का कार्य अपने कोठरी को ध्वस्त करना (और इसलिए अपनी अलमारी को कम से कम करना) भारी लग सकता है, लेकिन एक शांतिपूर्ण बनाने में समय लग सकता है, सुखद रहने की जगह आपके सौंदर्य से अधिक सुधार करती है - यह आपके समग्र अर्थों में भी सुधार कर सकती है हाल चाल। न केवल अव्यवस्था से जुड़ा हुआ है समग्र जीवन असंतोष, लेकिन एक अव्यवस्थित घर भी एक प्रेरित कर सकता है कोर्टिसोल प्रतिक्रिया, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहा है।
और फिर अन्य, कम मूर्त मेस हैं। हमारे फोन पर एक अव्यवस्थित कैलेंडर के लिए डिजिटल अव्यवस्था से, अन्य क्षेत्रों में अव्यवस्था तनाव और भारी की समान भावनाओं को जन्म दे सकती है।
लेकिन शुरुआत करने के लिए सबसे अच्छी जगह कहाँ है? कोई डर नहीं है: हम यहां आपके जीवन में गिरावट लाने के लिए एक व्यापक, चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका के साथ हैं और एक समय में आपकी भलाई-एक अनुभाग में सुधार कर रहे हैं।
यह अव्यवस्था के अन्य रूपों की तुलना में कम ठोस (और दृश्यमान) हो सकता है, लेकिन एक बरबाद फोन या कंप्यूटर दोनों ही आपके डिवाइस की बैटरी को तोड़ देते हैं और मूल्यवान भंडारण स्थान तक ले जाते हैं - जिसका उल्लेख नहीं करना आपके काम और संचार को कम कुशल बनाता है।
फ़ोटो और महत्वपूर्ण दस्तावेज़ों का बैकअप लेना न केवल आपके डिवाइस को गति देता है और मेमोरी को मुक्त करता है; यह यह भी सुनिश्चित करता है कि यदि आपका फोन या कंप्यूटर दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है, तो आपकी जानकारी (और यादें!) सुरक्षित हैं। क्लाउड स्टोरेज दर्ज करें। उन फ़ाइलों का बैकअप लेने के लिए कुछ समय लें, जिन्हें आप iCloud, Google फ़ोटो या अधिक स्टोरेज स्पेस के साथ सशुल्क क्लाउड सेवा पर सहेजना चाहते हैं। आप समय-समय पर अपनी फ़ाइलों को स्वचालित रूप से वापस करने के लिए अपनी डिवाइस भी सेट कर सकते हैं।
आपने आखिरी बार उस कराओके ऐप का इस्तेमाल कब किया था, जिसे आपने पिछले साल डाउनलोड किया था? आपके द्वारा हाल ही में उपयोग किए गए अंगूठे को हटाने का एक अच्छा नियम है जो पिछले महीने के भीतर खोला नहीं गया है) अपने उपकरणों को हटाने का एक शानदार तरीका है। जैसे आप अपने घर या कार्यालय में कचरा फेंकते हैं, किसी भी एप्लिकेशन से छुटकारा पाएं, धुंधली सेल्फी, और टेक्स्ट थ्रेड जो आपके डिजिटल कल्याण में शामिल नहीं होते हैं।
अब जब आप अपने फोन पर केवल सबसे उपयोगी और लाभकारी वस्तुओं के साथ रह गए हैं, तो इसे व्यवस्थित करने का समय आ गया है। आप अपने आस-पास की चीजों को कैसे स्थानांतरित करते हैं - आप श्रेणी या रंग के अनुसार व्यवस्थित करने का प्रयास कर सकते हैं - लेकिन या तो, आप पाएंगे कि एक संगठित डिवाइस आपके डिजिटल अनुभव को सुव्यवस्थित करता है। हम सभी को कम स्क्रीन टाइम चाहिए, है ना?
