डॉ। रोसेन के शोध के अनुसार, मल्टीटास्किंग जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और इसके बिना हम वयस्क और बच्चे ऊब जाते हैं। जब यह लगातार टूटता है तो मस्तिष्क सबसे अच्छा काम करता है और मस्तिष्क को रीसेट करने के लिए सबसे अच्छा ब्रेक सेवा करता है। डॉ। रोसेन का सुझाव है कि ब्रेक में 15 मिनट की पैदल दूरी, प्रकृति के बारे में एक वीडियो देखना, एक दोस्त से लाइव बात करना (चैट या पाठ के माध्यम से नहीं), और उस कला को देखना शामिल है जिसे आप सुंदर पाते हैं।
मल्टीटास्किंग के लिए उनके समर्थन के अलावा, हमारी प्रस्तुति के दूसरे हिस्से ने हमारी रुचि पर कब्जा कर लिया, वह टेक ब्रेक के लिए उनका समर्थन था। बच्चों के लिए, डॉ। रोसेन सुझाव देते हैं कि 15 मिनट के क्लास टाइम के लिए 1 मिनट का टेक ब्रेक। ये ब्रेक कामकाजी वयस्कों के लिए भी फायदेमंद हैं। ये शॉर्ट टेक ब्रेक क्या करते हैं, वे हमें यह जानने के लिए हमारे काम पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देते हैं कि फेसबुक की जाँच या ईमेल और ग्रंथों को देखने के लिए एक समय निर्धारित है। तकनीक के बिना हमारे उपकरणों की लगातार जांच करने का प्रलोभन बहुत मजबूत होता है और यह एक विकर्षण बन जाता है जो हमारे दिमाग के पिछले हिस्से में हमेशा के लिए कम हो जाता है।
उनका शोध टेक ब्रेक के उपयोग का दृढ़ता से समर्थन करता है और उनका मानना है कि माता-पिता को संशोधित करने की आवश्यकता है बच्चे किस तरह से होमवर्क करते हैं, इसकी अपेक्षाएँ और हमें अपने सोचने के तरीके को संशोधित करना चाहिए उत्पादक। एक छात्र या कामकाजी वयस्क के रूप में उत्पादक होने का मतलब एक कार्य पर काम करने के 1 घंटे का नहीं है और यह तब है जब हम इसे अपना लक्ष्य बनाते हैं कि हम अपना सर्वश्रेष्ठ काम नहीं कर रहे हैं। हमारा दिमाग तब केंद्रित नहीं होता जब हम यह सोचते रहते हैं कि क्या उस दोस्त ने कभी उस संदेश का जवाब दिया जिसे हमने भेजा था और जांच करने के लिए बहुत मजबूत था। ट्विटर से एक्सेल में जल्दी और पीछे स्विच करना भी उत्पादक नहीं है और अच्छा डॉक्टर हमें सभी चीजों को रखने के लिए सलाह देता है, जो कंपार्टमेंटल डिस्टर्ब हो रही है।
फोकस किए गए कार्य और टेक ब्रेक के लिए सही समय का पता लगाना, भले ही स्वस्थ कार्य करने के लिए आवश्यक हो आपकी उम्र, और यह बच्चों को पढ़ाने के लिए एक बहुत अच्छी बात है, जो अभी सोशल नेटवर्क और टेक्स्टिंग टू पुलिंग महसूस करना शुरू कर रहे हैं गुरुजी। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जब निर्माण तकनीक आपके शेड्यूल में टूटती है, तो उन्हें लगातार होना चाहिए, लेकिन बहुत बार नहीं और यह कि उन्हें छोटा होने की जरूरत है, नहीं तो वे ताज़ा करने और फ़ोकस बनाए रखने के लिए काम नहीं करेंगे, बल्कि सभी को अपनी ओर आकर्षित करेंगे। अगली बार जब आप फेसबुक की जांच करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं, तो अपने आप को एक टेक्स्ट ब्रेक शेड्यूल पर रखें और खुद को याद दिलाएं कि यह जांचने का समय जल्द ही होगा, लेकिन यह अभी उस समय नहीं है।
