मुकाबला करना भी है. इच्छा को याद करने (या याद किए जाने) के डर से हमारे उपकरणों से जुड़े रहने की निरंतर आवश्यकता महसूस करने से सोशल मीडिया पर हर ट्रेंडिंग टॉपिक पर नज़र रखने के लिए, किसी एक को प्राथमिकता देना अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है हाल चाल। सौभाग्य से, पत्रिका में प्रकाशित एक नया अध्ययन वैज्ञानिक रिपोर्ट पाया कि खर्च प्रकृति में प्रति सप्ताह कुछ घंटे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करते हैं.
ब्रिटिश शोधकर्ताओं की एक टीम द्वारा संचालित, अध्ययन के निष्कर्ष इंग्लैंड में 20,000 लोगों के साक्षात्कार के आधार पर थे जिन्होंने पिछले सप्ताह से अपनी गतिविधियों की सूचना दी थी। परिणाम प्रकृति और स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में बिताए गए समय के बीच एक सीधा संबंध बताते हैं, जो पिछले अध्ययन के समान है, जिसके बीच एक लिंक मिला हरी जगह और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य शहरी क्षेत्रों में रहने वाले लोगों के लिए।
"उन लोगों में से जिन्होंने प्रकृति में बहुत कम या कोई समय बिताया, एक चौथाई ने खराब स्वास्थ्य की सूचना दी और लगभग आधे ने कहा कि वे अपने जीवन से संतुष्ट नहीं थे, भलाई का एक मानक उपाय। इसके विपरीत, प्रकृति में कम से कम दो घंटे बिताने वालों में से एक-सातवें ने कहा कि उनका स्वास्थ्य खराब है, जबकि एक तिहाई अपने जीवन से संतुष्ट नहीं थे। ”
अध्ययन के नेता के अनुसार, एक्सेटर मेडिकल स्कूल के विश्वविद्यालय के डॉ। मैथ्यू व्हाइट, दो घंटे के प्रकृति विराम का समान प्रभाव दिखाई दिया विभिन्न जनसांख्यिकी, जिसमें आयु, आर्थिक स्थिति और ग्रामीण और शहरी क्षेत्रों के लोग, साथ ही लंबी अवधि के बीमारी वाले व्यक्ति और शामिल हैं विकलांग।
अगर पसीने को पोंछते समय और बाहर कीचड़ उछालने का विचार आपको दोहराता है, तो चिंता न करें: द अध्ययन में यह भी पाया गया कि जरूरी नहीं कि आप एक के साथ एक होने के दौरान शारीरिक रूप से सक्रिय हों प्रकृति। कम प्रभाव वाली गतिविधियाँ जैसे कि किसी शहरी स्थान के विपरीत प्राकृतिक सेटिंग में बैठना, तनाव को कम करने वाला प्रभाव हो सकता है।