क्या? हम जानते हैं कि आप क्या सोच रहे हैं: हास्यास्पद। यह मेरी पोपिन्स की तरह नहीं है और मैं ताली बजा सकता हूं और कमरा अपने आप सीधा हो जाएगा। अगर मैं कुछ नहीं करता हूं, तो यह घर पहले से ही एक आपदा से भी अधिक हो जाएगा। हमें पता है कि यह पागल लग रहा है, लेकिन हम पर विश्वास करो।
योग में एक अभ्यास है जिसे माइंडफुलनेस कहा जाता है। यह देखने की प्रक्रिया है, बिना निर्णय के, आपका शरीर क्या कर रहा है और महसूस कर रहा है। डायटिंग करने वालों को अक्सर एक महीने के लिए एक खाद्य पत्रिका रखने के लिए परामर्श दिया जाता है इससे पहले कि वे एक शासन शुरू करते हैं, यह देखते हुए कि वे क्या खाते हैं और उस समय क्या महसूस कर रहे थे। उसी तरह, कुछ भी नहीं करने से गिरावट की प्रक्रिया शुरू होती है।
इससे पहले कि आप एक ड्रॉअर को साफ करें या एक नया फाइलिंग सिस्टम आज़माएं या बास्केट का एक सेट खरीदें, अपने और अपनी आदतों का निरीक्षण करें। आप मेल कहाँ खोलते हैं? क्या आप इसे तुरंत खोलते हैं या क्रेडिट कार्ड स्टेटमेंट को देखने के लिए उठने से पहले दिनों तक बैठते हैं? आप बिल कहाँ लगाते हैं? क्या आप रात को अपने कपड़े उतार देते हैं जब आप उन्हें उतार देते हैं या उन्हें अपने बेडरूम की कुर्सी पर ढेर लगा देते हैं? क्या आपको हमेशा एक निश्चित टेबल पर कॉफी के आधे नशे में कप मिल रहे हैं? अपने व्यवहार को देखें और अपने प्रतिरोध और आपके लिए आने वाले यादृच्छिक विचारों को नोटिस करें।
निजी तौर पर, मैं अक्सर अपने कपड़े उतारने में नाकाम रहता हूं। मुझे एहसास हुआ कि मैं शिथिल हो गया क्योंकि मेरी कोठरी इतनी भर गई थी कि इसने बहुत सारे पुन: व्यवस्थित करने के लिए कुछ वापस लाने में सक्षम होने के लिए कहा। मेरे अवनत करने के लिए एक चाल या दो के साथ शुरू करना होगा कि क्या टॉस किया जाए। मेरा फाइल टू पाइल तब तक बड़ा होता रहा जब तक कि एक पेशेवर आयोजक ने मुझे कुछ श्रेणियों में इसे सरल बनाने के लिए एक चाल नहीं सिखाई, जिससे यह कार्य पूरी तरह से तेज हो गया। एक बार जब आप अपनी आदतों को जान लेते हैं, तो आप उनके साथ काम करने की एक निरंतर प्रणाली विकसित करने के लिए काम कर सकते हैं जो आपकी प्राकृतिक प्रवृत्तियों को ध्यान में रखता है।