जबकि कई लोग इन दिनों अपने स्मार्टफ़ोन को चुपचाप छोड़ देते हैं, क्योंकि जब आप एक नया प्राप्त करते हैं तो यह लगातार खराब होता है अधिसूचना, जब आप काम पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह जांचना मुश्किल नहीं है कि जब भी आपका फोन हिलता है या शुरू होता है तो क्या हो रहा है चमकती। अधिकांश समय, इन सूचनाओं को अनदेखा किया जा सकता है, लेकिन ऐसा लगातार करना असंभव है। यहाँ एक तकनीक है जिसने पिछले कुछ हफ्तों में मेरे लिए अच्छा काम किया है।
केवल अपने स्मार्टफोन को बंद करने के बजाय, और एप्लिकेशन का उपयोग करने में सक्षम नहीं होने के बावजूद, मैं कार्य दिवस के दौरान चुनिंदा रूप से अपने फोन के on एयरप्लेन मोड ’को स्विच करने के साथ प्रयोग कर रहा हूं। इस तरह का दृष्टिकोण मेरे ईमेल के साथ इनबॉक्स शून्य का उपयोग करने के तरीके की तरह है।
इनबॉक्स शून्य बड़ी मात्रा में ईमेल प्रबंधित करने का एक शानदार तरीका है। यह उन लोगों के लिए एकदम सही है जो एक दिन में 10 और 50 ईमेल प्राप्त करते हैं (लेकिन यदि आप अधिक प्राप्त करते हैं तो असहनीय हो सकते हैं)। इसमें आपके ईमेल क्लाइंट को खोलने पर हर बार अपना ईमेल इनबॉक्स खाली करना शामिल है। यह आपको सभी ईमेलों को संबोधित करने और बहुत प्रभावी ढंग से सामान प्राप्त करने के लिए मजबूर करता है। हालाँकि, खाली इनबॉक्स में जाने के लिए पहली बार थोड़ा समय लग सकता है। मुझे अपने इनबॉक्स में आए ईमेल के पन्नों और पन्नों को खाली करने में लगभग 6 महीने लगे।
यदि हम इस विचार को अपने फ़ोन को चुप करने के लिए 'एयरप्लेन मोड' का उपयोग करके सूचनाओं पर लागू करते हैं, जब आप काम कर रहे होते हैं, तो यह कुछ लोगों के लिए समझ में आता है। यदि आपको अपने बच्चों, पति या पत्नी के लिए आपात स्थिति के लिए पहुँचना आवश्यक है, तो यह शायद उचित नहीं है। हालाँकि, चूंकि मुझे शायद ही कभी आपातकालीन फोन कॉल आते हैं, यह ठीक है।
यहाँ बताया गया है कि मैं कैसे आगे बढ़ा:
1. उस समय की अवधि पर निर्णय लें जिसके दौरान आप बिना रुके काम करेंगे।
2. उस अवधि के लिए अपने फ़ोन पर एक टाइमर सेट करें। मेरे मामले में, 45 मिनट से एक घंटे तक अच्छी तरह से काम करता है।
3. अपने फ़ोन के हवाई जहाज मोड पर स्विच करें।
4. जब भी आपका अलार्म बजता है, तो हवाई जहाज मोड बंद करें और अपनी सूचनाएं जांचें।
5. अपने कार्यदिवस के अंत तक चरणों को दोहराएं।
यदि आप किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो स्मार्टफ़ोन विचलित हो सकता है। यदि आप घर से काम कर रहे हैं तो यह और भी बुरा है। जब भी आपको कोई नया नोटिफिकेशन मिले तो आपको अपना फोन चेक करने से रोकने वाला कोई नहीं है। एक अधिसूचना आहार पर जाने से आपको अपने दिन के दौरान अधिक पूरा करने में मदद मिल सकती है, और आप कम समय बर्बाद कर सकते हैं।