क्या सही सप्लीमेंट आपकी त्वचा को पूरी गर्मी सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं? जबकि जल, इन सात खाद्य पदार्थों और को रोकने के लिए एक गुणवत्ता वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना बिल्कुल आवश्यक है पूरक केवल आपके प्रयासों को बढ़ा सकते हैं और आपकी त्वचा की लाल-उत्प्रेरण के प्रति सहनशीलता को बढ़ा सकते हैं किरणों। मुझे साइन इन करें - और मेरी त्वचा की सीमा रेखा सुपरहीरो में दस मिनट में जलने की क्षमता है।
रुकिए, क्या यह पूरी वजह नहीं है कि आप पहली बार धूप में निकले हैं? विडंबना यह है कि, नए शोध विटामिन डी के इष्टतम स्तरों की क्षमता की ओर इशारा कर रहे हैं धूप की कालिमा और त्वचा कैंसर को रोकने. फायदे का सौदा।
क्योंकि सनबर्न आपके शरीर में एक भड़काऊ प्रतिक्रिया है, इसलिए विरोधी भड़काऊ पूरक आपकी त्वचा को धूप के लिए तैयार करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। विटामिन सी एक अतिरिक्त शक्ति विकल्प है जो होने के लिए भी होता है आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है और प्रतिरक्षा प्रणाली तब भी जब बर्न समीकरण का हिस्सा नहीं होता है।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि टमाटर, विशेष रूप से पका हुआ टमाटर या टमाटर का पेस्ट, सूरज से उनके संरक्षण के लिए महत्वपूर्ण सुरक्षा प्रदान कर सकता है
लाइकोपीन नामक कैरोटीनॉयड की उच्च खुराक. यह वर्णक गर्मियों में तरबूज और अंगूर जैसे उपचारों में भी पाया जाता है।जब कभी किसी ने कम पत्तेदार साग खाने का सुझाव दिया है? यह इन पोषक तत्वों-घने आश्चर्यों को निकला जो न केवल सूरज की क्षति को रोकने में मदद कर सकते हैं - वे इसके प्रभाव को कम कर सकते हैं और आपकी त्वचा कैंसर का खतरा. समर सलाद, कोई भी?
कॉड लिवर तेल की एक दैनिक खुराक आपके सनस्क्रीन खाने का गुप्त हथियार हो सकती है। तेल में ओमेगा 3 फैटी एसिड सूजन को कम करता है और अपने त्वचा की रक्षा करें, इस तथ्य का उल्लेख नहीं करना चाहिए कि यह पूरक विटामिन डी का एक बड़ा स्रोत है।
यदि केवल स्वस्थ विचारों की प्रत्येक सूची में डार्क चॉकलेट का थोड़ा सा समावेश होता है। यदि आपकी चुनी हुई मिठाई में कम से कम 70% कोको है, तो आपकी मिठाई में एंटीऑक्सिडेंट हो सकते हैं त्वचा की रक्षा में सहायता. बस सुनिश्चित करें कि आप दूध चॉकलेट पर नहीं झपका रहे हैं - दूध वास्तव में आपके शरीर को उपयोगी विरोधी भड़काऊ गुणों को अवशोषित करने से रोक सकता है जो डार्क चॉकलेट को इतना अद्भुत बनाते हैं।