आपका घर वह है जहाँ आप अपना अधिकांश समय बिताते हैं, लेकिन क्या होगा अगर यह "घर" की तरह महसूस न हो? अपने रहने के स्थानों और भंडारण क्षेत्रों में अव्यवस्था को कम करने से आपकी चीजों को नेविगेट करने और उपयोग करने में आसानी होगी तथा अपने रहने वाले वातावरण में शांति का तत्व जोड़ें।
यह मौजमस्ती वाला भाग है। इससे पहले कि आप उन वस्तुओं को व्यवस्थित कर सकें जिन्हें आप अपने आस-पास रखना चाहते हैं, आपको सचमुच उस सामान को रद्दी करना होगा, जो आपके पास नहीं है। अपने घर को अव्यवस्थित करने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए, एक कूड़ेदान के साथ प्रत्येक कमरे में चलें। मूल्यवान जगह पर कब्जा कर रहे हैं, जो सभी शूरवीरों, कागज, और crusty सौंदर्य प्रसाधनों के साथ क्रूर हो। बेशक, अगर वहाँ कुछ भी आप दान या रीसायकल कर सकते हैं, तो उसे एक अलग ढेर में रखें।
यदि आपकी रसोई अलमारियाँ अव्यवस्थित हैं, तो चलती विशेषता कुकवेयर के बारे में सोचें जो आप भंडारण क्षेत्र में कम बार उपयोग करते हैं। यही सिद्धांत मौसमी घरेलू वस्तुओं के लिए है। यदि यह गर्म है जहाँ आप रहते हैं, तो भंडारण स्थान खाली करने के लिए अपने भारी कंबल और फलालैन शीट को एक निर्दिष्ट क्षेत्र में संग्रहीत करें।
आपके बाथरूम कैबिनेट से लेकर आपके किचन पेंट्री तक, आपको शायद कुछ एक्सपायर्ड आइटम दुबक गए होंगे। अपनी दवा कैबिनेट, सौंदर्य प्रसाधन और प्रसाधन, रसोई पेंट्री, फ्रिज और फ्रीज़र के माध्यम से जाओ, और किसी भी चीज़ से छुटकारा पाएं जो या तो अपने प्रमुख या असुरक्षित उपयोग के लिए अतीत में है।
मैरी कोंडो के शासन के तहत, हम सभी अपनी अलमारी को सरल बनाने के लिए प्रेरित हुए हैं। लेकिन अपनी अलमारी को गिराने से क्या खुशी मिलती है, इससे छुटकारा पाने से परे हो जाता है।
भंडारण स्थान द्वारा आना मुश्किल है। अपनी कोठरी और ड्रेसर को रियल एस्टेट में अधिकतम करें और यह चुनें कि क्या बहुत सरल पहनना है - बेड के डिब्बे या प्लास्टिक के भंडारण टोट्स में सभी आउट-ऑफ-सीज़न आइटमों को संग्रहीत करके। जब मौसम बदलते हैं, तो बस अपनी अलमारी बदल दें।
अपने सभी कपड़े, अधोवस्त्र, जूते, मोजे, और सामान के माध्यम से जाओ। यदि कोई चीज फिट नहीं होती है, तो पिछले तीन महीनों में छेद हो गए हैं, या नहीं पहने गए हैं (मौसमी वस्तुओं के बावजूद, निश्चित रूप से), यह दान या टॉस करने का समय है।
अपनी कोठरी को गिराने में एक कदम आगे जाना चाहते हैं? कैप्सूल अलमारी या वर्दी बनाना स्वाभाविक रूप से अलमारी के अव्यवस्था को कम करेगा और संगठन की योजना को अधिक कुशल बना देगा। इसके अलावा, आप शायद पैसे बचाएंगे और केवल वही खरीदेंगे जो आप जानते हैं कि आप पहनने जा रहे हैं।
क्या आपके बैंक या केबल कंपनी के पास पेपरलेस विकल्प है? यदि ऐसा है, तो ई-स्टेटमेंट और बिल के लिए साइन अप करने के लिए कुछ समय निकालना, शुरू होने से पहले अव्यवस्था को कम करने का एक सरल तरीका है। इसी तरह, यदि आपके पास ड्रॉअर में जमा होने वाले कागजात या दस्तावेज हैं, और आपको यकीन है कि आपको हार्ड कॉपी की जरूरत नहीं है, तो उन्हें स्कैन करके इलेक्ट्रॉनिक रूप से स्टोर करें।
