यकीन है, बहुत, कार्यों और अनुस्मारक की दैनिक सूचियों को लिखने में बहुत ही सटीक रूप से एक व्यक्तित्व विशेषता नहीं है, लेकिन मैं अभी भी इसे अपनी दिनचर्या का एक अभिन्न अंग मानता हूं। प्रत्येक शाम जैसे ही मैं दिन को हवा देता हूं, मैं अपनी मोलस्किन पत्रिका में पेज को फ्लिप करता हूं (हालांकि मैं इस्तेमाल किए गए पैड नहीं हूं,) रचना की किताबें, और अतीत में नैपकिन) और मुझे उन सभी चीजों की पूरी सूची लिखनी है जो मुझे करनी हैं - बड़ी, छोटी, और के बीच। ज्यादातर चीजें काम के काम हैं, लेकिन उनमें से एक अच्छा सौदा समय सीमा या बड़ी परियोजनाओं के साथ कुछ नहीं करना है। वास्तव में, कुछ विशेष रूप से मेरे मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करने के उद्देश्य से हैं।
कुछ लोगों की मान्यता है कि एक अतिरिक्त-लंबी, जोत-सब-कुछ करने के लिए नीचे की सूची अत्यधिक है - कि यह लोगों को सहायक की तुलना में अधिक भारी होने का अंत करता है। और जब मैं निश्चित रूप से उस परिप्रेक्ष्य को समझ सकता हूं, तो यह नहीं कि मैं अपनी टू-डू सूची को कैसे देखता हूं। मेरे लिए, मेरी सूची एक एंकर है। यह मुझे आभारी, प्रेरित, केंद्रित और संगठित रखता है।
पिछले कुछ वर्षों में मैंने कुछ हैक और ट्रिक्स विकसित किए हैं जो मेरे लिए मेरी टू-डू सूची का काम करते हैं। जब तक यह मिल सकता है, तब तक यह हमेशा मुझे बेहतर महसूस कराता है - चाहे मैं किसी भी दिन कितना भी उत्पादक क्यों न हो।
यदि आप अपनी टू-डू सूची को अभिशाप की तुलना में उपहार की तरह महसूस करने के लिए कुछ युक्तियों की तलाश कर रहे हैं, तो नीचे दिए गए कुछ प्रयास करें और आप बस आश्चर्यचकित हो सकते हैं।
हर एक दिन, काम या यात्रा या किसी अन्य चीज़ की परवाह किए बिना, मैंने अपनी टू-डू सूची में दो समान अनुस्मारक रखे। ये एंकर कार्य हैं जो मुझे संगठित रखते हैं और मुझे आत्मविश्वास और ग्राउंडेड महसूस करने में मदद करते हैं।
पहला व्यावहारिक है: मैं अपने बैंक खाते की जांच करने के लिए खुद को याद दिलाता हूं। जैसा कि कोई है जो एक या दो सप्ताह के लिए मेरे वित्त की जाँच करेगा, इसने मेरा जीवन बदल दिया है। मुझे कभी भी कोई अजीब चार्ज नहीं लगता है, मुझे हमेशा पता होता है कि मैं कितने पैसे के साथ काम कर रहा हूं, और इसके परिणामस्वरूप मैं कभी भी पैसे के मामले में नियंत्रण से बाहर महसूस नहीं करता, चाहे मेरा संतुलन कैसा भी हो। यह आमतौर पर वही होता है जो मैं अपनी सूची को सबसे पहले देखता हूं क्योंकि यह आसान और त्वरित है और उत्पादकता को मेरे बाकी दिनों के लिए रोलिंग करता है।
दूसरा कोई भी कुछ भी व्यावहारिक है: मैं हर दिन तीन अच्छी चीजों की सूची बनाता हूं। कभी-कभी ये उस नए टीवी के एक महान एपिसोड की तरह होते हैं जो उस रात के लिए तत्पर हैं (आपकी ओर देखते हुए, “बिग लिटिल लाइज़ ”), दूसरी बार वे कहते हैं कि मैं एक स्वस्थ दोपहर का भोजन करने में सक्षम था या अपनी माँ से बात करने के लिए मिला फ़ोन। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं क्या सूची देता हूं, यह सकारात्मक कहने के लिए एक चेतावनी है। सबसे व्यस्त दिनों में, हमेशा अच्छी चीजें होती हैं।
यह मेरी सूची में बिना जांचे या बिना स्ट्राइक-थ्रू छोड़ने के लिए मुझे पूरी तरह से पागल करने के लिए ड्राइव करता था। अपनी टू-डू सूची में सब कुछ पूरा नहीं करना हमेशा एक बात होने वाली है, हालांकि-इसलिए मैंने इसका एक तरीका निकाला किसी भी दिन बिना किसी निशान के मेरी सूची में कुछ भी मत छोड़ो: मैं बस उस के अंत में एक तीर जोड़ता हूं लाइन।
