मैं उच्च संवेदनशील लोगों के पदनाम के बारे में पढ़ रहा हूं (और इसके साथ बहुत पहचान करता हूं)। अति संवेदनशील लोग अपने वातावरण में उत्तेजनाओं से विशेष रूप से परिचित और प्रभावित होते हैं- भौतिक वस्तुओं, प्रकाश और ध्वनि से लेकर, दूसरों की मनोदशा जैसी चीजों को अनदेखा करने के लिए। पदनाम को पहले सैन फ्रांसिस्को के नैदानिक मनोवैज्ञानिक ऐलेन एरॉन, पीएचडी द्वारा रखा गया था, और एक आत्म-परीक्षण है यहाँ. हालांकि उन चीजों को नियंत्रित करना संभव नहीं है जो उन्हें प्रभावित करती हैं, घर में कुछ बदलाव हैं जो एचएसपी को अपने आप में सर्वश्रेष्ठ लाने में मदद कर सकते हैं।
मुझे मिला बहुत अधिक अधिकांश लोगों की तुलना में पौधों और ताजे फूलों का आनंद। वर्षों तक मैंने सोचा कि मेरी बहन और मुझे यह प्यार अपनी माँ से विरासत में मिला है - जो हमने शायद उच्च संवेदनशीलता के साथ किया था। हालाँकि मुझे लगता है कि इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ना चाहिए, अब मुझे पता है कि मेरे व्यक्तित्व के प्रकार को अक्सर अतिरिक्त खुशी मिलती है फूल (बड़े पैमाने पर आबादी की तुलना में), मैं इसे हमेशा मेज पर और हमारे आसपास रखने के लिए एक बिंदु बनाता हूं घर। यहां तक कि जब हमारा बगीचा सुप्त होता है, तो मैं दुकान पर फूलों पर पैसा खर्च करने के लिए दोषी महसूस नहीं करता। वे मुझे खुश करते हैं, वे मेरा उत्थान करते हैं, और यह भावना घर में बाकी सभी लोगों के लिए फैल जाती है।
मैं लंबे समय से जानता हूं कि मैं प्रकाश व्यवस्था के बारे में विशेष रूप से जानता हूं और अब मुझे पता है कि मैं दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावित हूं। (वाह! मैं केवल सुबह और रात का भोजन नहीं कर रहा हूँ! मुझे शांतिपूर्ण और शांत होने के लिए दिन के उन समय की आवश्यकता है, एक भावना जो मेरे लिए लैंप और अंडर-कैबिनेट रोशनी द्वारा अंतरंग प्रकाश से पोषित है।
मैं दिन के दो विशेष समय के साथ सबसे अधिक संघर्ष करता हूं: सुबह की भीड़ और रात के खाने के पहले का समय। "कम समय में बहुत कुछ करने के लिए बहुत कुछ" होने के द्वारा झुनझुना उठना एक क्लासिक एचएसपी प्रतिक्रिया है। समय से पहले लंच मिलना और यह सुनिश्चित करना कि बच्चों के पास डिनर प्रीप के दौरान उन्हें रखने के लिए कुछ है जो बहुत बड़ा हो संभावित प्रहारों को कम करने में मदद करने वाले, दुख की बात है कि अतीत में, जब मैं इन अंशों से अलग हो जाता हूं दिन।
क्योंकि मैं भी एक अंतर्मुखी हूं (सभी एचएसपी नहीं हैं, हालांकि!), मैं वास्तव में जब मैं बहुत से लोगों या शोर या अराजकता के आसपास हूं, तो उसे ठीक करने के लिए समय चाहिए। मैं यह सीख रहा हूं कि हालांकि मेरे आसपास के अन्य लोगों को इसकी आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन मुझे इसके लिए माफी माँगने या बुरा महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। हाउसफुल के लोगों के लिए अंतर्मुखी गाइड ऐसी स्थिति में रहने के लिए मेरी कुछ रणनीतियां हैं, जिनमें मुझे निकालने की क्षमता है, जितना कि मैं उस समय भी इसका आनंद लेता हूं। अकेले समय के लिए मेरी जरूरत को पूरा नहीं करना, लंबे समय में, मेरे और मेरे आसपास के सभी लोगों के लिए बहुत बुरा है।