यदि आपने अभी-अभी धूल जमा करने के लिए बैठे हैं तो पुरानी रसीदों या बिलों का भुगतान करने में कोई उपयोग नहीं किया है। उन सभी कागजात को इकट्ठा करें जिनकी आपको जरूरत नहीं है, जो संवेदनशील नहीं हैं, उन्हें रीसायकल करें और जो हैं, उन्हें हिला दें।
कार्यालय में संगठन को जटिल नहीं होना चाहिए एक पत्रिका फ़ाइल, एक साधारण पेन कप या फ्लैटवेयर आयोजक, और एक अकॉर्डियन फ़ाइल आपके डेस्क या कार्य स्थान को अछूता (और अधिक सौंदर्यवादी रूप से प्रसन्न करने) के लिए चमत्कार कर सकती है।
दिनचर्या और आदतों से लेकर रिश्तों और सामाजिक प्रतिबद्धताओं तक, अगर यह तनाव को जोड़ रहा है (या बस आपकी भलाई में योगदान नहीं दे रहा है), तो इसे जाने की आवश्यकता हो सकती है।
हमने उन सभी चीजों के लिए "हां" कहा है जो हमें नहीं देती हैं। यदि आपका जीवन असहनीय रूप से भरा हुआ है और आपकी दिनचर्या काम नहीं कर रही है, तो अपनी प्रतिबद्धताओं को देखें। क्या वह तनावपूर्ण, मासिक नेटवर्किंग घटना वास्तव में आपको काम में सफल होने में मदद करती है? दोस्तों के साथ उस दोहरी तारीख के बारे में जो आप के साथ जुड़ा हुआ महसूस नहीं करते हैं? कैलेंडर स्थान को ध्यान से मुक्त करके, आप न केवल अपने दिनचर्या में तनाव और अराजकता को कम करेंगे; आप उन चीजों के लिए भी अधिक जगह बना सकते हैं, जिनसे आप प्यार करते हैं।
आप जानते हैं कि वे क्या कहते हैं: योजना बनाने में विफल, और अव्यवस्था जोड़ने की योजना। अपने सामाजिक जीवन, वित्त और अन्य दिनचर्या को व्यवस्थित रखने के लिए, एक नियोजन प्रणाली ढूंढें जो आपके लिए काम करती है। कैलेंडरिंग और योजना के लिए सभी-एनालॉग दृष्टिकोण के साथ कुछ भी गलत नहीं है अगर कोई डिजिटल डेटबुक आपको तनाव देती है, और यदि आप बुलेट जर्नलिंग में नहीं हैं, तो एवरनोट या आईकाल की कोशिश करें। लेकिन जो भी नियोजन विधि आप उपयोग करते हैं, वह सुसंगत हो।
अपने जीवन को ध्वस्त करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप जो सोचते हैं उसके बारे में सोचने के लिए समय निकालें। आप 1, 5 या 10 साल में कहां बनना चाहते हैं? अपने पसंदीदा कॉफी शॉप पर डेरा डालने और भविष्य के बारे में सपने देखने के लिए दोपहर की योजना बनाएं। फिर, हर एक के लिए तीन मापने योग्य, समय पर कदम के साथ आने से अपने लक्ष्यों से पीछे की ओर काम करें। जब आप जानते हैं कि आप कहाँ जाना चाहते हैं, तो यहाँ और अभी में अच्छे निर्णय लेने के लिए यह बहुत सरल है - और अव्यवस्थित जीवन की संभावना को कम करना।
यदि आप एक छोटे से अपार्टमेंट में रहने वाले एक पशु प्रेमी हैं, तो हमारे पास खुशखबरी है: आपका वर्ग फुटेज आपको कुत्ते को प्राप्त करने से अयोग्य घोषित नहीं करेगा। डॉग ट्रेनर रसेल हार्टस्टीन, लॉस एंजेलिस में फन पाव केयर पपी और डॉग ट्रेनिंग के सीईओ का कहना है कि कुत्ते समय के पाबंद हैं गहन, न कि अंतरिक्ष गहन - जिसका अर्थ है कि आप उनके साथ बिताते समय अंततः आपके आकार से अधिक मायने रखते हैं घर।
एशले अब्रामसन
लगभग 16 घंटे पहले