यह दो चीजों को पूरा करता है: एक, यह मुझे याद दिलाता है कि कुछ किया नहीं जा रहा है लेकिन इसे कल पर धकेलना कभी-कभी आवश्यक होता है। हेक, कभी-कभी यह अपने आप में उत्पादक है। तीर मुझे याद दिलाता है कि कल कुछ करना ठीक है, भी। दूसरी चीज़ जिसके साथ यह मदद करता है? यह वास्तव में कल की बात करने की याद दिलाता है। जब मैं अपनी टू-डू सूची बना रहा हूं, तो तीर के साथ कार्य पहली चीजें हैं जो मैं लिखता हूं।
अगर समय बर्बाद होता है, तो मुझे इसकी परवाह नहीं है, या यह टू-डू सूची के उद्देश्य को हरा देता है, या यह मूर्खतापूर्ण है। मैं नियमित रूप से उन चीजों को रखता हूं, जिन्हें मैं पहले ही दिन में अपनी टू-डू सूची में पूरा कर चुका हूं। उस सुबह एक भयानक रन पर जाएं, जिस पर आपने योजना नहीं बनाई थी? एक अप्रत्याशित परियोजना पर काम करें जिस पर आपको वास्तव में गर्व हो? इसे दोपहर में अपनी सूची में जोड़ने और इसे पार करने का प्रयास करें। आपने कुछ पूरा किया। अगर यह आपकी सूची में शुरू करने के लिए नहीं था या आप इसे रखना भूल गए तो कोई बात नहीं। आप कुछ करने के बारे में अच्छा महसूस करने के लिए हर अवसर लेने के लायक हैं।
यह कुछ ऐसा है जिसे मैंने हाल ही में करना शुरू किया है, और मैं पहले से ही प्यार करता हूं कि यह मुझे कैसा महसूस कराता है। मैं अपने स्वयं के देखभाल के लक्ष्यों (पानी के 100 औंस पीने आदि) को एक ही सूची में सब कुछ के रूप में गांठ करता था, लेकिन यह अक्सर खो जाता था। अब मैं एक अलग सूची रखता हूं (आमतौर पर मेरी नोटबुक के बाईं ओर, जबकि दूसरी सूची दाईं ओर रहती है पक्ष) नए जिम पर शोध करना, वेजी से भरा दोपहर का भोजन बनाना, या मेरे अंडरवियर का आयोजन करना जैसी चीजों से भरा हुआ दराज। ऐसा लगता है... अच्छी तरह से, सुपर संतोषजनक। यहां तक कि अगर मुझे सब कुछ नहीं मिलता है (मैं अभी भी अंडरवियर दराज के आयोजन को बंद कर रहा हूं, अगर हम कर रहे हैं ईमानदार), मुझे लगता है कि मैं एक दिन में अपने हेडस्पेस को साफ करने और मुझे कम महसूस करने में मदद करने के बारे में सोच रहा हूं उत्सुक।
शब्द "कल शेड्यूल" लगभग हमेशा मेरे दैनिक करने वाली सूची में होते हैं। और जब वे नहीं होते हैं, तो मुझे इसका अफसोस है। रात को मेरी टू-डू लिस्ट लिखने से पहले मुझे डेडलाइन याद करने, मेरे दैनिक कार्यक्रम की योजना बनाने और आराम करने में मदद करने में सबसे बड़ा अंतर आया है। मुझे इस बात की चिंता नहीं है कि अगले दिन क्या होने वाला है क्योंकि मुझे पता है कि मुझे कौन से कार्य करने हैं। मैंने पहले से ही सबसे जरूरी चीजों से सितारों को लिखा है, और मैंने पहले से ही आत्म-देखभाल और गृह व्यवस्था के लक्ष्यों को लिखा है।
यदि आप एक छोटे से अपार्टमेंट में रहने वाले एक पशु प्रेमी हैं, तो हमारे पास खुशखबरी है: आपका चौकोर फुटेज आपको कुत्ते को पाने के लिए अयोग्य घोषित नहीं करेगा। डॉग ट्रेनर रसेल हार्टस्टीन, लॉस एंजेलिस में फन पाव केयर पपी और डॉग ट्रेनिंग के सीईओ का कहना है कि कुत्ते समय रहते हैं गहन, न कि अंतरिक्ष गहन - जिसका अर्थ है कि आप उनके साथ जो समय बिताते हैं वह अंततः आपके आकार से अधिक मायने रखता है घर।
एशले अब्रामसन
लगभग 8 घंटे पहले
