आप सिर्फ एक लंबी रात के बाद घर जा रहे हैं, या आप सुबह काम करने के लिए भाग रहे हैं, और आपको लगता है: माउथवॉश के साथ एक त्वरित कुल्ला मेरे दांतों को ब्रश करने के समान होगा। जाना पहचाना? दुर्भाग्य से, आपके लिए यह तर्क बिल्कुल सही नहीं है।
जबकि माउथवॉश आपके मौखिक स्वच्छता दिनचर्या के लिए एक सहायक हो सकता है, यह कभी भी उचित दंत चिकित्सा देखभाल के लिए प्रतिस्थापन नहीं होना चाहिए, डॉ। लांस कहते हैं वर्नोन, पूर्व में 15 साल के लिए केस वेस्टर्न रिजर्व यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ डेंटल मेडिसिन के एक वरिष्ठ प्रशिक्षक और अब एक VA गुणवत्ता विद्वान हैं फैलो हैं।
"अपने हिरन के लिए सबसे बड़ा धमाका अपने दाँत ब्रश कर रहा है और अपने दंत चिकित्सक को नियमित रूप से देख रहा है," वर्नोन कहते हैं। "यदि आप इन चीजों को कर सकते हैं, तो आप दाँत क्षय और मसूड़ों की बीमारी के लिए अपना जोखिम कम कर रहे हैं।" आलसी मौखिक स्वच्छता मसूड़े की सूजन के लिए एक अग्रदूत साबित हो सकती है, जिससे मसूड़ों की बीमारी होती है। "गिंगिवाइटिस तब आता है जब आप अपने दांतों को साफ नहीं करते हैं जहां दांत गम से मिलते हैं," वर्नोन बताते हैं। "प्लम गम लाइन पर जमा होता है, जो सूजन और सूजन बन सकता है।" मेहनती ब्रशिंग और फ्लॉसिंग माउथवॉश के एक त्वरित दलदल की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी है, वर्नोन कहते हैं।
वास्तव में, टूथपेस्ट में सक्रिय तत्व, विशेष रूप से फ्लोराइड, अधिक प्रभावी DIY माउथ्रीन के लिए बना सकते हैं।
कुछ विशेष अपवाद हैं, जहाँ माउथवॉश मददगार हो सकता है - यह जल्दी से सांस को ताज़ा कर सकता है, और मौखिक थ्रश को कम कर सकता है (हालांकि एक एंटिफंगल की सिफारिश की गई है), लेकिन वर्नन कहते हैं, "पांच सेकंड के लिए ब्रश करना मुंह से अधिक उपयोगी होगा कुल्ला। "
जमीनी स्तर? टूथब्रश को न डुबोएं और फ्लॉस करें, और सुनिश्चित करें कि आप सफाई के लिए नियमित रूप से अपने डेंटिस्ट से मिलें। यदि आप माउथवॉश पसंद करते हैं, तो वर्नोन कहता है कि आप फ्लोराइड युक्त ब्रांड की तलाश में बेहतर हैं जो शराब मुक्त भी है। "शराब ऊतक को आपके मुंह में सुखा देगा]," वे कहते हैं।