आप अभी भी बाद में बिस्तर पर चले जाते हैं, आपको हर दिन एक ही समय पर प्रयास करना और जागना नहीं चाहिए, यह अधिकतम नहीं है सोने के लिए आपका बेडरूम और शुरू और अंत से अपने चमकदार स्क्रीन इंच के माध्यम से स्क्रॉल करना आंखों। आप बेहतर जानते हैं। अच्छी ऊर्जा जो पूरे दिन तक रहती है वह रात को सोने से पहले शुरू होती है क्योंकि आप आराम से सो सकते हैं।
क्या आप हमेशा अपने होठों को पास किए बिना इसे घर से बाहर करने का प्रबंधन करते हैं? निकायों को चलते रहने के लिए ईंधन की आवश्यकता होती है, और कुछ पौष्टिक के साथ दिन की शुरुआत करना सही विकल्प है। रसोई में या सामने के दरवाजे से एक नाश्ते का स्टेशन बनाने पर विचार करें, जिसमें पौष्टिक नाश्ते के विकल्प हों, जिन्हें आप जल्दी से पकड़ या ठीक कर सकें।
आपको पता है कि "छोटे सामान को पसीना मत करो?" यह सिर्फ उन तनावपूर्ण स्थितियों के लिए नहीं है जो काम पर या आपके आवागमन पर उत्पन्न हो सकती हैं। आपकी पूरी छत लीक हो रही है और गिर रही है? हाँ, यह एक बड़ी बात है। लेकिन छोटी मरम्मत की जरूरत है, स्थायी तत्व जिनसे आप नफरत करते हैं और ठीक नहीं कर सकते हैं - उनके साथ एक उचित भावनात्मक प्रतिक्रिया से निपटना सीखें जिससे आपको तनाव न हो। चीजों के बारे में चिंता करने वाली ऊर्जा खर्च करना (जब आपको वास्तव में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है) आपके अच्छे वाइब्स को सैप कर सकती है और आपको मानसिक रूप से छोड़ सकती है (और शायद शारीरिक रूप से भी)।
हम जानते हैं कि वहाँ है जानकारी यह सुझाव देने के लिए कि कुछ क्रिएटिव वास्तव में वातावरण में थोड़ी गंदगी के साथ बेहतर काम करते हैं, लेकिन जिस किसी ने भी महसूस किया है एक संगठित, साफ कमरे में चलने से प्रेरणा से पता चलता है कि अव्यवस्थित, गंदे कमरे आपकी ऊर्जा को बनाने की तुलना में अधिक नीचे खींचते हैं उछाल। यदि विशेष रूप से कोई कमरा है जो आपकी ऊर्जा को नीचे लाने की कोशिश करता है, तो एक गिरावट सत्र का प्रयास करें।
काम लंबा और कठिन हो सकता है, जैसा कि पूरे दिन एरोड्र्स या कॉल्डिंग किडोस चला सकते हैं। सबसे आसान - और अक्सर सबसे आकर्षक विकल्प - हम में से कई के लिए टीवी के सामने फ्लॉप होना और थोड़ी देर के लिए नहीं सोचना है। और कभी-कभी, तनाव के बाद आराम करने के लिए बस सही मात्रा और आराम के प्रकार की आवश्यकता होती है। लेकिन अगली बार जब आप अनमोल खाली समय व्यतीत करने के बारे में सोच रहे हों, तो स्विच करने के बजाय विचार करें अधिक ऊर्जा-उत्प्रेरण गतिविधि, जैसे दूसरों के साथ जुड़ना, टहलने या सफाई के लिए जाना कुछ कुछ।
घर के आस-पास कौन सी गतिविधियाँ या आदतें हैं जो आप अपनी ऊर्जा को जानते हैं, इसलिए आप कोशिश करते हैं और बचते हैं? सकारात्मक ऊर्जा को प्रभावित करने के लिए आपने अपने परिवेश का उपयोग करने के बारे में क्या सबक सीखा है?
