एक साथ रहना आसान नहीं है। चाहे आप एक रोमांटिक पार्टनर या एक प्लेटोनिक रूममेट के साथ अपना स्थान साझा करते हैं, पर काबू पाने के लिए बहुत सारी बाधाएं हैं। और जब वे बाधाएं पहाड़ बन जाती हैं, तो आपको सीखना होगा कि कैसे बने रहना है।
यहां एक सरल तीन-चरण योजना है जिसे आप आसानी से मेमोरी के लिए प्रतिबद्ध कर सकते हैं। अगली बार जब आप अभिभूत हो जाएं और अराजकता से दूर एक पल के लिए खुद को बाथरूम में बंद करने के लिए दौड़ें, तो इन तीन "गिनती" तकनीकों को मिलाएं:
पहले चीजें पहले, खुद को कुछ जगह दें। यदि कोई तर्क चल रहा है कि आप शुरू नहीं कर रहे हैं, तो अपने आप को स्थिति से बाहर निकालें और 10 तक गिनें, धीरे-धीरे। एक, दो, तीन... अकेले 10 सेकंड के बाद, आप चरण दो के लिए तैयार हैं।
तनावपूर्ण स्थिति से आराम करने में मदद करने के लिए नियंत्रित सांस लेना साबित होता है। मैं बराबर सांस लेने के लिए तैयार हूं, एक ऐसी तकनीक जिसे मैंने सीखा है यह समय लेख: "चार की गिनती के लिए श्वास लें, फिर चार की गिनती के लिए साँस छोड़ें - सभी नाक के माध्यम से।" कुछ समय के लिए दोहराएं (यह एक कला है, विज्ञान नहीं है) और जब आप तैयार हों तो चरण तीन पर जारी रखें।
अब तक, आप बहुत अच्छा महसूस कर रहे हैं, लेकिन घर को शांत करने के लिए, अंतिम चरण एक अच्छा व्यायाम है। जब आप जिस व्यक्ति के साथ रहते हैं वह आपको एक दीवार बना रहा है, तो उनके जीवन में आने वाले आशीर्वादों को याद करने का प्रयास करें। वे आपको कैसे हँसाते हैं या कैसे वे आपको कठिन काम की समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं या कैसे वे बैचलर नाइट के लिए सर्वश्रेष्ठ काउच मित्र हैं। अब बेहतर महसूस कर रहा हूँ?
