हाल ही में मेरा जीवन "व्यस्त मोड" में चला गया है, लेकिन हम में से जो अपने लिए काम करते हैं, वे अक्सर कहते हैं, यह अच्छी तरह से व्यस्त है। घर से काम करते हुए मैं अक्सर देर रात तक काम करता हूं और फिर अगली सुबह (कभी-कभी पर्याप्त नींद के बिना) ठीक से काम करता हूं। मैं वास्तव में मेरे द्वारा किए गए काम से प्यार करता हूं... मैं भी थोड़ा सा जुनूनी हो सकता हूं, और इसलिए अक्सर मेरे लिए मेरे डेस्क से दूर जाने के लिए वास्तव में कठिन है। जब मैं काम का आनंद लेता हूं, हाल ही में मेरा अपार्टमेंट एक कार्यालय की तरह महसूस करने लगा है, जहां मैं घर आने के स्थान पर भी सोता हूं।
यदि आप भी घर से काम करते हैं, या यहां तक कि अगर आप अक्सर अपने काम को अपने साथ घर लाते हैं, तो आप इस भावना को जानते हैं। आप तब तक काम करते हैं जब तक आप थक नहीं जाते हैं और जब आप बिस्तर पर जाते हैं तो आप काम के बारे में सपने देखते हैं। आपको सुबह उठने से पहले काम करना पड़ता है, यहां तक कि आपके पास खाने के लिए एक कॉफी या एक बाइट भी होता है, और जब भी आप होते हैं टीवी देख रहा है, आपका लैपटॉप खुला है, तो आप तब भी काम करना जारी रख सकते हैं, जब आपको कुछ नीचे का आनंद लेना चाहिए समय।
सर्दी आ रही है, जो मेरे लिए आमतौर पर इसका मतलब है कि मैं अधिक उत्पादक हूं क्योंकि मैं ठंड से बचने के लिए खुद को बंद कर देता हूं। इसका मतलब है कि मुझे अपने काम और व्यक्तिगत समय को संतुलित करने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है क्योंकि मेरे पास भागने के लिए कोई आँगन नहीं है, और गर्म दोपहर की खोज में खर्च करने के लिए कोई बाइक ट्रेल नहीं है। यह सर्दी मैं अधिक संतुलित कार्य / व्यक्तिगत जीवन को बनाए रखने के लिए प्रतिबद्ध हूं, और इसलिए जब मैं घर पर आराम कर रहा हूं, तो मैं वास्तव में आराम करने में सक्षम होने के लिए कुछ जमीनी नियमों पर काम कर रहा हूं।
पलंग से काम नहीं करना, या इससे भी बदतर, बिस्तर से काम करना
सोफे पर झुका हुआ या मेरे लैपटॉप के साथ बिस्तर पर लेटा हुआ है, वास्तव में चीजों को प्राप्त करने के लिए एक भयानक आसन है। मेरे सोफे को एक ऐसी जगह बनने की जरूरत है, जहां मैं आराम करूं, गिटार बजा सकूं, मूवी देख सकूं।
खाना खाते समय कोई काम नहीं
सुबह, मुझे काम करने से पहले नाश्ता बनाने की ज़रूरत होती है, और डाइनिंग टेबल पर बैठकर अपने भोजन का आनंद लेते हैं। जब मैं काम करता हूं, जब मैं काम करता हूं तो मैं सब कुछ इतनी तेजी से खा लेता हूं कि मैं संतुष्ट भी नहीं होता, जैसे कि मैंने कभी नोटिस भी नहीं किया।
नियमित घंटे निर्धारित करना और समय कम करना
क्लाइंट की जरूरतों के आधार पर सप्ताह के दौरान मेरे शेड्यूल में बार-बार बदलाव होने से यह कठिन है, लेकिन मुझे इसकी आवश्यकता है मेरे दैनिक कार्यक्रम में लचीले स्थान की आवश्यकता को पहचानें जहां कुछ भी योजनाबद्ध नहीं है, और मैं बस कर सकता हूं कुछ भी तो नहीं।
