मैं हमेशा सुबह का इंसान बनना चाहता था, लेकिन ऐसा नहीं हो रहा है। इसका मतलब यह है कि मैं बिस्तर के किस तरफ उठूं, यह गलत है। यहां बताया गया है कि मैं कैसे अपनी मदद करने की कोशिश करता हूं।
मुझे एहसास है कि यह मुझे कॉफी फ्रीक की तरह आवाज करता है, लेकिन सच्चाई यह है कि मैं अपने सुबह के कप का इंतजार करना शुरू कर देता हूं क्योंकि मैं रात को सोने जा रहा हूं। यह मेरी सुबह की तरह पागल सुबह की अशांति के बीच है। मैं जानना अन्य कॉफी पीने वाले संबंधित कर सकते हैं, और यहां तक कि अगर कॉफी आपके कप चाय (हे !!) नहीं है, तो जो कुछ भी आपकी नाव को तैरता है वह दिन का लंगर देने में मदद करता है। (मुझे माफ कर दो, मैं समुद्र के रूपकों के साथ जा रहा हूँ और मैं बस नहीं रुक सकता! जहाज रवाना हो गया है!)
जब आप कुछ गर्म या अन्यथा आराम से पी रहे हों, तो कुछ ध्यान करें। यह बैठ सकता है और आपकी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित कर सकता है, पहली सुबह की रोशनी की एक झलक पाने के लिए रंगों को खोलना, पक्षियों को सुनना उनके कोरस को शुरू करता है, एक भक्ति को पढ़ना - जो भी आप को केंद्र में रखता है और आपको कुछ ऊर्जा देता है भीतर।
एक बार जब आप अपने ध्यान को फिर से कैलिब्रेट करके कुछ अच्छा और ऊर्जावान हो जाते हैं, तो कुछ मुश्किल से निपटते हैं। यह एक ऐसा कार्य हो सकता है जो आपके सिर पर शेष दिन के लिए लटका रहेगा, जैसे कि एक कठिन ईमेल लिखना, या यह ट्रेडमिल पर आपके बीस मिनट में प्रवेश कर सकता है। कुछ लोग इसे "सुबह मेंढ़क खाना" कहते हैं, एक बार ऐसा हो जाने के बाद, आपको ऐसा लगेगा कि आप कुछ भी कर सकते हैं और दिन का सामना करने का तरीका कितना शानदार है?
यदि आप दूसरों के साथ रहते हैं, तो उन्हें प्यार से नमस्कार करें और अपने सुबह की शांति में से कुछ को फैलाएं ताकि उनके दिन की शुरुआत अच्छी हो सके। अपने पति या पत्नी या रूममेट एक एक कप कॉफी के साथ ले आओ सिर्फ वे ऐसा तरीका या अपने बच्चों को एक चुम्बन देना एक "मैं तुम्हें प्यार करता हूँ" के रूप में आप उन्हें तैयार हो जाओ। थोड़ी सी सोच और देखभाल रिसीवर को बनाते हैं तथा देने वाला खुश।
मुझे नफरत है कि सुबह की पागल भीड़ घर से बाहर नफ़रत करती है और मैं इसे अधिक प्रबंधनीय बनाने के लिए जो कुछ भी कर सकता हूं वह करता हूं। हमारे घर में, इसका मतलब यह है कि और शायद स्कूल की दोपहर की तैयारी पहले से ही शुरू कर दें एक साफ रसोई के साथ, जूते तैयार होने और बैकपैक्स रात से पहले पैक किए गए, और किसी भी समय पर चले गए विविधताओं इससे पहले हम हर उस जगह को पाने की कोशिश कर रहे हैं जहां उन्हें जाने की जरूरत है। दूसरों के लिए, रात को कपड़े उतारना भी एक संभावित पवित्रता हो सकता है। सुबह "चिपके अंक" को पहचानें (माँ, मुझे आपको इस पर हस्ताक्षर करने की आवश्यकता है! मम्मी, मुझे पुस्तक मेले के लिए पैसे चाहिए! हनी, मैं दोपहर को एक बैठक है। क्या आप बच्चों को उठा सकते हैं? मेरे शौहरू कहां हैं !!!) और उनके लिए तैयारी करने का प्रयास करें जब यह अधिक शांत हो - अर्थात् पहले दिन।
यहां तक कि अगर आप कार में अपनी (स्लोसिंग) कॉफी पीते हैं, तो बच्चों को ग्रैनोला बार टॉस करें, जबकि उनके पेपर उनके बैकपैक से उड़ते हैं, और वापस जाने के लिए व्यंजनों से भरा सिंक छोड़ते हैं, रीसेट बटन दबाते हैं। दिन शुरू होने के अवसरों से भरा है - हर घंटे, हर मिनट। अपने पूरे दिन को खराब रंग न दें। नए सिरे से शुरू करें। कभी-कभी मैं इसे दूसरे कप कॉफी के साथ करता हूं।
यदि आप एक छोटे से अपार्टमेंट में रहने वाले एक पशु प्रेमी हैं, तो हमारे पास खुशखबरी है: आपका वर्ग फुटेज आपको कुत्ता पाने से अयोग्य नहीं ठहराएगा। डॉग ट्रेनर रसेल हार्टस्टीन, लॉस एंजेलिस में फन पाव केयर पपी और डॉग ट्रेनिंग के सीईओ का कहना है कि कुत्ते समय रहते हैं गहन, न कि अंतरिक्ष गहन - जिसका अर्थ है कि आप उनके साथ बिताते समय अंततः आपके आकार से अधिक मायने रखते हैं घर।
एशले अब्रामसन
लगभग 8 घंटे पहले