अन्य मनोदशाओं और भावनाओं के प्रति अतिरिक्त संवेदनशील होने का अर्थ है कि एचएसपी अक्सर दूसरों के विश्वासपात्र होते हैं। यह बताना कि दूसरे कैसे महसूस करते हैं और क्यों और कैसे चीजें प्रभावित करती हैं उन्हें एक वास्तविक उपहार हो सकता है। इसे गले लगाओ और दूसरों की मदद करने के लिए इसका उपयोग करो, चाहे वह घर पर हो, दोस्तों के बीच, या यहां तक कि आपके काम में भी।
एक ऐसे समाज में जो हमेशा संवेदनशीलता की प्रशंसा नहीं करता है, दूसरों के लिए HSP की कुछ प्रतिक्रियाओं को समझना कठिन हो सकता है जो कि आम बात है या दैनिक जीवन का एक नियमित हिस्सा है। उदाहरण के लिए, मैं अब मुश्किल से युद्ध के वृत्तचित्रों या फिल्मों को बर्दाश्त कर सकता हूं, और मुझे लगता है कि यह इसलिए है क्योंकि मैं एक एचएसपी हूं, जिसके अपने छोटे बेटे हैं। इसके अतिरिक्त, मुझे पता है कि सुबह के समय छोटे बच्चों के साथ कई परिवारों के लिए सुबह का समय कठिन होता है, लेकिन अगर मैं इसे और अधिक सुचारू बनाने के लिए प्रावधान नहीं करता हूं, तो यह पूरे दिन के लिए मेरी नसों को प्रभावित कर सकता है। मैं ऐसा नहीं करता, लेकिन मैं इसे पहचानता हूं और इसलिए इसे नियंत्रित करने के बजाय इसे नियंत्रित करने का प्रयास करता हूं। सबसे महत्वपूर्ण बात, मैं अपनी जरूरतों को अपने परिवार के साथ संवाद करता हूं। मैं अपने पति को बताती हूं कि जब हम ऊपर या नीचे की ओर घुमावदार होते हैं और मैं उनसे प्यार करता हूं, तो मैं ओवरहेड लाइट से वास्तव में प्रभावित होता हूं, क्योंकि वह मुझे समायोजित करने की कोशिश करते हैं। मैं अपने बच्चों को बताता हूं, "दोस्तों, यह वास्तव में मम्मी की ऊर्जा लेता है जब आप सभी मुझसे एक बार बात करने की कोशिश करते हैं। क्या हम कृपया मोड़ लेने की कोशिश कर सकते हैं? ”यह मेरे द्वारा चिड़चिड़ा या बुरा होने से बहुत बेहतर है।
इस बिंदु तक, आप शायद "नया साल, नया आप" लेख देखना बंद करने के लिए तैयार हैं। जनवरी एक ऐसा महीना है, जब कई उद्योग विपणन की बात करते हैं, और क्या आप उन्हें दोष दे सकते हैं? नए साल की शुरुआत का मतलब सभी के लिए एक नई शुरुआत है, और कई लोग इसे अपने व्यक्तिगत या पेशेवर जीवन को फिर से संवारने के रूप में देखते हैं। लेकिन कभी-कभी कोई भी सबसे बड़ी गलती कर सकता है जो एक ब्रांड स्पैनकिन के नए साल में जा सकता है।
ओलिविया मुइंटर
लगभग 6 घंटे पहले
यदि आप एक छोटे से अपार्टमेंट में रहने वाले एक पशु प्रेमी हैं, तो हमारे पास खुशखबरी है: आपका चौकोर फुटेज आपको कुत्ते को पाने के लिए अयोग्य घोषित नहीं करेगा। डॉग ट्रेनर रसेल हार्टस्टीन, लॉस एंजेलिस में फन पाव केयर पपी और डॉग ट्रेनिंग के सीईओ का कहना है कि कुत्ते समय के पाबंद हैं गहन, न कि अंतरिक्ष गहन - जिसका अर्थ है कि आप उनके साथ बिताते समय अंततः आपके आकार से अधिक मायने रखते हैं घर।
एशले अब्रामसन
बिता कल