मुझे आपके बारे में पता नहीं है, लेकिन गर्म गर्मी की रातों में, मैं दूर से मेरे लिए कुछ भी नहीं चाहता, जब तक कि यह एसी इकाई से स्थिर, स्थिर हवा न हो। मुझे हमारे बिस्तर के केंद्र के नीचे एक अदृश्य सीमा रेखा खींचने के लिए जाना जाता है (उस रेखा के विपरीत नहीं जो मेरे भाई और मुझे अलग करती है हमारे माता-पिता की कार, जब हम बच्चे थे,) लंबी यात्राओं पर, मेरे पति को "उसकी तरफ" तक सीमित करना, ताकि उसके शरीर की गर्मी मुझसे दूर रहे मुमकिन। फिर भी मेरी सभी सावधानियों और प्रोटोकॉल के साथ, यह हो सकता है फिर भी मेरे शरीर को ठंडा करने और सोने के लिए बहती मुश्किल से बात करें। पता चला, वहाँ विज्ञान है इसे वापस करने के लिए: शरीर को वास्तव में सोते समय गिरने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए शांत करने की आवश्यकता होती है, यही वजह है कि शटर एक गर्मी की लहर में इतना मायावी महसूस कर सकता है। लेकिन फिर मैं अपनी जुर्राब के साथ सोना शुरू कर दिया।
मुझे याद नहीं आ रहा है कि वास्तव में मैंने पहली बार फ्रीज़र में चावल से भरे एक कड़े को चिपकाने के बारे में कहाँ पढ़ा था कोल्ड पैक के रूप में उपयोग करने के लिए, लेकिन मैं पहले से ही वर्षों से उन्हें हीटिंग पैड के रूप में उपयोग कर रहा हूं ताकि यह केवल बना रहे समझ। मैं वास्तव में इसे "आह-हा" क्षण नहीं कहूंगा - संभवतः "ओह-डीयूएच" पल का।
जब तक आप अपने साथ बिस्तर पर जमे हुए आइस पैक को लाने के बारे में कभी नहीं सोचते हैं क्योंकि, ठीक है, चावल, जुर्राब आपके आस-पास के रूप, सभी अच्छे और अच्छे, और आपके दिमाग को गर्मी से काफी देर तक दूर रखते हैं, जिससे आप ला-ला की तरफ बढ़ सकते हैं भूमि। यह अनाथ ड्रेस मोजे के साथ करने के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि वे आमतौर पर एक खेल के मुकाबले थोड़े पतले होते हैं। यदि आप इसकी अधिकतम विश्राम चाहते हैं, तो जुर्राब से पहले लैवेंडर आवश्यक तेलों की कुछ छोटी बूंदों को चावल के साथ मिलाएं और इसे ठंडा होने के लिए रख दें।
जमाने के लिए: हर सुबह उठते ही फ्रीजर में चावल से भरा एक जुर्राब रखें, या कुछ घंटे पहले आप घास से टकराने की योजना बनाएं। अपना बिस्तर समय नियमित पूरा करने के बाद इसे बाहर निकालें और बहाव के लिए तैयार रहें। कुछ चर पर निर्भर करता है, जैसे आपके कमरे में अस्थायी, या चाहे आप एक एसी यूनिट या पंखा चला रहे हों, 20-30 मिनट तक ठंडी हवा देनी चाहिए।
यह कोशिश करो, और, यदि आप इसे पसंद नहीं करते हैं, तो आप कम से कम अंत में एक अच्छा हीटिंग पैड के साथ आते हैं। यह वास्तव में एक जीत है।