"हर किसी के पास प्रथम श्रेणी है": एक आकस्मिक जिम-गोअर की खोज उसके वर्कआउट सोलमेट के लिए

नमस्कार और नए साल पर आपका स्वागत है। बात करते हैं फिटनेस की। विशेष रूप से, फिटनेस और संकल्प। इस साल मैंने मैदान में दौड़ लगाई (lol)। लेकिन चार अलग-अलग प्रकार की फिटनेस कक्षाओं को आज़माकर भी नहीं, वह भी बहुत अधिक प्रभाव वाली)। मैं वास्तव में कुछ नया खोजना चाहता था जिसे मैं शायद 2017 के लिए पूरा कर सकता हूं और आपको "प्रथम श्रेणी के झटके" से पीछे धकेलने के लिए नए साल के संकल्प जैसा कुछ नहीं है।

थोड़ी सी पृष्ठभूमि: पिछले साल, मैंने आकार में पाने की कसम खाई थी। मैंने हेम किया और इस बात पर हाहाकार किया कि सबसे अच्छा व्यायाम क्या हो सकता है और मैं इसे कम से कम पैसों के लिए कैसे कर सकता हूं, आखिरकार फरवरी में बेयोंसे ने फॉर्मेशन छोड़ दिया और मैं एक डेंजर जिम में शामिल हो गया। मेरी 2016 की दिनचर्या मूल रूप से एक हफ्ते में एक पिलेट्स क्लास थी और सप्ताह में लगभग 2-3 बार अण्डाकार पर कुछ आकस्मिक समय। पार्टियों के एक दिसंबर के बाद, काम पागलपन और फाइनल (मेरे स्नातक स्कूल वजन बढ़ाने के लिए चिल्लाओ!) मैं मूल रूप से वर्ग एक से जनवरी शुरू कर रहा था।

यह ध्यान रखना भी महत्वपूर्ण है कि मुझे सार्वजनिक रूप से व्यायाम करने से नफरत है। मैंने वयस्कता में अपने साथ बहुत सारे मिडिल स्कूल जिम-क्लास की लाज रखी और बहुत धीमे या बहुत कम होने का विचार लोगों के सामने अघोषित या बहुत बड़ा डर एक बहुत ही वास्तविक भय है और मैं हमेशा उन वर्गों से क्यों चिपकता हूं जो बहुत कम थे चाभी। और मुझे पता है, यदि आपके पास एक ही फिटनेस भय है जो मैंने किया (और करते हैं), कि इसे पढ़ना तत्काल ठीक नहीं होगा। लेकिन सिर्फ दिखावा करना, कुछ करना और यह सीखना कि शायद यह आपके लिए नहीं है (या शायद यह आपके लिए है, लेकिन आपको धीमी गति से इसकी आवश्यकता है) सभी मूल्यवान है।

वर्ष की शुरुआत मुझे अपने गृहनगर शिकागो में हुई और (मेरे अच्छे दोस्त बेस्का के सुझाव पर) ने कुछ कहा बैलेरिना फाइट क्लब. स्टूडियो में एक भव्य पुरानी इमारत में है, हर कोई सुपर अनुकूल था और वर्ग मेरे गधे लात मारी। इससे पहले उस दिन कोरियाई बीबीक्यू (विशाल मस्तक) पर मैंने बेक्का से पूछा कि क्या कक्षा कठिन है और अगर हमें विशेष रूप से पसीना आ जाएगा, और उसने कहा कि नहीं। या तो बेक्का एक झूठा है या उसने अपनी स्मृति से इस वर्ग के अधिकांश को अवरुद्ध कर दिया है ताकि वह फिर से जाने की इच्छा को इकट्ठा कर सके, दोनों पूरी तरह से संभावना के दायरे में हैं।

