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बहुत से लोग अपने वर्कआउट सेशन का इस्तेमाल अकेले कुछ समय के लिए करने की कोशिश के रूप में करते हैं, लेकिन एक दोस्त के साथ फिट रहना - यहां तक कि सिर्फ एक बार थोड़ी देर में-आपको अपने वर्कआउट को बेहतर करने के लिए एक त्वरित बढ़ावा दे सकता है।
दोस्तों के साथ वर्कआउट पहले से निर्धारित किया जाना है, इसलिए जब आप एकल उड़ान भरते हैं तो पहले से ही आप अपने वर्कआउट प्लान को अधिक ठोस बनाते हैं। इसके अलावा, यह मानसिक रूप से एक कसरत पर रद्द करने के लिए और अधिक कठिन है, जब इसका मतलब है कि किसी दोस्त पर बाहर निकलना।
किसी मित्र के साथ काम करना कुछ अनुकूल प्रतिस्पर्धा को भी प्रेरित कर सकता है जो आपको अपने आप से थोड़ा कठिन होने की ओर धकेलता है। उदाहरण के लिए, आप एक ऐसा दांव लगाने का फैसला कर सकते हैं जो सबसे ज्यादा पुशअप्स कर सके। यहां तक कि अगर आप जिम को एक स्पोर्ट्सबुक में नहीं बदलते हैं, तो आप पा सकते हैं कि एक साथी के साथ-साथ काम करना निजी तौर पर आपको अपनी गति बनाए रखने के लिए थोड़ा तेज चलाने के लिए प्रेरित करता है।
यदि आप फर्श अभ्यास के प्रशंसक हैं, तो साझेदारी करना विकल्पों की एक पूरी नई दुनिया खोल सकता है। Greatist "किक-गधा साथी अभ्यास," और की एक अच्छी सूची है आकार दो के लिए और अधिक बॉडीवेट वर्कआउट प्रदान करता है।
हम सभी पहली बार एक नए समूह फिटनेस वर्ग में चलने की आत्म-जागरूक भावना को जानते हैं। एक दोस्त को साथ लाने से उस अजीब तनाव से कटने में मदद मिलेगी और पूरे अनुभव को और मजेदार बना देगा। (और जब आप वहां होते हैं, अगर आप किसी को नए फ्लाइंग सोलो देखते हैं, तो अपना परिचय दें! बूम - नई कसरत दोस्त।)
जब आपको अनिवार्य रूप से पता चलता है कि आप में से कोई भी ब्रुकविन कौतुक नहीं है जिसे आपने सोचा था कि आप हो सकते हैं, तो आप हँस सकते हैं। हालांकि यह हर दोस्त और हर अभ्यास के लिए हमेशा सही नहीं हो सकता है, लेकिन एक साथ काम करने और नई चीजों की कोशिश करने का हमेशा मतलब होगा कि वहाँ किसी के साथ असफल क्षणों को ब्रश करना है।
जिम की सदस्यता महंगी आपको अपने स्थानीय जिम के सदस्य समझौते के साथ जांच करने की आवश्यकता होगी, लेकिन आपके और मित्र के लिए दिन गुजरने और दोस्त के खंड के माध्यम से सदस्यता की लागत को विभाजित करने के लिए पूरी तरह से कानूनी तरीका हो सकता है। लेकिन फिर भी अगर वह योजना समाप्त नहीं होती है, तो आप अभी भी अन्य लागतों को विभाजित करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जैसे कि व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ दोहरे सत्र पर छपना।