क्या आप अपने आप को बिस्तर में पटकते और मुड़ते हुए पाते हैं? आपका तकनीकी रूप से उन्नत जीवन, जो चीजों को आसान बनाने वाला था, कुछ को पकड़ना आपके लिए कठिन हो सकता है जेडरों। यह एक नई अवधारणा नहीं है - सक्रिय रूप से हाए मारने से पहले कंप्यूटर पर काम करना आपके मस्तिष्क को आगे भी मंथन करने का कारण बन सकता है आपका शरीर चलना बंद कर देता है, लेकिन शोधकर्ताओं ने पाया है कि डिजिटल युग में हम जिस प्रकार के प्रकाश को उजागर कर रहे हैं, वह इसके लिए जिम्मेदार हो सकता है कुंआ। कूदने के बाद कुछ परिकल्पना और समाधान।
"ऐसी चिंताएं पूरी तरह से नई नहीं हैं," सीएनएन की रिपोर्ट. "एक नींद शोधकर्ता ने कहा कि थॉमस एडिसन ने प्रकाश बल्ब का आविष्कार करते समय ये समस्याएं पैदा की थीं। लेकिन उन्हें Apple के नए स्लेट कंप्यूटर की लोकप्रियता से पुनर्जीवित किया गया, iPad, जो कई उपभोक्ताओं का कहना है कि रात में बिस्तर पर पढ़ने के लिए अच्छा है, जब मस्तिष्क को लगता है कि पर्यावरण अंधेरा होना चाहिए। "
CNN ने कहा कि iPad के 'boob tube' की तुलना में iPad अधिक बाधित हो सकता है, जो "दूर से गोली मारता है" आंख में कम रोशनी, "और किंडल जैसी गोलियां, जो दिखाने के लिए परिवेश प्रकाश का उपयोग करती हैं सामग्री। चूंकि iPad एक नीली रोशनी का एक टन प्रदर्शित करता है, एक प्रकार जो वास्तव में केवल दिन के दौरान देखा जाता है, मस्तिष्क को मेलाटोनिन को रोकने के लिए छल करना अतिरिक्त आसान हो जाता है, जो हमें सो जाने में मदद करता है। नीचे हवा करने के बजाय, आपका मस्तिष्क जागना शुरू कर देता है - फिर से!
जबकि कोई भी शोधकर्ता iPad के उपयोग और अनिद्रा के बीच एक लिंक दिखाने के लिए तैयार नहीं है, अगर आप नोटिस करते हैं कि आपको रात में अच्छी नींद लेने में मुश्किल हो रही है तो घर पर इन सुझावों में से कुछ का पालन करें।
