![महिलाएं अपने कुत्ते के बगल में अधिक शांति से सोती हैं](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
मैं हमेशा के लिए नए साल के लक्ष्य और संकल्प निर्धारित कर रहा हूं। प्रत्येक 31 दिसंबर को, मैं उन चीजों की एक सुपर लंबी सूची तैयार करने के लिए बैठता हूं, जिन्हें मैं नए साल में हासिल करना चाहता हूं। हर साल, मैं अपनी सूची से कुछ चीजों को हटा देता हूं, जो अविश्वसनीय लगता है, लेकिन जिन चीजों को मैं पूरा नहीं करता हूं, वे मुझे ऐसा महसूस करते हैं जैसे मैंने पर्याप्त नहीं किया। (जाना पहचाना?)
इसके बजाय, 2017 के लिए, मैं चीजों को थोड़ा अलग तरीके से कर रहा हूं - नए साल के लिए चुनने का इरादों बजाय। यहाँ तीन कारण हैं:
जबकि मैं सभी बड़े सपने देखने और कड़ी मेहनत करने के बारे में हूं, कभी-कभी लक्ष्य हमें उस बाहरी भविष्य की उपलब्धि पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं जिसे हम वर्तमान क्षण का आनंद लेना भूल जाते हैं। दूसरी ओर, इरादे उस लक्ष्य को पूरा करने के बारे में कम हैं और इस बारे में अधिक हैं कि आप किस क्षण जीना चाहते हैं।
कहने के बजाय "मैं सप्ताह में छह दिन जिम हिट करना चाहता हूं" या "मैं दो महीनों में 10 पाउंड खोना चाहता हूं," अपने शरीर को हर रोज एक तरह से स्थानांतरित करने का इरादा सेट करें जो अच्छा लगता है। क्या यह अधिक सुखद नहीं लगता?
यदि आप जिम में एक दिन भी याद करते हैं और संगीत को क्रैंक करने के लिए प्रेरित करेंगे, तो यह इरादा आपको दोषी महसूस नहीं होने देगा। और अपनी रसोई के आसपास नृत्य करें या अपने बिस्तर पर कुछ कार्डियो के लिए ऊपर और नीचे कूदें, क्योंकि उस पर क्या अच्छा लगता है दिन। गोल बहुत सख्त होते हैं और कर्व बॉल्स के लिए कोई जगह नहीं बचती है। इरादे लचीले होते हैं और अच्छा लगता है चाहे कुछ भी हो।
इरादे सेट करने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपने लक्ष्यों को खिड़की से बाहर फेंकना होगा। अपने इरादों को जीने के बारे में अच्छी बात यह है कि वे अनिवार्य रूप से आपको आपके लक्ष्य तक पहुंचाएंगे - और शायद तेज। इसके बारे में सोचो। यदि आप सप्ताह में एक निश्चित संख्या में जिम जाने और अपने आप को छोड़ने के लिए अपने आप पर दबाव नहीं डालते हैं जो कुछ भी अच्छा लगता है, उसमें सक्रिय होने के लिए कुछ wiggle कमरा, आप इसे अधिक करना चाहते हैं क्योंकि यह महसूस करता है अच्छा। परिणाम: आप सक्रिय और स्वाभाविक रूप से फिट रहते हैं। चाहे आप एक लक्ष्य निर्धारित करें या एक मंशा, गंतव्य एक ही है। इरादे सिर्फ वहाँ पाने की प्रक्रिया को इतना आसान, जेंटलर, और एक बहुत अधिक मज़ा का नरक बनाते हैं।
आपने इसे "क्रिसमस वेकेशन" में और "द ग्रेट क्रिसमस लाइट फाइट" पर देखा है: हर उस व्यक्ति के लिए जो कुछ चुनता है, उसके लिए कम-कम छुट्टी की सजावट उनके घर के बाहर, वहाँ एक और है जो लगभग बिजली ग्रिड को मिटा देता है, प्रकाश-अप सांता के लिए धन्यवाद, स्ट्रोब प्रदर्शित करता है, और साथ में संगीत।
लैम्बेथ होच्वल्ड
17 दिसंबर, 2019