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काम पर कठिन समय? अपने साथी के साथ एक विवाद में? इन समयों में हमें जो तनाव महसूस होता है, वह शरीर की लड़ाई या फ्लाइट हार्मोन में लात मारना है। यद्यपि आप सिर्फ भ्रूण की स्थिति में कर्ल करना चाहते हैं या कार्टन से चम्मच आइसक्रीम खा सकते हैं, कुछ शारीरिक करना उन तनाव हार्मोन के लिए एक बेहतर रिलीज है। यहाँ पाँच तरीके हैं जो हम कर सकते हैं सब जबकि हमारे शरीर के लिए एक स्वस्थ तरीके से तनाव से छुटकारा भी हमारे घरों में सुधार:
मैंने पाया है कि कार्य जितना अधिक शारीरिक और कम मानसिक, उतना ही अच्छा। यह उस गैलरी की दीवार को लटकाने या सीलिंग फैन को तार करने का समय नहीं है। तनाव के तहत, हमें मन को ध्यान में रखने या हाथ में समस्या को प्रतिबिंबित करने के लिए मुक्त करते हुए ऊर्जा को छोड़ देना चाहिए। आम तौर पर, इस प्रकार के घर सुधार हम दिन से दिन के लिए डाले जाने वाले सबसे कठिन कार्य हैं। लेकिन उन्हें भाप से उड़ाने के स्वागत के तरीके के बजाय देखा जा सकता है। ये पाँच सिद्ध हैं जो तनाव के समय में मेरे लिए काम कर चुके हैं:
खिड़की की धुलाई कोहनी ग्रीस लेती है लेकिन मस्तिष्क शक्ति का एक बहुत नहीं। मैं वास्तव में इसे पसंद करता हूं, घुटने पर झुकता हूं और उन खिड़कियों को पॉलिश करता हूं। जोर से साउंडट्रैक इस तनाव को और भी तेज कर देता है क्योंकि आप बीट में चले जाते हैं।
यह एक और है जहां आप वास्तव में अपने शरीर को इसके पीछे रख सकते हैं। हल्के साबुन गर्म पानी की एक बाल्टी और एक सफाई चीर पकड़ो। हाथों और घुटनों पर, सभी कमरों की परिधि के चारों ओर अपना काम करें। अपने घुटनों के लिए सुरक्षात्मक गियर आपको वास्तव में इसके बिना अंदर जाने देता है जोड़ने आपके शरीर को तनाव। और जब यह कार्य आपके पीछे होता है, तो आप केवल परिणामी स्वच्छ बेसबोर्ड को देखकर बेहतर महसूस करेंगे!
विशेषज्ञ कागज की एक शीट पर स्वतंत्र रूप से स्क्रिबलिंग करके तनाव छोड़ने की सलाह देते हैं। पेंटिंग की आवश्यकता वाली दीवार पर स्क्रिबलिंग करके इसे (और बड़ा) आगे ले जाएं। फिर इसे पेंट करें! एक समय में केवल एक ही दीवार लें, क्योंकि आप जितना चबा सकते हैं उससे अधिक काट लें, इससे राहत देने के बजाय केवल तनाव ही बढ़ेगा।