जब हमारे जीवन और दिमाग पहले से ही अपने स्वयं के प्रकार के अव्यवस्था से अभिभूत होते हैं, तो हमारे घरों को गिराना और व्यवस्थित करना परम असंभव कार्य की तरह लग सकता है। 2 मिसयूज़वे की माँ पूछती है कि 1 से निपटने के दौरान अव्यवस्था को कैसे दूर किया जाए) समय की कमी और 2) ऊर्जा की कमी:
मिसयूज़वे लिखते हैं: मुझे अव्यवस्था की समस्या है। मेरे पति और मैं हमारे अव्यवस्था के प्रति बहुत अधिक सहिष्णु हैं, लेकिन मैं पूरी तरह से संगठित कबाड़ को कम करने और (या कम से कम कम से कम) समाप्त करना चाहता हूं। दो चीजें जो मुझे घटने से रोकती हैं, वे हैं 1) समय की कमी और 2) ऊर्जा की कमी (मैं एक साल की एक घर में रहने वाली माँ हूं और 4 साल की हूं।) मेरे पास वह भी है जिसे मैं मम्मी एडीडी कहता हूं, जहां मैं एक प्रोजेक्ट के बीच में आसानी से साइड-ट्रैक हो जाता हूं, चाहे कितना भी छोटा हो - कुछ भी कभी पूरा नहीं होता है। मुझे अपनी युक्तियों पर ध्यान देने योग्य "सामान" समस्या को जीतने के लिए कुछ सुझाव पसंद हैं।
इससे पहले कि हम उन युक्तियों में डुबकी लगाएं जिनका हम उल्लेख करना चाहते थे कि थके होने से वास्तव में ध्यान केंद्रित करने की हमारी क्षमता प्रभावित हो सकती है। जब हम ओवरटायर हो जाते हैं, तो सब कुछ भारी हो जाता है। इसलिए, ऐसा नहीं लग सकता है कि इसका डी-क्लटरिंग के साथ बहुत कुछ है, लेकिन हमने कुछ समय पहले एक कार्यशाला ली थी जिसमें वास्तव में बहुत अव्यवस्था वाले लोगों को झपकी लेने का सुझाव दिया गया था। ऐसा लगता है कि (हावी होने से) अभिभूत होना अव्यवस्था में योगदान कर सकता है। इसलिए यदि आप एक झपकी ले सकते हैं, एक दाई को किराए पर ले सकते हैं, अपनी माँ को पा सकते हैं, कुछ भी करने की कोशिश कर सकते हैं, तो कुछ और आराम की ज़रूरत है, तो इन सुझावों को पढ़ें:
सबसे पहले, आपको जवाबदेह होना होगा। हमने देखा कि जब हमने फ्रीलांस काम करने के लिए अपने 9-5 को छोड़ दिया, तो हमारा शेड्यूल खिड़की से बाहर चला गया और हमने बहुत कम काम करना शुरू कर दिया (जब हमारे पास सभी खाली समय के बारे में कल्पना थी)। अब हमारे पास खुद को ट्रैक पर रखने के लिए बाहर का कार्यक्रम नहीं था। दोस्त को बुलाना, लिस्ट बनाना, पोस्ट करना एक सूची ऑनलाइन, सभी अपने आप को उन चीजों के लिए जिम्मेदार ठहरा सकते हैं जो हम वास्तव में करना चाहते हैं।
अगला एक छोटा, प्रबंधनीय लक्ष्य निर्धारित कर रहा है जो एक सप्ताह या एक दिन में पूरा किया जा सकता है, बजाय एक सप्ताह के अंत में एक स्थान को ओवरहाल करने की उम्मीद करने के लिए। टाइमर सेट करें और एक बार में 5, 10, 15 मिनट के लिए ध्यान केंद्रित करें। सिर्फ एक दराज को साफ करने की कोशिश करें। तुम्हें नया तरीका मिल गया है। वास्तव में इस बारे में सोचें कि आपको ऐसा करने में कितना समय लगता है ताकि आप ओवरकॉमिट न करें और फिर ऐसा महसूस करें कि आप असफल हो गए हैं। यदि आप अपने आप को जवाबदेह ठहराते हैं, तो आप वास्तव में ऐसा कर सकते हैं!
जब आप टाइमर सेट करते हैं या उस दराज को खोलते हैं, तो आपको केवल उसी के लिए प्रतिबद्ध होना है, इसलिए ध्यान केंद्रित करें! यह उस तरह से तेज किया जाएगा। अगर आपको ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है, तो रोज कुछ न कुछ करना आराम करने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित करें वास्तव में मददगार हो सकता है। इसके अलावा, अपने आप को लाड़ प्यार करना या झपकी लेना आपकी ऊर्जा को भारी बढ़ावा दे सकता है। विशेष रूप से एक माँ के रूप में, आपको शायद अपने लिए कुछ समय चाहिए जो सिर्फ आपके लिए हो न कि घर के लिए। इसलिए इसे कभी न खत्म होने वाले प्रयास के रूप में देखने के बजाय, इसे अपने दिन के 15 मिनट के हिस्से के रूप में देखना चाहते हैं। यदि अभी भी ध्यान केंद्रित करना बहुत कठिन है, तो एक मित्र को आमंत्रित करें और उन्हें बताएं कि आपको नियंत्रण में चीजों को प्राप्त करने में सहायता की आवश्यकता है। यहां तक कि अगर वे शारीरिक रूप से आपकी मदद नहीं करते हैं, तो वे आपको अपनी उपस्थिति के साथ ट्रैक पर रख सकते हैं क्योंकि आप कुछ और करना शुरू नहीं करेंगे, जबकि वे वहां हैं।
यद्यपि आपको सफाई समाधान की एक बोतल हड़पने के लिए लुभाया जा सकता है, अपने उपकरणों को शीघ्र स्वाइप करें, और इसे एक दिन कहना गलत तकनीक वास्तव में आपके घर की सबसे महंगी मशीनों को नुकसान पहुंचा सकती है।
ब्रिजिट अर्ली
लगभग 12 घंटे पहले