कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस तरह का द्वि घातुमान है - शॉपिंग, नेटफ्लिक्स, एग्नॉग - समान भावनाओं में परिणाम: आप निष्क्रिय, अति-संतृप्त, दोषी और गहरे नीचे हैं, आप जानना तुम अभी बहुत दूर गए थे। ऐसे पश्चाताप की ऊँची एड़ी के जूते पर उपवास, आप बदलने का संकल्प। अगर आप छुट्टी बिताने के संबंध में ऐसा महसूस कर रहे हैं कि रेल थोड़ी दूर चली गई, तो ये पैसे बचाने वाले मंत्र आपको रीसेट करने और पुनर्प्राप्त करने में मदद करेंगे।
जब आप कुछ ऐसा देखते हैं जो आप वास्तव में चाहते हैं, वास्तव में चाहते हैं, या यहां तक कि पहली बार सोचा है कि आपको विश्वास है कि आपको ज़रूरत है, तो अपने आप को एक सप्ताह इंतजार करने के लिए कहने की आदत डालें। यदि वह वस्तु अभी भी आपके दिमाग में है या एक सप्ताह बीत जाने के बाद भी उसकी अनुपस्थिति मुश्किल साबित हो रही है, तो खरीद पर फिर से विचार करें। आप आवेगी और भावनात्मक खरीद को समाप्त कर देंगे, और शायद इस बीच इसके बिना जीने का एक रास्ता खोज लेंगे।
खाना पकाने के दौरान जब आप खाना पसंद करते हैं, तो आखिरी दिन के अंत में आपको खाना बनाने की पूरी छूट होती है और आप किराने की खरीदारी के लिए जाना भूल जाते हैं, अपने भोजन के बजट को भोजन से बाहर नहीं उड़ाते हैं। अपनी पैंट्री या अपने रेफ्रिजरेटर में आपके पास मौजूद वस्तुओं के साथ रचनात्मक बनें। जो भी सब्जियां आपके पास हैं, उन्हें कुछ जैतून के तेल और नमक और काली मिर्च के साथ भूनें और चावल के साथ परोसें, रात के खाने के लिए दलिया लें, या बाहर की जाँच करें
ये ऐप जो आपको पहले से ही घर में मौजूद सामग्री से भोजन तैयार करने में मदद करेगा।जब आप बिक्री देखते हैं तो आपको यह याद रखना चाहिए। सफाई की आपूर्ति पर आप हमेशा उपयोग करते हैं! या तौलिये की आपको आवश्यकता हो सकती है या नहीं भी हो सकती है - लेकिन वे इतने अच्छे हैं! बिक्री को स्टोर का पैसा बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे आप पैसे नहीं बचा सकते हैं, इसलिए केवल कुछ खरीदने के लिए आग्रह करें क्योंकि यह बिक्री पर है या कहीं और जाना है क्योंकि वे बिक्री कर रहे हैं।
यह अवसाद-युग उद्धरण हमें यह याद दिलाने के लिए है कि हमारे पास पहले से क्या है। इसलिए कई बार जब मेरी पहली प्रतिक्रिया कुछ बदलने की होती है, तो यह उद्धरण मुझे विराम देता है और सोचता है कि मैं कैसे बना सकता हूं मेरे पास क्या काम है, जो कुछ और "बेहतर" होने से पहले मेरे पास है, उसका उपयोग करें या सिर्फ ना कहने का फैसला करें खुद।
आवश्यकता आविष्कार की जननी है, जैसा कि वे कहते हैं। जब आपको किसी चीज़ की ज़रूरत होती है और आप कम से कम ढोंग करने का अभ्यास करते हैं, तो आप कुछ खरीदकर अपनी समस्या को हल नहीं कर सकते, आप उन समाधानों से आश्चर्यचकित होंगे जिनके साथ आप आते हैं। फिर से, अपने आप को कुछ समय दें; अगर कुछ तुरंत आपके पास नहीं आता है तो छोड़ दें।
इन उद्धरणों को अपने दिमाग में सबसे आगे रखकर, आप न केवल अल्पावधि में कुछ नकदी बचा सकते हैं, बल्कि दीर्घकालिक रूप से खर्च करने की कुछ आदतें भी विकसित कर सकते हैं।