वैसे भी, आप छाया बॉक्स और नृत्य करते हैं और सुपर फास्ट प्लैंक जैसी चीजें करते हैं। यह एक गहन एरोबिक व्यायाम है जिसमें बहुत समन्वय और गति और चपलता की आवश्यकता होती है, लेकिन आप जानते हैं कि क्या? मुझे इससे नफरत नहीं थी। काश, मेरे जीवन में किसी ने मुझे सिखाया होता कि किसी बिंदु पर मुट्ठी कैसे बनाई जाए, तो मुझे ऐसा कोई चक्कर नहीं लगता, लेकिन मैं कभी नहीं छोड़ना चाहता था। मुझे लगता है कि शिक्षक की ऊर्जा, उसकी याद दिलाती है कि आपको इसकी आवश्यकता होने पर ब्रेक लेना चाहिए और उत्कृष्ट संगीत ने इसे सुखद बना दिया, जबकि यह वास्तव में बहुत कठिन था। मैं पागल हो गया था, लेकिन मैं एक महान समय था।

मैंने बी-गर्ल हिप-हॉप की जांच के लिए कुछ दिनों बाद खुद को माज़ी में वापस पाया। एक बार फिर मेरे अच्छे दोस्त और जाने-माने झूठे बेक्का मेरे साथ आए। उसने वादा किया कि यह वर्ग अन्य के समान कठिन था और आश्चर्यचकित था - वह सच कह रहा था। वर्ग बहुत धीमी गति से था और एक भी तख्ती शामिल नहीं थी। यह एक मजेदार, कम महत्वपूर्ण वर्ग था जिसमें हत्यारे हथियारों की कसरत करते थे।

मैंने अपने जिम में मैट पिलेट्स लिया है, और मुझे यह पसंद है, लेकिन 30 लोगों के वर्ग और चार के वर्ग के बीच अंतर है। चूंकि अब तक मैं मूल रूप से जोसेफ पिलेट्स II हूं, इसलिए मैंने एक फिटनेस चुनौती से जुड़ने का फैसला किया, मुझे लगा कि मैं कभी नहीं निपटता: जल्दी जागना। कक्षा में एक ध्यान देने योग्य और सकारात्मक अंतर था: हमने वजन और ब्लॉकों का उपयोग किया, मेरी मुद्राएं सही हो गईं, और हमने प्रत्येक श्रृंखला में अधिक समय बिताया। यह चुनौतीपूर्ण और पुनर्स्थापना का मिश्रण था और मैंने जो गलत आसन सीखे थे, उनके बारे में बहुत कुछ सीखा। पहले दिन मैं गया था, मैं दोपहर 2 बजे बिस्तर पर जाना चाहता था, लेकिन दिन दो ने मुझे दिन के लिए ऊर्जा का एक अच्छा आधार दिया।

किसी तरह मैंने इसे एक स्पिन वर्ग में जाने के बिना अपने बोगी-ईश जीवन में बनाया है। यह हमेशा इतना कठिन और इतना गहन और उस तरह का स्थान पसंद करता था जहां मैं बेहोश हो जाता। SoulCycle के बारे में अनगिनत बातें सुनने के बाद - सकारात्मक और नकारात्मक दोनों - मैंने तय किया कि अब समय था। सोलसाइकल की मेरी सबसे बड़ी आशंका सच नहीं हुई; कोई ऐसा मॉडल नहीं था जो मुझे ध्यान से देख रहा था, मैं बेहोश नहीं हुआ था या मेरे सिर को हैंडलबार पर मारा था, और उन्होंने मेरे आकार के जूते पहने थे (मैं 12 पहनता हूं! यह एक वैध चिंता का विषय है!)।

शुरू में, हालाँकि, मुझे अंधेरे में बहुत तेज़ संगीत के साथ एक बाइक से टकराते हुए पाया गया था। मैंने इसका आनंद लिया, और हर कोई अविश्वसनीय रूप से अच्छा था; यह देखना आसान है कि संस्कृति इतनी आकर्षक क्यों है। कई लोगों ने मुझसे पूछा कि मेरी पहली सवारी कैसी थी और मैं अपने आप को सुंदर बछड़ों और नए दोस्तों के एक टन के साथ आगे था। साथ ही प्रशिक्षक ने हमें बताया कि हमें अपनी मेहनत के लिए खुद को पुरस्कृत करना चाहिए और अपने आप से अच्छा भोजन करना चाहिए, इसलिए मैंने सीवीएस से कॉम्बो का एक बैग खरीदा, इसलिए मैं सही नहीं हूं अभी तक. इस पर झपकी लेना मुश्किल है, और मुझे लगता है कि सभी का सबसे बड़ा आश्चर्य है।

