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पसीने से तर रातें हैं कितना निराशाजनक-और उन दिनों का पालन करें जो स्वयं बहुत बुरे हो सकते हैं। हालांकि कई चीजें हैं जो हम कर सकते हैं गर्म गर्मी के दिनों में ठंडा करें, रातें मुश्किल हो सकती हैं क्योंकि, ठीक है, हम सो रहे हैं और बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं!
छत पंखे गर्मियों में हवा को नीचे धकेलना चाहिए; यदि आप हवा को महसूस नहीं कर सकते हैं, तो जब आप उसके नीचे होते हैं, तो उस दिशा को स्विच करें जिसे ब्लेड बदल रहे हैं। के रूप में भी गुड हाउसकीपिंग इसे कहते हैं, "छत के पंखे लोगों को शांत करते हैं, कमरों को नहीं", इसलिए केवल अपने बेडरूम में उस समय का उपयोग करें जब आप वास्तव में सो रहे हों।
एक बिस्तर के सामने रखा जाना निश्चित रूप से आपको रात में ठंडा महसूस करने में मदद करने वाला है, लेकिन अगर आप दो प्रशंसकों के साथ एक क्रॉस हवा बना सकते हैं जो एक खुली खिड़की के शीतलन प्रभाव को बढ़ाता है, और भी बेहतर।
जबकि यह केवल सिफारिश की जाती है अगर बाहरी तापमान इनडोर तापमान की तुलना में ठंडा है, एक खिड़की में एक बॉक्स प्रशंसक डालने से कमरे में एक ठंडी हवा खींचने में मदद मिलती है।
एक खड़े पंखे के सामने बर्फ का कटोरा रखने की कोशिश करें या उसके ऊपर एक गीला तौलिया लटका दें न्यूयॉर्क टाइम्स पता चलता है। वैकल्पिक रूप से, अपने आप को कुछ पानी या यहां तक कि पानी में रगड़ शराब की कुछ बूंदों (जो पानी से तेजी से वाष्पित हो जाता है) के साथ मिश्रित करें और पंखे के सामने खड़े हो जाएं।
गर्म जलवायु में ग्रीष्मकाल में अक्सर दिन के अंत में बारिश की आवश्यकता होती है, इसलिए यह टिप एक दोहा है। एक ठंडा वाश-डाउन आपके तापमान को कम करने में मदद करेगा, और जैसा कि आपके द्वारा किए जाने के बाद पानी आपकी त्वचा से वाष्पित हो जाता है, आप ठंडा होना जारी रखेंगे। बहुत कम से कम आप रात को ताजा, स्वच्छ और ठंडा शुरू करेंगे।
यह केवल एक बार किया जाना चाहिए जब सूरज नीचे हो और केवल तभी जब बाहर का तापमान इनडोर तापमान की तुलना में ठंडा हो। यदि आप खिड़कियों को खोलकर सो सकते हैं, तो करें, लेकिन सुबह सूरज निकलने से पहले उन्हें बंद कर दें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कई तरीके हैं कि आपका बिस्तर आपको यथासंभव ठंडा रखने में मदद करेगा। प्रथम, सुनिश्चित करें कि आपकी चादरें 100 प्रतिशत कपास या एक और सांस प्राकृतिक फाइबर हैं. पॉलिएस्टर मिश्रणों (अक्सर रिंकल-फ्री शीट्स में पाया जाता है) आपको गर्म नींद देगा। दूसरा, यह जान लें कि विभिन्न प्रकार की बुनाई में अलग-अलग एहसास होता है। फलालैन, बेशक, बहुत गर्म है, लेकिन यहां तक कि साटन और पर्केल का एक अलग ही एहसास है। Percale सबसे ठंडा लगता है।
यह भी ध्यान रखें कि थ्रेड काउंट जितना अधिक होगा, कपड़े की बुनाई उतनी ही अधिक होगी - यह प्रभावित करेगा कि आपकी चादरों से हवा कितनी गुजर सकती है। 400 के आसपास धागे की गिनती के लिए चिपके रहने से आपकी चादरें शानदार लगेंगी, लेकिन साथ ही ये हवा को अच्छी तरह से प्रसारित भी कर सकेंगी। यहां तक कि आपकी चादरों के रंग से भी फर्क पड़ सकता है। हल्के रंग की चादरें कम गर्मी को अवशोषित करती हैं और मनोवैज्ञानिक रूप से "महसूस" कूलर को भी। अंतिम, अपने गद्दा रक्षक की जाँच करें। कई जो वाटरप्रूफ होते हैं, उनमें वास्तव में एक प्लास्टिक की परत होती है, जो आपको रात में बहुत ज्यादा गर्म महसूस करा सकती है।
ह्यूमिड हवा गर्म महसूस करती है और हमें ठंडा करने के लिए पसीने की क्षमता कम कर देती है। एक dehumidifier इसमें से नमी को खींचकर हवा को ठंडा करता है। आप या तो बहुत शुष्क नहीं जाना चाहते हैं, इसलिए उस पर गेज के साथ एक इकाई खरीदने की कोशिश करें और इसे 45 प्रतिशत आर्द्रता पर सेट करें।
यदि आपका बेडरूम सोने के लिए बहुत गर्म है, तो एक कूलर कमरे में बाहर शिविर लगाने पर विचार करें। फोम के गद्दे अधिक गर्मी बनाए रखें वसंत गद्दों की तुलना में, इसलिए वे गर्म महसूस करने जा रहे हैं - साथ ही शरीर के अनुरूप प्रभाव जिससे आप बहुत प्यार करते हैं, उसका अर्थ है शरीर का अधिक संपर्क। यदि आप किसी अन्य बेडरूम में एक पुराने गद्दे के लिए रिटायर हो सकते हैं, या यहां तक कि सिर्फ सोफा, जो सुपर गर्म रातों पर एक अच्छी राहत हो सकती है। और यदि तुम वास्तव में शांत रहना चाहते हैं, हो सकता है कि उस झूला को खोल दें, अपने घर के अंदर मजबूत समर्थन के बीच इसे कस लें, और गर्मियों के लिए अपना बिस्तर बनाएं।
इस बिंदु तक, आप शायद "नया साल, नया आप" लेख देखना बंद करने के लिए तैयार हैं। जनवरी एक ऐसा महीना है, जब कई उद्योग विपणन की बात करते हैं, और क्या आप उन्हें दोष दे सकते हैं? नए साल की शुरुआत का मतलब सभी के लिए एक नई शुरुआत है, और कई लोग इसे अपने व्यक्तिगत या व्यावसायिक जीवन को फिर से संवारने के रूप में देखते हैं। लेकिन कभी-कभी कोई भी सबसे बड़ी गलती कर सकता है जो एक ब्रांड स्पैनकिन के नए साल में जा सकता है।
ओलिविया मुइंटर
बिता कल
यदि आप एक छोटे से अपार्टमेंट में रहने वाले एक पशु प्रेमी हैं, तो हमारे पास खुशखबरी है: आपका वर्ग फुटेज आपको कुत्ता पाने से अयोग्य नहीं ठहराएगा। डॉग ट्रेनर रसेल हार्टस्टीन, लॉस एंजेलिस में फन पाव केयर पपी और डॉग ट्रेनिंग के सीईओ का कहना है कि कुत्ते समय के पाबंद हैं गहन, न कि अंतरिक्ष गहन - जिसका अर्थ है कि आप उनके साथ बिताते समय अंततः आपके आकार से अधिक मायने रखते हैं घर।
एशले अब्रामसन
2 दिन पहले