आह। रविवार को कौन प्यार नहीं करता। यह आराम, मौज और मस्ती के लिए बनाया गया समय है। लेकिन आप ऐसा महसूस नहीं करना चाहते हैं प्रत्येक आपके घर में दिन? ऐसे।
रविवार को जागना कितना खास होता है। कोई अलार्म नहीं, बस आराम करने की जल्दी नहीं है। आप काम के मोर्चे पर उन पहलुओं में से कुछ की खेती भी कर सकते हैं। सबसे पहले अपने अलार्म को संबोधित करें। क्या यह आपको एक कठोर चर्चा के साथ जागता है? क्यों? आप जागते हैं और एक app या कैलकुलेटर की कोशिश की तरह एक कोमल अंगूठी के लिए स्विच सोने का समय अपनी नींद चक्रों के आधार पर जागने का सबसे आसान समय निर्धारित करने के लिए।
अपने आप को सुबह में शाब्दिक रूप से विराम दें। दिन के लिए मानसिक रूप से तैयार होने के लिए हर किसी को सुबह के समय का थोड़ा हिस्सा चाहिए, चाहे वह पोर्च पर एक कप कॉफी का मतलब हो, सुबह का ध्यान हो या फिर कुछ स्ट्रेचिंग। सिर्फ अपने लिए लेने के लिए अपने दैनिक कार्यक्रम में दस मिनट का निर्माण करें।
जब आप आराम करने की कोशिश कर रहे हों, तो आपको जो आखिरी चीज़ चाहिए वह है अवैतनिक बिल या बिना ईमेल के अनुस्मारक। आप अंततः उस सामान को प्राप्त कर लेंगे, लेकिन यह मत भूलिए कि आपके अंतरिक्ष में सफलतापूर्वक मौजूद वह हिस्सा मौज-मस्ती के लिए कुछ समय निकाल रहा है। आप खुद को मानसिक रूप से कुछ ट्वीक के साथ वहां पहुंचने में मदद कर सकते हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो अपनी डेस्क को ऐसी जगह पर रखें जहाँ आप एक दरवाजा बंद कर सकते हैं (या बस एक दीवार के दूसरी ओर चल सकते हैं)। यदि आपके पास अपना कार्यक्षेत्र केंद्रीय रूप से स्थित होना चाहिए, तो काम पूरा होने पर इसे बंद करना सुनिश्चित करें। उस कंप्यूटर को बंद करें और अपने कागजात को दूर करें ताकि आप वास्तव में समय निकाल सकें।
विशाल रविवार का रात्रिभोज अद्भुत है लेकिन आप इसे कभी भी महसूस कर सकते हैं - भले ही यह ओवरऑउट हो। आप हर शाम क्या खा रहे हैं, कोई बात नहीं, एक नैपकिन का उपयोग करें और बातचीत करें। आपका रात का खाना बहुत अधिक शानदार लगेगा (और बेहतर स्वाद लें)।
एक रविवार की चहलकदमी हमेशा प्यारी होती है और आप इसे (और कर सकते हैं) इसे एक दैनिक दिनचर्या भी बना सकते हैं। इसे अपनाना शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ आदत है। एक तेज़ सैर करने से आपके शरीर को काम के लंबे समय के बाद चलने में मदद मिलेगी और आपके मस्तिष्क को आराम और तनाव में मदद मिलेगी। जितनी बार संभव हो यह एक करो!