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स्कैंडिनेवियाई अवधारणा lagom, जिसे 'सिर्फ सही मात्रा' के रूप में अनुवादित किया जाता है, जो माइंडफुलनेस, बैलेंस, स्थिरता और मितव्ययिता जैसे क्षेत्रों में टैप करता है। लेकिन के साथ क्रिसमस तेजी से आ रहा मौसम, क्या वर्ष के सबसे व्यस्त समय के दौरान इस दृष्टिकोण को अपनाना संभव है?
लागोम हमारे व्यवहार और दिनचर्या में सूक्ष्म बदलावों को लागू करने के बारे में है, चाहे वह हमारे कार्यक्रम से 10 मिनट का समय निकाल रहा हो, या दोपहर का समय बिता रहा हो।
क्रिसमस तनाव, चिंताओं और गुस्से का एक मेजबान ला सकता है। क्रिसमस की खरीदारी या भोजन की तैयारियों में खुद को जलाने के बजाय, काम के बीच सही संतुलन को क्यों न खत्म करें और इस सीजन को खेलें।
'' कैटरीना ब्जोर्कमैन, लाइफस्टाइल विशेषज्ञ CONTURA बताते हैं।
'एक व्यस्त काम अनुसूची और पैक सामाजिक जीवन को बेहतर तरीके से जीवन के अधिक अंतराल को अपनाकर प्रबंधित किया जा सकता है; आपके द्वारा उपस्थित होने वाली घटनाओं के बारे में चयनकर्ता होने से लेकर, खर्च के प्रति सचेत रहना, अधिक शराब से बचना और अति उत्साह में न आना, एक स्वागत योग्य, आरामदायक और आरामदायक घर का माहौल बनाना। '
एक नज़र डालें कि आप साल के सबसे व्यस्त समय में से एक के दौरान लैगोम कैसे प्राप्त कर सकते हैं ...
1) अपनी पार्टियों को चुनें
लैगोम सभी के जीवन को धीमा, अधिक शांतिपूर्ण तरीके से अपनाने के बारे में है। लेकिन क्रिसमस पार्टियों के साथ, दिसंबर से बहुत पहले ही हमारी डायरी को भरने वाली घटनाओं और पारिवारिक समारोहों का भी आगमन हो चुका है, इसे प्राप्त करना कितना संभव है? कोंटूरा के सुझावों में से एक अपने दलों को बुद्धिमानी से चुनना है। यदि कोई घटना आपके बजट से बाहर या आपके घर से दूर है, तो इसमें भाग लेने के लिए बाध्य न हों।
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2) अतिरिक्त से बचें
यह क्रिसमस की अवधि के दौरान भोजन और शराब को भरने के लिए आकर्षक हो सकता है, खासकर जब बचे हुए प्रचुर मात्रा में होते हैं। यदि आप भारी पार्टी खाद्य पदार्थों में लिप्त हैं, तो हाइड्रेटेड रहने की कोशिश करें - और जब संभव हो तो स्वस्थ विकल्पों का चयन करें! लंबे समय में हो रही है सर्दी पैदल चलने से आपके शरीर को क्रिसमस पर फिट रहने में भी मदद मिलेगी।
3) साफ सुथरा घर रखें
साफ, घर में घुसा हुआ एक लंबे, मजेदार दिन के बाद सही राहत प्रदान कर सकते हैं। अपने घर को अव्यवस्था से साफ रखकर लैगोम को पूर्ण रूप से गले लगाएं। बच्चों द्वारा प्रस्तुत किए जाने के बाद, अराजक स्थानों से बचने के लिए किसी भी पेपर को सीधे रीसाइक्लिंग बिन में रखें। वही खाना पकाने के लिए जाता है: समय बचाने के लिए आप जैसे-जैसे साफ होते जाते हैं।
यदि आप अपने घर को एक उत्सव के लिए तैयार करने की योजना बना रहे हैं, तो तटस्थ रंग पैलेट के साथ छड़ी करें और बहुत सारे पौधों पर स्टॉक करें - आप लुक को प्राप्त करने के लिए हैंगिंग प्लांटर्स का उपयोग भी कर सकते हैं।
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4) पैसा मायने रखता है
भोजन की लागत से लेकर भेंट और यात्रा तक, इस बात से कोई इंकार नहीं करता है कि क्रिसमस एक महंगा मौसम है। त्यौहारों की अवधि के दौरान खर्च में कटौती करने के तरीकों में से एक बजट बनाकर शुरू करना है - और उससे चिपके रहना।
अन्य पार्टियों के साथ टैक्सियों को विभाजित करने की कोशिश करें, एक में भाग लें गुप्त मसीहा इसके बजाय व्यक्तिगत उपहार खरीदने और अपने भोजन को आगे बढ़ाने के लिए बचे हुए भोजन का पुन: उपयोग करें। लागतों को नियंत्रण में रखने से आपको वास्तव में एक जीवन शैली जीने में मदद मिलेगी।
5) 'फिका' में फैक्टर
स्वीडिश शब्द फिका हर रोज खुद के लिए समय निकालने का सामाजिक अनुष्ठान है - भले ही यह सिर्फ 15 मिनट आपके लिए हो। एक समय के रूप में के रूप में तेजी से पुस्तक है क्रिसमस, कुछ समय क्यों नहीं निकाला। पार्टी से वापस जाएं, एक चाय लें और आराम करें।
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6) 'फ्रेडगस्मिस' को अपनाएं
फ्रेडेग्मिस या फ्रेडगास्कोस एक आरामदायक पोशाक पर फेंकने, दोस्तों को एक साथ इकट्ठा करने और एक टीवी बॉक्स सेट देखने के लिए स्वीडिश शब्द है। आनंद लगता है, है ना? क्यों न इसे इस त्यौहारी सीज़न में जाने दिया जाए ...
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