आपके पास किस तरह की नौकरी है, इस पर निर्भर करते हुए, आपको अपने फोन और / या ईमेल से परामर्श करना पड़ सकता है, लेकिन ज्यादातर लोगों को ऐसा करने की आवश्यकता नहीं होती है। कई लोग अपने ईमेल, ग्रंथों, फोन कॉल, और स्थिति अपडेट का उपयोग अपने मित्र मंडलों में क्या हो रहा है का ट्रैक रखने के लिए करते हैं। लेकिन जब यह अनिवार्य हो जाता है तो आप क्या कर सकते हैं और आप हर समय अपने मोबाइल डिवाइस का उपयोग करने से रोकने में खुद की मदद नहीं कर सकते हैं? जब आपका उपकरण एक इलेक्ट्रॉनिक पट्टा बन जाता है और इसे जाने देना कठिन हो सकता है।
1. ईमेल का उपयोग करना बंद करें:टेकक्रंच के एमजी सीगलर जुलाई में ईमेल का उपयोग बंद कर दिया। कम से कम उसने कोशिश तो की। इसने अच्छी तरह से काम किया, लेकिन उसने कुछ लोगों को जवाब देने के लिए फेसबुक, ट्विटर और अन्य सेवाओं का उपयोग किया, जबकि उसने प्राप्त हजारों को लगभग 40 ईमेल प्रतिक्रियाएं भेजीं। जबकि अधिकांश लोग ईमेल नहीं छोड़ सकते, आप घर पर होने पर अपने काम के ईमेल की जाँच करके इसका कम उपयोग कर सकते हैं।
2. अपने फोन को स्विच करना या वाइब्रेट / साइलेंट पर रखना: क्या आप अभी भी अपने फोन पर रिंगर रखते हैं? दी, वे अनुकूलित करने के लिए काफी मजेदार हो सकते हैं, लेकिन ईमानदारी से, हम कंपन के साथ भी जाग सकते हैं हमारे फोन, आपके आस-पास के क्षेत्र में हर किसी को संकेत देने की आवश्यकता नहीं है कि आप कॉल कर रहे हैं या ग्रंथों।
3. इनबॉक्स शून्य का उपयोग करें: इनबॉक्स शून्य प्राप्त करना कठिन हो सकता है, लेकिन यह कुछ ऐसा है जो ईमेल पर आपकी निर्भरता को बढ़ा देगा। जबकि यह तकनीक आम तौर पर ईमेल के साथ काम करती है, यह आपको इलेक्ट्रॉनिक लीज़ से मुक्त होने का स्वाद भी देगी। हम इनबॉक्स शून्य का उपयोग करते हैं और हमने पाया है कि हम अपने सोशल नेटवर्क को पहले की तुलना में बहुत कम जांचते हैं।
4. सोशल नेटवर्किंग से अनप्लग करें: हालांकि कुछ अलग सोशल नेटवर्किंग साइटें हैं, कुछ बिंदु पर, बहुत सारे हैं। हम हर दिन (ट्विटर) केवल एक सेवा का उपयोग करते हैं, जबकि अन्य केवल साप्ताहिक या मासिक चेकअप के लिए फिर से शुरू किए जाते हैं।
5. किताबे पड़ना: हम कुछ ई-बुक्स पढ़ते हैं, लेकिन हम जो किताबें पढ़ते हैं उनमें से ज्यादातर अभी भी पेपरबैक और हार्डकवर किताबें हैं। यह आश्चर्य की बात है कि एक अच्छी पुस्तक के साथ जुड़ना और हमें घेरने वाले सभी विकारों को छोड़ना कितना आसान है। एक ebook के बजाय एक वास्तविक किताब का उपयोग करने के बारे में महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आप पढ़ रहे हों, तो आपको ईमेल, ट्वीट या स्टेटस अपडेट का जवाब देने के लिए लुभाया नहीं जाएगा।
