आह, स्नूज़ बटन। उस अद्भुत छोटे प्लास्टिक बटन को, जब आप इसे धक्का देते हैं, तो 9 मिनट के लिए होने से अवांछनीय घटना में देरी हो सकती है। लेकिन सच्चाई यह है कि उन 9 आनंदमय मिनट आपकी नींद की कीमत पर आते हैं - और आपका संपूर्ण स्वास्थ्य। हमें बताएं कि क्या आप मरना कठिन स्नूज़-एर हैं, तो कुछ तरीके सीखें कि आप अपनी स्नूज़ शैली कैसे बदल सकते हैं जब आप और अधिक पढ़ें.
सुप्रभात, अनप्लग्ड! हम अभी तक एक और सोमवार सुबह जाग रहे हैं, जिसका अर्थ है-हमने स्नूज़ बटन को कम से कम पांच या छह बार मारा है. वीकडे मॉर्निंग में हमें हमेशा सुस्ती महसूस होती है, इसलिए हम बार-बार स्नूज़ बटन को स्मोक करते हैं, उम्मीद करते हैं कि हम सोने के 9 मिनट बाद बेहतर महसूस करेंगे।
स्नूज़ बटन का नींद विशेषज्ञों द्वारा लंबे समय तक विरोध किया गया है। वे कहते हैं कि किसी भी प्रकार के गुणवत्ता वाले नींद चक्र में आने के लिए 9 मिनट का समय पर्याप्त नहीं है, वास्तव में आपकी वृद्धि हो रही है नींद ऋण और यदि आप सिर्फ एक बाद के अलार्म के साथ जागते हैं, तो आपको और अधिक सुस्त बना देता है।
तो आप "स्नूज़ एडिक्ट" से "साउंड स्लीपर" कैसे प्राप्त करें? इन युक्तियों में से किसी एक को आज़माएं, चाहे आप कभी-कभार स्नूज़-इर हों, या "आई-नीड-टू-गो-टू-मीटिंग" स्नूज़ एडिक्ट हों: