काम कठिन है। कभी-कभी सप्ताह आपको नीचे जाता है। आप सोमवार तक कैसे सुनिश्चित करेंगे कि आप वापस आ गए हैं? आप अपने घर को अपने रिफ्रेशिंग, री-एनर्जाइजिंग वीकेंड रिट्रीट में बदल सकते हैं। हालांकि एक स्पा वीकेंड या एक मिनी वेकेशन शायद बेहतर होगा, सात चीजें हैं जो आप अपने घर को सामान्य से अधिक आराम देने के लिए कर सकते हैं।
नहीं कह दो अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में याद रखने वाली एक अच्छी बात: यदि आपका दिल वास्तव में कहीं जाने या कुछ करने के लिए निमंत्रण में नहीं है, तो बस कहें कि नहीं। यह सप्ताहांत को भरने के लिए अधिक समय मुक्त करता है, केवल उन चीजों को करना जो आप करना चाहते हैं और प्यार करते हैं और पीछे हटने और आराम करने के सप्ताहांत के लिए एकदम सही चरण सेट करते हैं।
अधिमानतः आप यह कदम शुक्रवार रात को शुरू कर सकते हैं, लेकिन शनिवार की सुबह बस ठीक हो जाएगी। अपने ब्रीफकेस को छिपाएं! एक दराज में अपने काम के फ़ोल्डरों को स्टफ करें। अरे यह 2014 है, कोई भी आपको अपना लैपटॉप बंद करने के लिए नहीं कह रहा है (यह ऑनलाइन वेबसाइट पर एक पोस्ट है, सब के बाद), लेकिन अपने काम के ईमेल पर साइन आउट करें। अपने मस्तिष्क को एक विराम देने की कोशिश करें।
अपने आप को दे दो स्वच्छ सप्ताहांत के लिए स्लेट गुरुवार या शुक्रवार की रात, एक त्वरित सफाई करें जो आपके घर को साफ प्रतीत होगी (भले ही आप थोड़ा पीछे हों और यह उतना साफ न हो जितना कि हो सकता है)। कमरों को वापस तटस्थ, स्वाइपिंग काउंटर टॉप्स में लाना, व्यंजनों से भरे सिंक तक नहीं जागना - ये सभी आपके घर को शुरू करने के लिए अधिक आराम का एहसास देंगे।
आप को? थोड़ा सो रहा है? एक पाई पकाना (और एक टुकड़ा या दो खाने)? एक लंबा, शानदार स्नान? एक अच्छी किताब के साथ कर्लिंग? यह बहुत सरल लगता है। लेकिन आप जिस चीज़ से प्यार करते हैं उसे करने के लिए कितनी बार आप कुछ घंटों के निर्बाध समय के लिए बैठते हैं? यदि उत्तर "पर्याप्त नहीं" है, तो अपने आप से व्यवहार करें। और घर पर अपने पसंदीदा स्थान पर खुद का प्रयास करें और इलाज करें, ताकि आपको आनंद दोगुना हो जाए।
5. अपनी सभी इंद्रियों पर विचार करें
सप्ताहांत के बाद आराम और आराम महसूस करने की एक चाल परिवहन महसूस करने के लिए है, और आप ऐसा कर सकते हैं और सभी इंद्रियों का ध्यान भंग कर सकते हैं। इसलिए उन सभी पर विचार करें, जब आप एक सप्ताह की गतिविधियों (या गतिविधियों की कमी) की योजना बनाते हैं। अपने आप को एक पसंदीदा कंबल में लपेटें जिसे आप महसूस करते हैं। एक मोमबत्ती को जलाएं जिसकी गंध आपको पर्याप्त न मिले। मनपसंद चाय का स्वाद लें। सुबह उठते ही अपनी आंखों की रेखा के ठीक सामने ताजे फूलों का गुलदस्ता रखें। पसंदीदा एल्बम सुनें।
कम से कम एक बार अपने शांत स्थान पर जाएं या जाएं हम अधिक दिमागदार होने और हर दिन इरादों को निर्धारित करने में कुछ मिनट लगते हैं। लेकिन जब आपका सप्ताह ऐसा करने में व्यस्त था, तो आपके दिनों के लिए इसे बंद करना दोगुना महत्वपूर्ण है। अपने घर में उस जगह का पता लगाएं, जहां आप कुछ पल शांत रह सकते हैं।
अपने बाहरी स्थान में कुछ समय बिताएं
प्रकृति - थोड़ी धूप, कुछ पक्षियों की चहचहाहट सुनना, यहाँ तक कि सिर्फ बारिश सुनना - रिचार्ज करना। कोशिश करें और अपने बाहरी क्षेत्र में थोड़ा समय बिताएँ (शायद उस किताब को पढ़ते हुए), यहाँ तक कि कुछ पौधों के लिए भी, यह सुनिश्चित करने के लिए कि सोमवार के समय तक आप आराम कर रहे हैं।
