आज और हर दिन एक महान दिन है? एक शानदार शुरुआत करें। यदि आप कुछ महत्वपूर्ण चीजें सुबह करते हैं, तो एक सकारात्मक और उत्पादक स्वर सेट करना आसान है (या करने से बचें)। चलो, इसमें केवल 10 मिनट लगते हैं।
1. स्नूज़ हिट न करें - देर से शुरू होने से केवल सुबह का तनाव होता है, ताकि जब अलार्म बंद हो जाए, तो पहली बार अपने पैरों को फर्श पर लाने की कोशिश करें।
2. कुछ लिखो - क्या आपके पास सोते समय कोई अच्छे विचार या सपने थे? तुरंत नीचे जाओ। आपका सुकून भरा, नींद वाला मस्तिष्क उन विचारों के लिए खुला है, जो शायद आप दिन के समय की गतिविधियों के साथ व्यस्त रहते हैं, इसलिए आपके पास जो भी प्रतिभा है, उसका लाभ उठाएं।
3. कल भूल जाओ, आज पर ध्यान दो - फिर भी उन बातों पर जोर दिया जो कल हुईं? क्यों? आप इसे बदल नहीं सकते हैं इसलिए इसे जाने दें
5. अपना फोन अकेला छोड़ दो - अपने आप को एक एहसान करो और जीवन के कम से कम 10 मिनट की स्क्रीन स्क्रीन सुबह में पहली बार लॉग इन करें। आप अभी भी मौसम, अपने ईमेल और समाचार की जांच कर सकते हैं, बस बिस्तर में लेटते समय ऐसा न करें।
7. कुछ प्राकृतिक प्रकाश प्राप्त करें - अभी उन पर्दों को खोल दो! थोड़ा सूर्य निकलने से आपका मस्तिष्क जाग जाएगा और यह कार्य करने के समय का एहसास करेगा। इन लंबी सर्दियों की सुबह पर अंधेरे में जागना? मध्य सुबह की सैर करें, एक खिड़की खोलें और थोड़ी सी रोशनी पाने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करें। यह आपको सही लगेगा।
10. कुछ ऐसा करें जो आप नहीं करना चाहते (और अपनी सूची से इसे पार करें) - जो काम आप नफरत करते हैं, उसे फैलाना वास्तव में ऐसा करने से बहुत बुरा है। इसे तुरंत दूर करें और उस मानसिक ऊर्जा को मुक्त करें।