बफर काम और नींद
यदि मैं देर रात को वास्तव में कठिन समस्या से गुजर रहा हूँ, और मुझे वास्तव में कुछ आराम करने की आवश्यकता है, तो मुझे वास्तव में काम और नींद के लिए सावधान रहना होगा। जब मैं अपने दिमाग पर एक समस्या के साथ बिस्तर पर जाता हूं, तो मेरा दिमाग इसे सुलझाने की कोशिश में पूरी रात काम करता है। अगली सुबह समस्या यह है कि मैं कोई ठोस समाधान नहीं है। मुझे ऑफ़लाइन समय चाहिए, उस पुस्तक के एक अध्याय को पढ़ने के लिए जिसकी मैं उपेक्षा कर रहा हूं इसलिए जब मैं सोने जाऊंगा तो मेरा दिमाग काम की तुलना में कम तनावपूर्ण हो सकता है।
थोड़ा व्यायाम करो
यह एक बड़ा है क्योंकि अभी मैं अंत में घंटों तक बैठे अपने आत्म को पकड़ता हूं। यदि मेरा एकमात्र व्यायाम मेरे सिर में एक समस्या को हल करने के लिए कमरे के चारों ओर पेसिंग है, तो स्पष्ट रूप से मुझे टहलने के लिए कुछ समय निकालने, कुछ योग करने, या जिम में हिट करने की आवश्यकता है। व्यायाम तनाव को दूर करने के लिए बहुत अच्छा है, और इससे भी अधिक, यह सिर्फ एक और चीज है जो मैं कर सकता हूं और अनुसूची कर सकता हूं जो अभी मेरे लैपटॉप पर नहीं बैठी है।
सही कारणों से विचलित हो
यदि आपके पास एक पालतू जानवर है, तो आपके पास ऐसे क्षण होने की संभावना है, जहां आपका कुत्ता या बिल्ली आपका ध्यान इतना बुरा चाहते हैं कि वे इसे प्राप्त करने के लिए जो कुछ भी कर रहे हैं, उसके माध्यम से हल करें। मेरी बिल्ली सचमुच हर सुबह मेरे लैपटॉप के सामने मेरे हाथों पर बैठती है जब तक मैं उसे पालतू नहीं करता। मेरे पास इसे एक व्याकुलता के रूप में अनदेखा करने की प्रवृत्ति है, लेकिन शायद बिल्ली को ध्यान देने के लिए समय लेना बेहतर है जो उसे चाहिए जो मुझे दिन में एक अतिरिक्त ब्रेक देता है।
जब मेरा साथी रोज़ घर आता है तो मैं अक्सर मुश्किल से खुद को दूर कर पाता हूँ कि मैं नमस्ते कहने के लिए क्या कर रहा हूँ। मुझे क्या करना चाहिए, जो मैं कर रहा हूं उसे रोकें, और अपने जीवन पर ध्यान देने, सुनने और एक दूसरे के लिए खोल दें। काम महत्वपूर्ण है, लेकिन केवल इसलिए कि इससे आप उन चीजों का आनंद ले सकते हैं जिन्हें आप पसंद करने वालों की कंपनी को पसंद करते हैं।
मैं सर्दियों में इन दिशानिर्देशों को बनाए रखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने जा रहा हूं, क्योंकि जितना मैं अपने काम से प्यार करता हूं, मुझे एहसास होता है कि जब मेरा जीवन अधिक संतुलित होता है, तो मुझे बहुत अच्छा लगता है। ये केवल व्यक्तिगत दिशानिर्देश हैं, और मुझे यकीन है कि आप में से जो समान चिंताएं साझा करते हैं, उनके सुझाव हो सकते हैं कि सूची में सुधार कैसे हो सकता है। ऐसा महसूस करें कि आप घर से काम करने के बजाय अपने कार्यालय से बाहर रह रहे हैं? मुझे नीचे टिप्पणी अनुभाग में एक पंक्ति ड्रॉप करें और घर पर काम करते समय अधिक संतुलित तरीके से रहने के लिए अपनी युक्तियां या योजनाएं साझा करें।