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सूर्य नमस्कार के क्रमिक प्रवाह से लेकर सावन की आनंदमयी शांति तक, जीवन को अव्यवस्थित होने पर अपने ज़ेन को खोजने के लिए एक अच्छे योग सत्र जैसा कुछ नहीं है। चुनौती? वास्तव में दरवाजे के बाहर और कक्षा के लिए चटाई पर बाहर निकलने का समय नक्काशी है।
घर में योग स्टूडियो में प्रवेश करें। यात्रा की दूरी और निर्दिष्ट क्लास शेड्यूल में कटौती करके, एक व्यक्तिगत योग स्थान आपको देता है इसे आज़ादी से बाहर निकालने और अपने अभ्यास को अपने समय पर मज़बूत करने के लिए, चाहे आपको एक घंटा हो या पाँच मिनट।
हाउस ब्यूटीफुल में शांत योग और फिटनेस कमरे के पीछे यह विचार है 2019 पूरे घर नैशविले, टेनेसी में। यह एक पैलोटन बाइक, मुफ्त वजन, प्रतिरोध बैंड और बैले बैरे के साथ पूरा होता है। वहाँ एक चिकना टीवी दीवार पर लगाया गया है, जो एक योग ऐप से कक्षाओं के लिए एकदम सही है, यदि आप अपने घर के आराम में प्रशिक्षक के मार्गदर्शन की तलाश कर रहे हैं।
चूंकि घर का हर तत्व स्वास्थ्य, खुशी और संतुलन को प्रेरित करने के लिए बनाया गया है, इसलिए इस कमरे में विशेष रूप से सही प्रारंभिक बिंदु है जब आप अपने स्वयं के शांत बनाने के लिए प्रेरणा की तलाश कर रहे हैं अभ्यारण्य। यहां बताया गया है कि घर पर अपने स्वयं के योग स्टूडियो की कल्पना कैसे करें।
घर में "स्टूडियो" की सुंदरता यह है कि यह कहीं भी हो सकता है, चाहे आपको एक अतिरिक्त बेडरूम, गैरेज के ऊपर एक अंडरट्रिफ़ाइड स्थान, या एक कमरे के सिर्फ एक हिस्से को छोड़ दिया जाए। (संपूर्ण होम डिज़ाइनर ने आवश्यक होम जिम में एक स्टोर-रूम स्टोर किया।) कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप स्क्वायर फुटेज पर सीमित हैं या आपको खेलने के लिए टन नहीं मिला है, अंतरिक्ष वाइब द्वारा परिभाषित किया गया है।
एक पूर्ण योग स्टूडियो खोलने वालों के लिए अंगूठे का एक सामान्य नियम है कि प्रति चिकित्सक को 21 वर्ग फुट का आवंटन करना है, और यह घर पर भी शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। योद्धा या डांसर पोज़ बनाने के लिए आपके पास योगा मैट के लिए पर्याप्त जगह होनी चाहिए।
सुनिश्चित करें कि आप किसी भी दीवारों या फर्नीचर से सुरक्षित दूरी बना रहे हैं, यदि आप अपना संतुलन खो देते हैं, खासकर यदि आप आक्रमण में हैं (क्योंकि कभी-कभी, हेडस्टैंड आपके द्वारा नियोजित तरीके से नहीं चलते हैं)।
और सबसे पहले, एक योग चटाई, बिल्कुल। इसके अलावा, हालांकि, कई अलग-अलग प्रॉप हैं जो आपके अभ्यास का समर्थन कर सकते हैं: योग ब्लॉक आपकी पहुंच को लंबा करने में मदद कर सकते हैं यदि आप लचीलेपन पर काम कर रहे हैं, तो आपके हाथ का एक "विस्तार" और योग पट्टियाँ आपको कुछ विशेष परिस्थितियों में गहराई तक ले जाने के लिए चुनौती दे सकती हैं। एक पॉलीस्टर रिस्टोरेटिव पोज के लिए काम में आता है, साथ ही आपके स्पेस को एक मेडिटेशन हेवन के रूप में मल्टीटास्क की अनुमति देता है।
एक डिज़ाइन-माइंडेड स्पर्श के लिए, एक पारंपरिक बुना हुआ कंबल एक पैटर्न और बनावट का एक पॉप पेश कर सकता है। और जब आप योग का अभ्यास नहीं कर रहे होते हैं, तो इसे अपने स्वयं के आरामदायक स्थान पर दूर रखने के लिए एक ठाठ ओवरसाइज़्ड टोकरी में स्टोर करें।
जॉय हबेर
होल होम में योग स्थान को सुपर-लाइट, रेतीले स्वर में अलंकृत किया गया है। यह नरम क्रीम शेड आराम और शांतता का आह्वान करता है, फिर भी यह सूक्ष्म और गर्म है कि कमरे को बहुत गहरा महसूस न करें - इसे अपने योग अभ्यास के लिए सही पूरक के रूप में सोचें। आप रोशनी को कम करना चाहते हैं, इसलिए अनुकूलित स्पर्श के लिए डिमिंग बल्ब का उपयोग करने पर विचार करें।
जब आपके पास स्पष्ट स्थान न हो, तो स्पष्ट मन रखना कठिन है। जब आप अपने आस-पास क्या करते हैं, और योग की भावना के बारे में जितना हो सके उतना कम से कम जाएँ कर अपने आप को चारों ओर से घेर लें।
घर के पौधों को मनोदशा को बढ़ावा देने, फोकस में सुधार करने और तनाव को दूर करने (योग के विपरीत नहीं) के बारे में सोचा जाता है, जबकि एक आवश्यक तेल विसारक तुरंत आपका स्थान दे सकता है जो योग-स्टूडियो गंध को आमंत्रित करता है।
अंतत: जो योग करता है, उसके पीछे यही मंशा होती है, कि क्या आपको अपने बेडरूम के एक छोटे से कोने के साथ काम करने के लिए पूरा कमरा मिल गया है। आखिरकार, "अपनी चटाई पर कदम रखना" अपने परिवेश को जाने देना है - लेकिन यह निश्चित रूप से नहीं है यदि आपका परिवेश स्टाइलिश, सुखदायक डिज़ाइन से भरा है, तो आपका पसंदीदा योग है स्टूडियो।
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