घर पर आने और सोफे पर एक लंबे दिन के अंत तक रुकने जैसा कुछ नहीं है - जब तक कि आप अपने स्थान से कम रोमांचित न हों। वैज्ञानिक शोधों ने बार-बार साबित किया है कि जिस तरह से आपके घर को दिखता है, जिसमें शामिल है यह रंग है, को प्रकाश की मात्रा, किस तरह बरबाद यह है, और यहां तक कि इसके छत की ऊंचाई आपके तनाव के स्तर और संतोष की समग्र भावना को प्रभावित कर सकता है। अच्छी खबर यह है कि आपको थोड़ी सी चीयर को इंजेक्ट करने के लिए अपने स्थान को अत्यधिक ओवरहाल देने की आवश्यकता नहीं है। ये विचार सरल हैं, लागत $ 20 से कम है (या कुछ भी नहीं!), और अधिकांश भाग वास्तव में करने के लिए मजेदार हैं। खुश करने की शुरुआत करते हैं!
जबकि पर्दे एक अंतरिक्ष को समेटने और गोपनीयता को जोड़ने में बहुत अच्छा काम करते हैं, वे एक गंभीर गिरावट बन सकते हैं यदि आपके स्थान को बहुत अधिक प्राकृतिक प्रकाश नहीं मिलेगा। शोधकर्ताओं ने पाया है कि एक खिड़की के माध्यम से सूरज की रोशनी डालने से सेरोटोनिन का स्तर बढ़ सकता है, जो आपके मूड को बेहतर बनाते हैं और अवसाद से लड़ने में मदद करते हैं। भारी, गहरे पर्दे या ब्लैकआउट शेड्स के बजाय, सरासर पैनलों की कोशिश करें, या बेहतर अभी तक, अपने पर्दे से पूरी तरह से छुटकारा पाएं। बक्शीश:
सूर्य के जागने से सुबह बिस्तर से उठना आसान हो जाता है!अगर तुम वास्तव में आप घर पर दिन के उजाले की अधिकतम राशि प्राप्त करना चाहते हैं, उस बाल्टी और चीर को तोड़कर अपनी खिड़कियों को साफ करें। आप समय के साथ जमा होने वाली चने की मात्रा पर आश्चर्यचकित हो सकते हैं, खासकर यदि आप एक बड़े शहर में या एक व्यस्त सड़क के पास रहते हैं। यह सब गंदगी न केवल आपके दृश्य को बादल देती है, बल्कि वायु प्रदूषण में वृद्धि हो सकती है. अपनी खिड़कियों को चमकदार बनाने के लिए हमारा तरीका जानें यहाँ.
यह कुछ भी नहीं के लिए अरोमाथेरेपी बुलाया नहीं है! आपको पसंद आने वाली खुशबू को सूंघकर आप खुश हो सकते हैं, और आपको अच्छी मोमबत्ती के लिए मोटी रकम चुकानी होगी। एंथ्रोपोलोजी और छोटी कंपनियों जैसे पी.एफ. कैंडल कंपनी $ 20 से कम के लिए स्वादिष्ट सुगंधित विकल्प बेचती है, और दर्जनों डिप्टीकी जैसी उच्च अंत कंपनियां भी मिनी ट्रैवल मोमबत्तियाँ बनाती हैं जिन्हें पूर्ण-आकार की कीमत के एक अंश के लिए खरीदा जा सकता है संस्करणों। लैवेंडर आज़माएं, जो सोने के साथ, बेडरूम में, या रसोई में एक स्फूर्तिदायक खट्टे खुशबू के साथ है।
बहुत बार हम यात्रा के दौरान, स्कूल या परिवार के सदस्यों से केवल एक कैबिनेट के पीछे दफनाने के लिए चाकू और स्मृति चिन्ह इकट्ठा करते हैं। लेकिन इन वस्तुओं को देखना आपके लिए रोमांच का एक शक्तिशाली अनुस्मारक हो सकता है या सार्थक बातचीत, Gretchen Rubin, के लेखक कहते हैंखुशी परियोजना"उन्हें दृष्टि से बाहर निकालने के बजाय, उन्हें एक ट्रे पर प्रवालित करें और उन्हें एक प्रमुख स्थान पर ले जाएं: आपकी कॉफी टेबल, ड्रेसर, या एक शेल्फ के सामने। यदि आपके पास अतिरिक्त जगह नहीं है, तो उन्हें एक खिड़की के साथ ऊपर पंक्तिबद्ध करें।
ताजा कट फूल एक तुच्छ खर्च की तरह लग सकता है, लेकिन उन्हें अपने घर में रखना वैज्ञानिक रूप से आपको मुस्कुराने के लिए सिद्ध होता है. और ऐसा नहीं है कि आपको लाभ प्राप्त करने के लिए दर्जनों कीमती peonies या विदेशी ऑर्किड की आवश्यकता है। बस एक तना या दो में से कोई भी फूल आपको परेशान कर सकता है। बार्गेन के लिए किराने की दुकान खरीदें, या बगीचे के साथ एक पड़ोसी से पूछें कि क्या आप कुछ खिलने के लिए स्निप कर सकते हैं। फिर उन्हें एक सुंदर फूलदान या यहां तक कि एक पीने के गिलास में पॉप करें, एक बड़ा सूंघ लें और एंडोर्फिन को आपके ऊपर धोने दें।
आप जानते हैं कि जब आप स्पॉटिफाई कर रहे होते हैं और आपका पसंदीदा गाना आता है, तो आपको कैसा महसूस होता है? आप जो संगीत पसंद करते हैं, उसे सुनकर, चाहे वह थंपिंग रॉक हो या शांतिपूर्ण पियानो सोनाटा व्यावहारिक रूप से गारंटी है कि आप अधिक खुशी महसूस करें. (और यह टिप वैज्ञानिक नहीं है, लेकिन हमने हमेशा अपने फेफड़ों के चारों ओर नाचते और गाते हुए पाया है!) इससे भी मदद मिलती है। बेशक आप इसका अभ्यास नहीं कर सकते हैं सभी घंटों में सलाह- खासकर यदि आप अपने पड़ोसियों को सुबह 7 बजे अपने दरवाजे पर झूला झुलाने से बचना चाहते हैं, लेकिन शनिवार की दोपहर का एकल गाना सिर्फ आपके लिए हो सकता है जरुरत।