जिम साइक्लिंग निश्चित रूप से एक अनुभव से कम नहीं थी। किसी ने मुझे मेरी बाइक सेट अप करने में मदद नहीं की, संगीत थोड़ा कम ट्रेंडी था (हम स्वीट होम अलबामा के लिए शांत हो गए), लेकिन वास्तविक अभ्यास जिससे मुझे प्यार हो गया है। मुझे इसे अपने घुटनों पर लेना आसान है और यह सुपर सौम्य था, लेकिन मैंने अपनी जांघों में जलन महसूस की और पसीना बहाया। निचली रोशनी इसे एक अधिक निजी अनुभव बनाती है, लेकिन यदि आप समूह का हिस्सा महसूस करना चाहते हैं, तो चिल्लाना और इसे करने का विकल्प है। हर किसी के लिए कुछ है!

यह वर्ग मेरी फिटनेस के बुरे सपने को जीवंत करता है। मैंने देर से दिखाया और सामने खड़ा होना पड़ा, मुझे नहीं पता था कि वजन कहाँ प्राप्त करना है, मुझे नहीं पता था कि बार पर वेट कैसे लगाया जाए और यह वास्तव में कठिन था। लेकिन शुक्र है कि एक अभिभावक फिटनेस फरिश्ता मुझे दिखाई दिया और कहा, "ऊपर से अधिक वजन हैं" और उसने मुझे सिखाया कि बॉडी बार कैसे स्थापित किया जाए, और मेरे कदम कहाँ खोजने हैं। इसने बहुत बड़ा बदलाव किया और मुझे सही मानसिकता में वापस ला दिया।

जब मैं कक्षा में था, तो मुझे बहुत अच्छा लगा। मैं प्यार करता था कि यह कितना चुनौतीपूर्ण था और मैं नई मांसपेशियों का काम कर रहा था। हमने स्क्वैट्स किया, हमने एक कदम पर फेफड़े किए, हमने सभी जगहों पर वजन उठाया। लेकिन अगले दिन मुझे दर्द हुआ। इतना कि मैं इसे फिर से करने वाला था और मैं ऐसा नहीं कर सकता था। मुझे पता है कि यह मेरे रूप और संरेखण और उन सभी चीजों के बारे में सोचने के बजाय आपको ध्यान में रखने से अधिक ध्यान केंद्रित करने पर आया है जब आप काम करने के लिए नए हैं। मुझे लगता है कि मैं वापस जाऊंगा, लेकिन मुझे इस पर काम करने के लिए कुछ और समय निकालने की जरूरत है। लेकिन जो चीजें मुझे हमेशा कठिन कसरत कक्षाओं से दूर रखती थीं, वे वास्तव में हुईं और मैं फर्श पर पसीने की बदबू के कारण नहीं बनी। इसके अलावा मैंने अपने शरीर की भी सुनी और बहुत जोर से धक्का नहीं दिया।

एक नए साल के प्रयोग के रूप में शुरू करने से मुझे अपनी नियमित दिनचर्या के साथी के रूप में जाना पड़ा और मैं अधिक खुश नहीं हो सका। यह कहने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन मुझे यह पहली बार में विश्वास नहीं था: लोग अच्छे हैं और वे चाहते हैं कि आप सफल हों। जैसा कि मेरी फिटनेस परी ने कहा, "हर किसी का अपना पहला वर्ग है।" ऐसी चीजें जो एक चुनौती हैं, खुद के प्रति उदार रहें और अगर आपको अपने घर चलने के लिए दवा की दुकान लेनी पड़े, तो यह।